Kilo kaybı ve gece için olabilir mi, peynir daha yararlı

Bir gıda ürünü olarak Süzme peynir yüzyıllar boyunca kullanılır. İyi tat ve hoş bir dokuya ile karakterizedir. Faydalı bir ürün, yaygın pişirme sadece kullanılmaktadır. Yararları ve peynir zararları bazı hastalıklar oluşturmaktadır.

Kompozisyon, kalori ve peynir besin değeri

insan vücuduna peynir faydaları herkesi tanır. Ürün özellikleri ve lezzet dolayı değerlidir. birkaç büyük çeşitleri tanımlayın:

• düşük yağ;
• Düşük yağlı;
• bold;
• yağlı.

Ayrıca, sağlık için yararlı olan süzme peynir, izole edilmiştir. Böyle fermente süt ürünü, basit bir şekilde evde yaptı. Takip temel hijyen kural ve yönetmeliklerin hazırlanması sırasında, zarar görmesini önlemek için.

100 g besin değeri, laktik asit, ürüne katı yağ içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat) bağlı olarak değişiklik gösterir:

• yağdan arındırılmış: 78 kcal, 16.8 g, 0.1 g, 2.1 g,
• yağsız: 121 kcal, 17.2 g, 5 g, 2.1 g;
• Kalın: 165 kcal, 16 g, 9 g, 2.2 g,
• Yağ: 200 kcal, 15.1 g, 18 g, 2.8 g

Önemli! yağlı lor kullanılması enerji ve besin doygunluğu içerir. Bununla birlikte, bu tür bazı patolojilerde, birlikte uygulanması gerekir.

yapısı itibariyle Faydaları ve zararları lor sağlığını:

• amino asitler;
• enzimler;
• fosfor;
• mineraller (kalsiyum, flor, demir, magnezyum, çinko, sodyum, selenyum, potasyum);
• yağlar;
• karbonhidratlar (laktoz ve galaktoz);
• E ve A vitaminleri;
• hormonları.

Önemli! yararlı özellikleri ile ilişkili bir diyet ürünü ve bir menü bileşen olarak kullanılabilir, peynir.

bağlı olarak diğer ürünlerin bileşenleri farklı proteinlerin varlığına pıhtının tıbbi özellikleri. sindirim sistemi girmesinden itibaren proteinlerin There hızlı emilim. Amino asitler metionin ve triptofan gastrointestinal sistem işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Peynir bir diyet Güne ve sindirim organları ile ilgili hastalıklar varlığını alınması tavsiye edilir nedeni budur.

Süzme peynir hızlı laktik asit üretimi, diğer türlere göre daha sindirilir. Günün herhangi bir saatinde kullanılabilir.

Önemli! Süzme peynir, geceleri kullanıldığı gibi, fayda ve zararlarının hem neden olabilir. Ürün zarar neden vermedi Yani, onun yağ içeriğini dikkate alınması gerekmektedir.

nedeniyle kolay sindirilebilirliği için karaciğer lor için Bariz yarar. Aynı zamanda diyabetten rahatsız insanlara karşı yararlar sağlar.

lor Faydalı özellikleri

insan vücuduna lor birçok kullanışlı özellikleri Aranan:

• Sinir sisteminin normalizasyon;
• zihinsel ve duygusal durumu ve artış stres direncinin iyileştirilmesi;
• çivi, kemikler, saç ve dişleri güçlendirmek;
• hemoglobin yeterli bir düzeyde muhafaza edilmesi;
• bakış işleyen stabilizasyonu;
• metabolik süreçlerin düzenlenmesi;
• Düşük yağlı ürünün kullanımı kilo.

kadınlar ve erkekler için

Kadınlar için peynir yararları hakkında bilinmektedir. Ürün 1. yüzyıla söz edilmiştir. Bir efsaneye göre, bu durum, vücut üzerindeki etkisi yararlı bir doğasından kabul edildi.

Antik yılında Rus peynir ürünü aradı. Belki cheesecakler olarak bilinen bu isim nedeniyle çanak ile. Sert peynir görünümü Ukraynalılar ve Polonyalılar ödünç başka bir adıyla, gerekli olduktan sonra. Başka bir versiyonuna göre, kelime "peynir" fiilinin "yaratma" dan oluşmuştur.

Süzme peynir - bu aşamada yapılır yararlı bir ürün var:

• süt yoğurt yapar;
• laktik mayalanmayı ekleyin;
• ısıtmadan sonra sıvı ayrılır.

Quark kadınlar için değil, aynı zamanda erkekler için de faydaları vardır. Doğal selenyum ve çinko doğal testosteron üretimini uyaran yararlıdır. Seks hormonu gücünü ve doğurganlığı etkiler.

Ürün, ana yararlı özellikler korunur süt konsantresinin bir tür:

• Bu diğer ürünlerin emilmesine yardımcı olur;
• zararlı bileşenlerin etkisi nötralize;
• Bu kolesterol ve ateroskleroz riskini azaltır;
• kan basıncını normalleştirdiğini;
• Bu kan incelir;
• Kalp kasını güçlendirir;
• önler tromboz;
• sinir sistemi ve bağışıklık sistemi stabilize;
• Bağırsak mikroflorası geliştirir;
• Bu mantar karşıtı bir etkisi vardır;
• kas-iskelet sistemi önler hastalıkları.

Önemli! Pıhtı bağırsak için faydalıdır. Ürünün Faydalı özellikleri mümkün kozmetik amaçlar için kullanmak olun.

çocuklar için

bilimsel araştırmalarla kanıtlanmaktadır çocuklar için peynir kullanımı. Faydalı vitamin ve Bileşiminde dahil unsurlar, çocuğun vücudunun yeterli gelişimini sağlamak. Ürün nedeniyle özelliklerine mideyi tahriş olmadığından, bu 8 aya kadar bir yem olarak uygulanabilir.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/chem-polezen-tvorog-mozhno-li-est-ego-pri-pohudenii-i-na-noch.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.