Hindi eti neden faydalıdır, vücuda zarar verebilir mi?

Hindi eti tüm dünyadaki tüketiciler tarafından yaygın olarak bilinmektedir. Besin açısından zengindir ve ayrıca vücuda protein sağlar. Hindi eti hakkında başka ne biliniyor? Makale, bu ürünün sağlık yararlarını ve kullanımından kaynaklanan olası zararları tartışacaktır.

Hindi oldukça büyük bir kuştur ve çeşitli ülkelerde besinler için yetiştirilir. Bu et düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilir - 100 g'da sadece 117 kcal. Dahası, böyle bir miktar et vücut için gerekli olan tüm değerli maddeleri içerir:

• protein;
• şişman;
• B vitaminleri;
• selenyum;
• çinko;
• sodyum;
• fosfor;
• kolin;
• magnezyum;
• potasyum.

Hindi eti koyu ve beyaz olarak ikiye ayrılır. İlk seçenek, aktif kaslardan oluşan bacaklar ve kalçalardır. Protein bakımından yüksek olan beyaz etten daha fazla kalori ve yağ içerir.

Ayrı olarak, derili et parçaları hakkında da söylenmelidir. Hindinin kabuğunda büyük oranda yağ bulunur, bu da etin daha besleyici olacağı anlamına gelir. Aslında, kalorideki fark küçüktür, ancak yağ, yiyeceklerden daha hızlı tok hissetmenize yardımcı olur.

Kullanım nedir

Kuşkusuz hindi etinin bileşimi, kas kütlesinin oluşumu ve büyümesi için gerekli protein yönünden zengin bir gıda olduğu için bu ürünün kullanımının vücuda faydalı olduğunu düşündürmektedir. Hücresel beslenme, besinlerin tüm organlara ve sistemlere taşınmasına yardımcı olur. Hızla elde edilen tokluk hissi, proteinli diyetlerle kilo vermeye yardımcı olur. Önemli olan, tenli bir ürünün daha fazla yağ içerdiğini anlamaktır, bu da kilo verirken eti derisiz pişirmenin daha iyi olduğu anlamına gelir.

Araştırmalar, hindi eti yemenin kanser ve kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir. Etin içindeki vitaminler vücuda enerji sağlar, hücrelerin iletişimini sağlar ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için hayati öneme sahiptir.

Etin eşsiz bileşiminin bir parçası olan mineraller, vücudun hormon üretmesine ve metabolik süreçleri düzenlemesine yardımcı olur. Örneğin fosfor kemik sağlığını destekler.

Olası zarar hakkında biraz

Tüm sağlık yararları için, işlenmiş hindi yiyecekleri sınırlandırılmalıdır. Herhangi bir işlenmiş gıda çok miktarda tuz, koruyucu madde, renk ve lezzet arttırıcı içerir. Bu nedenle, jambon, nugget veya hindi sosisleri, fırında pişirilmiş haşlanmış et ile değiştirilmelidir. Yani işlenmemiş hindi etinden yararlanmak için yenmelidir.

Hindiyi diyetinize dahil etmenin birçok yolu vardır. Protein seviyelerini artırmak için salatalara eklenebilir. Bu et, güveç, çorba, kıyma köfte için mükemmeldir. Kıyma ile değil, hindi eti ürünü ile pişirilen lacivert makarna, mükemmel tadı ile öne çıkıyor.

Sonuç olarak, evrensel hindi etinin diğer et türlerine alternatif olarak hizmet edebileceği sonucuna varabiliriz. İşlenmiş ürünleri diyetinizden hariç tutarak doğal haliyle yerseniz, bu etin genel sağlığı korumak için son derece yararlı olduğunu rahatlıkla söyleyebilirsiniz.

Bu harika ürünü menünüze dahil ediyor musunuz?

Bu makale sizin için yararlı olduysa, lütfen beğenin ve kanalımıza abone olun. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmayı unutmayın.