Bilim adamlarına göre hangi spor yaşlanmayı yavaşlatıyor?
İnsanlar kendi ayna görüntülerinde ilk kırışıkları ve gri saçları fark ettikleri anda gençliğin tüm faydalarını düşünmeye başlarlar.
Bu zamanda çoğu insan yaşlanma sürecini nasıl yavaşlatacağını düşünmeye başlar.
Birçok yöntem var, ancak hepsi gerçekten iyi bir etki sağlayamıyor. Pahalı prosedürler de herkesi karşılayamaz.
Yaşlanma nedenleri
Her insanda yaşlanma farklı bir yaşta başlar. Çoğu zaman, bu aralık 45-50 yıla düşer. Her şeyden önce, bu fizyolojik değişikliklerle kendini gösterir.
Ancak aynı zamanda, cildin ve saçın görünümü, durumu, genetik faktör, yaşam tarzı ve kronik hastalıkların varlığından büyük ölçüde etkilenir.
Yaşlanma süreci nasıl yavaşlatılır?
Yaşlanma sürecini yavaşlatmanın en uygun ve rasyonel yolları şunlardır: doğru beslenme, yeterli fiziksel aktivite ve stresli durumların sayısını azaltmak.
Aslında, 40'lı yaşlarınıza bir sürü kronik rahatsızlıkla yaklaşmaktansa, yüksek ücretli ama stresli bir işi bırakmak daha iyidir.
Diğer bir etkili seçenek ise düzenli egzersizdir. İngiliz bilim adamları, yaşlanma süreciyle en iyi mücadelenin bisiklet olduğunu kanıtlamayı başardılar.
Bu sporun hem büyük şehir sakinleri hem de kırsal alanlar için halka açık olarak adlandırılabileceği dikkat çekicidir. İşi zevkle birleştirebilirsiniz: işe bisikletle gidin, vücudun durumunu iyileştirin ve seyahat ve benzinden tasarruf edin.
Bisiklet sürmek timus bezini harekete geçirir. Bağışıklık hücrelerinin oluşumundan sorumlu olan odur. Bağışıklık sisteminin sağlığın güvenilir bir koruyucusu olduğu bilinmektedir.
Düzenli bisiklet sürmek sadece yaşlanmayı yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda figürünüzü formda tutar. İşe gidebilir veya parkta bisiklete binebilirsiniz.
Herhangi bir nedenle bisiklet sürmek uygun değilse, insan vücudu üzerinde aynı etkiye sahip olan koşu veya yüzme ile değiştirilebilir.
Umarım yazımızı faydalı bulmuşsunuzdur ve bir minnet ifadesi olarak lütfen parmağınızı yukarı kaldırıp kanala abone olmayı unutmayın. Yakında görüşürüz!