Ne kadar yararlı erik, özellikleri ve kontrendikasyonlar

kurutulmuş meyve çocuk ve yetişkinlerin beslenmesinde çok yaygın olduğu için Faydaları ve kuru erik zararları, ilginç bir konu vardır. kurutulmuş erik özellikleri o vücudu nasıl etkilediğini anlamak için yardımcı olur, dikkatli bir değerlendirme hak.

Kimyasal bileşim ve kuru erik kalori içeriği

Kuru erik, düz kurutulmuş erik, vücuda büyük faydalar, özellikle bağırsak getiren bir ürün olarak kabul. kuru meyve değerli özellikleri esas maddelerin miktarlarının artış isnat. Yani, ürünün parçası içerdiğinden:

• A vitamini;
• E vitamini;
• askorbik ve nikotinik asit;
• tiamin ve riboflavin;
• Mineraller - demir, kalsiyum ve fosfor;
• elemanlar, magnezyum ve potasyum;
• Diyet lifleri ya da selüloz büyük miktarlarda;
• doğal şekerler - sadece 100 g günlük ödenek% 100'ün

kalori gelince, o 230 kcal eşittir. Avantajlar ve organizma için kuru erik zararları besin ile belirlenmiş. kurutulmuş meyve bileşim esas olarak karbonhidrat - 57 g ile ilgili fakat aynı zamanda ürünün 2 g proteini ve 0.7 g yağdır.

İnsan vücudu için kuru erik faydaları

Taze erik özellikleri öncelikle insan sindirim için yararlıdır. meyve Kurutulmuş ama başka sistemler için değeri vardır. kuru erik:

• bağırsak hareketlerini ve metabolizmayı düzenler, bu nedenle, iyi bir müshil görevi gören ve boşaltma kabızlık yardımcı olur;
• Ürün bir potasyum çok içerir olarak, hipertansiyon ve ateroskleroz yarar;
• Bu doğal diüretik olarak işlev görür ve böbrek için yararlı özellikleri ödem, kurutulmuş meyve ile yardımcı olur;
• Karmaşık temizler toksinler, toksinler ve getirmek zarar diğer maddelerin gövdesi;
• Bu nedeni, A vitamini, artan miktarda bir görsel sistemini güçlendirir;
• Bu, sık soğuk algınlığına karşı korur gücü ve depresyon kaybıyla durumunu iyileştirir;
• Bu bir tonik etkisi vardır.

Diğer faydalı bir ürün yapısı antioksidanlar habis hücrelerinin yayılmasını önleyen, koruyucu anti-kanser ilacı hareket eder.

kadınlar için

Kadının vücut için erik ana parası kuru meyve menopoz döneminde devlet hizalamak için yardımcı olur ve aynı zamanda osteoporoz gelen eklemleri korur olmasıdır. meyve var kurutulması durumunda Talep ve ürünün diüretik özellikleri, sen şişme unutabilirsiniz. kurutulmuş meyve genellikle kilo kaybı için diyet dahildir - kilo elini daha hızlı ve kolay gittiğinde.

erkekler için

Vücut erik erkekler için faydaları, bu kalp saldırılarına karşı kan basıncını ve koruma düşürür ve cinsel gücü artırır. kurutulmuş meyve oluşan potasyum, bu kullanım erik karaciğer ve beyin ile ifade edilir, hastalıklar damarlardan korur ateroskleroz gelişimini engeller.

çocuklar için

ürün özellikleri yardım normalleştirmek dışkı ve bağırsak fonksiyonlarını düzenler - Çocuklar için kuru erik faydaları yeterince büyük olduğunu. gibi erken 6-8 ay kadar olabilir diyet bunu Enter - püresi kuru erik yararlanacaktır. Ayrıca, çocuklar kurutulmuş ürünün kaynatma yapmak ve tahıl ve güveç kurutulmuş meyve eklemek için izin 12 ay ile yapabilirsiniz.

