Buğday tahıl Tüm yararlanır. Bu kullanışlı ürün zararlı olabilir

Çocukluğundan beri hepimiz buğday tahıl tadını biliyorum. Okul öncesi kurumlarda düzenli lapa organizma için çok faydalı olduğunu belirten, kahvaltıda teklif etti. Gerçekten mi? yararı ve olası zarar malzemeyi anlatmak için.

Buğday irmik makarnalık buğday işleyerek kazanırlar. Bu amaçla, ön temizlenmiş tane her mikrop ortadan kaldırır. Bu muameleye tabi tutulmuş tohum bir leke sahiptir.

Kalori ürünü oldukça yüksek ve karbonhidrat hakim aynı zamanda. Ürünün kullanımı vitamin yüksek içeriği:

• Kolin yağ metabolizmasında yer alır. Bu büyük yağdan karaciğer temizlemek yardımcı olur ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olmasıdır.
• E vitamini vücutta depo hücre zarları yardımcı ve hücresel uzay serbest radikallerin işgali önlemek.
• Vitamin PP enerji üretme süreci olur. Bu vitamin özellikle çocuklar ve gençler için çok değerlidir. O yorgunluk, engeller yorgunluğu giderir.
• Vitamin B5 uygun beyin fonksiyonu için gereklidir. Bu vitaminin eksikliği de ilgisizlik, hafıza bozulur durumuna gelir ve psikolojik bozukluklar, bazı kişilerde ortaya çıkabilir.
instagram viewer
• B6 Vitamini değişimi akışları katılır. Bu proteinler, yağlar ve karbonhidratlar enerjiye işlenmesini kolaylaştırır.
• Vitamin B2, eritrositler üretimini teşvik hormonları, görme keskinliğini arttırmada, UV ışınlarından retina korumak normalleştirir.
• A vitamini - bu büyük bir vizyon, büyük cilttir. Vücuttaki tüm metabolik süreçler bu vitaminin sayesinde gerçekleşir.

tahılların kompozisyonda vitaminler, aynı zamanda mineraller Sadece değerli bir gıda ürünü yapar.

• Bakır hemoglobin dönüştü demiri yardımcı olur ve hemoglobin oranlarının azalmasına muzdarip olanlar buğday lapası yemelisiniz.
• Potasyum kasların düzgün işlemesi sorumludur. aritmi gibi kalp sorunlara bakıldığında, kalp hızı hizalamak için gereklidir.
• Kalsiyum diş ve tırnakları kemiğin cihaz katılır. Bu mineral kırılma sorunları, osteoporoz için gereklidir.
• Fosfor, kalsiyum ile birlikte kemikler onların deformasyon ortadan kaldırarak, güçlü kalmak yardımcı olur.

Zengin buğday sülfür, magnezyum, sodyum Taneler. yararlı maddelerin bir listesi devam edebilir. Ve her organ ve vücut sistemlerinin düzgün çalışması katılan vücudunuza bazı yararı vardır. Nedenle, bu ürünün erken yaşlardan itibaren diyet içine tanıtıldı esastır. Ağır fiziksel çalışma başlattık olanlar için uzun süreli hastalık, yulaf lapası ve kullanışlı sonra kurtarma Yüksek besin değeri asist.

belirgin yararlarının yanında, kontrendikasyonlar vardır. onlara bu lapası beslenen bile anlamlı zarar diyabetli kişilere uygulanabilir. Kan şekeri seviyesi artmıştır neden glikoza vücutta dönüştürülür kıç yüksek nişasta içeriği, yana.

Sen akut gastrit, bu yemekleri yiyemez. Lif mekanik mideyi tahriş edilir. Fakat aynı zamanda, buğday lapası toksinlerin vücut temizlik sorunu çözer. kaybetmek ağırlık karar edenler, bu lapa nedeniyle yüksek kalorili içeriği, uygun değildir.

İstisnai olarak çölyak hastalığı böyle bir karışıklık acı getirmek zarar verirler. Bu hastalar herhangi tahıl kullanımı tavsiye edilmez. Diğer tüm durumlarda, buğday lapası yarar, sadece kendi vücudunun durumuna ödeme dikkat gerekir.

ondan pişmiş pilavı ve yemekleri hakkında nasıl hissettiğini yaz?

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.