Ne patlıcan faydaları vardır ve zarar onlar neden olabilir

Onlar sevgiyle bilinen insanları oldukları gibi Patlıcan veya - küçük mavi, birçok kişi tarafından ekledi. Tabii, değerli besin ile sağlayan, vücuda pek çok yarar getirir. Tam olarak ne patlıcan kullanılmasıdır ve bu kültürün dikkatli olmalısınız neden bu makalede ele alınacaktır.

çoğumuz patlıcan sebze denir, aslında bu çilek, ve domates gibi diğer bitkileri ile birlikte, itüzümü ailesine aittir. patlıcan çoğu çeşitleri ve hepsi boyut, renk ve şekli farklıdır. herkes tarafından en popüler ve sevilen, koyu mor deri ile uzatıldığı patlıcan, kabul.

Yararları patlıcan eşsiz bileşimi içindedir. Bu içerir:

• B vitamini, K, C;
• Değerli mineraller;
• fiber;
• flavonoidler;
• antioksidanlar.

Soyma patlıcan - magnezyum ve potasyum bir depo. Bu durumda, patlıcan 100 gram - sadece 35 kalori, diyet için çok önemli olan.

yemek çiğ patlıcan sebze düzgün ısı işlemine tabi, hazırlanmalıdır, bunlar acı bir tadı var ve bunu önlemek için, buna değer değildir. patlıcan tüm faydalı özelliklerini korumak için, onlar, fırında, kaynamaya kızartmak veya birkaç pişirebilirsiniz. Muhteşem dönüş: kızartmalar, yemekler, vejetaryen yemekler, patlıcan et yerine. Ürün tüm organlar ve vücut sistemleri için yararlıdır:

• kalsiyum patlıcan içerik ve potasyum gibi kemik çok yüksektir. Bu durumda, potasyum, kalsiyum ve böylece kemik ve eklem hastalıkları, osteoporoz gelişmesine engel olan, tamamen emilebilir yardımcı olur.

• yardım vitaminler, potasyum ve lif damarları ve kalbe, patlıcan bir parçasıdır. Ürün kalp krizi, felç, tromboz, yüksek tansiyon riskini azaltır neyi kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Bakır ve demir anemisi kurtarılan vardır.
• ürünün bir parçasıdır Nasunin, bu, beyin aktive hafızayı geliştirir, Alzheimer hastalığı gibi, yaşa bağlı hastalıkların riskini azaltır. patlıcan kullanımını teşvik beyin, artan kan akışının bir sonucu olarak, sinir hatları oksijenle doldurulur.
• hafif sigara istenen ürünü patlıcan için nikotin, pestil bir bileşenine bağlıdır. İstenirse, genel olarak, sağlıklı akciğerlere korumak için patlıcan yeme, sigarayı bırakmak.
• Karaciğer ve sindirim sistemi nedeniyle patlıcan kullanımına mükemmel işleyen. Lif tokluk hissi sağlar ve mide suyu üretimini artırır ve mücadele obezite yardımcı olur. ürün kullanımı kurallarına bağlı kalarak, kolayca 5 kilogram tarafından son bir ay kurtulabilirsiniz. Bu durumda, karaciğer antioksidanlar toksinler tarafından korunan ve motilite stimülasyon sandalye normalize edilecektir.
• folat kaynağı olarak, fetusun kusurları önlemek için hamile kadınlara tavsiye patlıcan.
• Nedeniyle antioksidan özelliklere, patlıcan yardım vücut gençleştirmek. Cilt tonda, güzel, sağlıklı hale gelir. vücut tarafından emilen besinler, elastik hale bunları güçlendirerek, içeriden saç besler.

Kısacası, patlıcan - Bağışıklık sistemini güçlendirir vazgeçilmez bir ürün, bu kanser hücreleri virüslerin savaşmaya yardımcı olur. Ama herhangi bir ürün olduğu gibi, patlıcan onun kontrendikasyonları vardır ve hatta zararlı olabilir. Bu ürün aşağıdaki sorunlar yaşıyorsanız insanlar olmalıdır diyet Dýţla:

• Düşük demir seviyeleri;
• artrit ve eklem iltihabı,
• böbrek taşları;
• ürüne bir alerjik reaksiyon;
• idiyosenkrazi bileşenler.

Onlar yazıda sözü olmasaydı, patlıcan yararlı özellikleri size bilinmektedir görüşlerinizi, yaz?

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.