Uyarı! kurutulmuş meyve, bazı kontrendikasyonları olduğundan, bakım yalnızca bir çocuk doktoru danıştıktan sonra çocuk diyeti gibi göstermeye alınmalıdır.

zayıflama

nispeten yüksek kalori içeriği ne kadar, bu kuvvetli laksatif ve diüretik sahiptir, kilo kaybı için yararlı kuru eriklerin. Bu nedenle, ürünün kullanım toksinler, aşırı sıvı ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu, kendi başına yağ yakmak değil diyette kuru erik yararı, ama onların birikimini önler.

tam güçle gösterdi kurutulmuş erik kullanın ve hiçbir hasar yoktu için, belirli kurallara uymak zorundadır. tercihen sabah meyve var kurutulur, günlük alım miktarı 100 g geçmemelidir Ayrıca diğer kurutulmuş meyve slabyaschimi ürünlerle kombine edilmesi tavsiye edilmez - bu beden zarar edecek, ishal yol açabilir.

Ben hamilelik sırasında erik Can

Hamilelik sırasında kuru erik faydaları kadının sağlığına bağlıdır. anne adayı kabızlık eğilimli ise, o, diyette kurutulmuş meyve kesinlikle ihtiyaç vardır girmek sindirime iyileştirmeye yardımcı ve bağırsak yayınlayacak. Buna ek olarak, ürün içinde potasyum genellikle gebeliğin birlikte, ödem giderilmesine katkıda bulunacaktır.

İpucu! hamile bir kadın bir çocuk taşıyan arka plan sıklıkla ishal olursa, onu zarar verecektir, kurutulmuş meyveler önlemek için daha iyidir.

erik emzikli anneler izin verilip verilmeyeceğini

yararları ve kuru erik sağlık emziren annelerde zararları ile ilgili olarak, daha sonra emzirme bir bütün olarak ürün elde etmektir. Maddeler vücudun içine ve kesin zarar sindirim bozuklukları neden anne sütü ile, yararlı kurutulmuş meyve bebek get sunuyoruz.

Ayrıca bakınız:Kumquat: yararlı özellikleri ve kontrendikasyonlar

Ben Diyabette kuru erik yiyin Can

Kurutulmuş meyve Glisemik indeks sadece 29 birimdir. Kandaki glikoz seviyesi erik nedenleri düşer böylece bu, çok düşüktür. Bu durumda, kuru erik kullanımı ürünün yağ içeriği yüksek olan, vücut temizlemek meyve yardım sindirim geliştirmek, kabızlık önler.

Böylece, diyabet kurutulmuş meyve, yalnızca fayda zarar getirmez. Ama, tabii ki, kontrol etmek gerekli ürünün tutarı - şeker hastalarının gün saf formda veya diğer yemeklerin bir parçası olarak meyve yeterince 3-4 adet olacaktır.

erik temelinde geleneksel tıp Tarifler

kurutulmuş eriklerin tıbbi özellikleri birçok hastalığın semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Ana tıp kurutulmuş meyve kullanmak tarifler çok şey biliyor.

kabızlık tedavisi

Bu kabızlık için bağırsak kuru erik için olağanüstü bir avantajı vardır. Tipik olarak, kurutulmuş meyve göre iki popüler ürünleri kullanarak dışkı normalleştirme.

• demleme. meyve 100 gram bir termos içinde doldurmalıdır Hakkında, 5 saat veya gece boyunca örtüsü altında su ve terk kaynar dökmek., Yemekten önce üç kez bir gün infüzyon içmek için onunla her zamanki meyve Kuru meyve kullanabilirsiniz hazır.
• kaynatma. Bu tür bir içecek hızlı bir şekilde hazırlanmıştır - meyve kuru erik sadece yıkanmış ve ortam ısı yarım saat için kaynatılmış ve daha sonra benzer bir şekilde kalan sıvı kullanır.

kurutulmuş meyve çok hızlı bir şekilde hareket eder - aynı gün kabızlık kuru erik yararlı özellikleri ortaya çıkar.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.