Fırınınız bunu yapabilir veya fazla yağsız tavuk bagetleri nasıl pişirir

İyi beslenme ve çeşitli sağlıklı yaşam diyetleri, diyetinizdeki yağı mümkün olduğunca azaltabileceğiniz anlamına gelir. Bu nedenle sevdiğiniz birçok yemekten vazgeçmeniz gerekiyor. Fırınlanmış tavuk, kızarmış tavuk budu veya baget gibi. Bunun yerine, çok çabuk sıkıcı hale gelen kuru meme ile yetinmeye devam eder. Ancak bir çıkış yolu var - neredeyse hiç yağ olmayacak tavuk bagetleri pişirebilirsiniz. Ve bu çok kolay yapılır! Nasıl - okumaya devam edin.

sır ne

Yemeğin sırrı çok basit: bagetler ızgaradan özel bir şekilde asılır ve bu nedenle pişirme sırasında aşırı yağ onlardan damlar. Elbette birçoğu itiraz edecek - burada ne sır, tavuğun herhangi bir bölümünü tel rafa koyabilirsiniz ve yağ onsuz akacaktır! Hayır, akmayacak! Tel ızgaraya sadece bir bacak veya kanat koyarsanız, yağ tamamen kaybolmaz, ancak derinin altında birikecektir. Ve askıya alınmış incinmeden, neredeyse tüm yağlar gidecek, çünkü hiçbir şey buna müdahale etmeyecek.

Bu nedenle, tavuk bagetlerini diyet usulüyle pişirmek için, fotoğrafta gösterildiği gibi tel ızgaradan kemikten asmak gerekir. Damlayan yağın birikmesini sağlamak için ızgara telinin altına bir fırın tepsisi yerleştirin. Ancak yağ boşa harcanamaz, ancak dedikleri gibi iş dünyasında kullanılır. Yani, damlayan yağın garnitürü taşıması için patatesleri veya çeşitli sebzeleri bir fırın tepsisine koyun. Elbette böyle bir garnitür, sıkı bir diyete "oturmayanlar" için tedavi edilmelidir.

Figüre zarar vermeden tavuk baget

Bu tarif şunları gerektirir:

• soya sosu;
• kuru öğütülmüş sarımsak;
• küçük hindistan cevizi;
• tatlı kırmızı biber;

• Provencal otların karışımı.

Tarif, olayların gelişimi için iki seçeneğe sahiptir:

• sıkı bir diyet yapanlar için cilt tamamen çıkarılmalıdır;
• Diyette belirli miktarda yağa izin verenler için cilt bırakılabilir (ayrıca, kokulu bir gevrek verecektir).

Nasıl pişirilir

Tırnaklarınızı yıkayın ve kurulayın. 70-100 ml soya sosunu derin bir kaseye dökün, kuru sarımsak, hindistan cevizi tozu, kırmızı biber ve ot karışımı ekleyin. Hepsini karıştırın. Marine ete yayılabilmesi için biraz kalın olmalıdır. Ardından, incikleri marine ile kaplayın ve 20-25 dakika bekletin. Daha sonra bagetleri tel ızgaraya asın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 50 dakika pişirin. Böylece minimum miktarda yağ içeren lezzetli, aromatik bir yemek elde edersiniz. Herhangi bir fırın böyle mucizeler yapabilir!

Bagetleri nasıl hazırlıyorsunuz? Yorumlara yazın!

Arkadaşlar büyüyoruz ve şimdiden 124 bin kişiyiz! Beğenin, kanala abone olun, hayat tüyolarımızı, makalelerimizi ve tariflerimizi paylaşın - Biz çalışıyoruzböylece sadece faydalı ve ilginç bilgiler alırsınız!

Ayrıca okuyun:

• Ahşap için ucuz ama son derece etkili bir yangından korunma nasıl yapılır: verim - 18 ₽ / litre.
• Sıradan kabartma tozundan güçlü bir kanalizasyon temizleyicisi nasıl yapılır: kimyanın sırları.

Videoyu izle - Düzenli bahçe. Tasarımcıdan organizasyon ilkeleri ve yaşam tüyoları.