Ceviz. olmadığını organizma için yararlıdırlar

Ceviz - Uzun ömürlü ağaçların biri. bin kopyalar için bilinir. 150.000 fındık - Örneğin, Kırım'da da her yıl zengin hasat getiren bir ağaç büyür. Fındık uzun fantastik yararlı özellikler ile kredi olmuştur. Gerçekten mi? değer ve bugün konuşacağım bir ceviz potansiyel zarar.

Ceviz besinlerin zengin kompozisyonu şunlardır:

• proteinler;
• yağlar;
• karbonhidratlar;
• fiber;
• temel amino arginin gibi asitleri;
• esansiyel olmayan amino asitler, - glutamik asit, glisin, ve diğerleri.

Buna ek olarak, somun yağ asitleri içerir:

• Omega 3,6,9;
• linoleik;
• linolenik;
• stearik.

Ürünün 50 gram bir toplam günlük norm kullanıma uyarlanabilir. Somunlar çok yüksek kalorili bir ürün olup, ki bu da indeks çeşitli bağlı olarak değişiklik gösterir. Aynı zamanda, ürün glüten içermez ve glisemik indeksi çok düşük - 15 adet. İlginç bir şekilde, olgun fındık taze kullanışlı özellikleri sayısına göre çok daha üstündür.

fındık faydaları

bilim birden fazla kuşak somunlar farklı türde yararlı özellikleri çeşitli karşılaştırmalı analizleri gerçekleştirilmiştir. bilim adamları Yani Pennsylvania ispat edildiğini insan vücudu korumak antioksidan miktarı gibi kaju, badem veya kıyasla hücre yıkımı, ceviz, 2 kez aştığında fıstık. içerir, narenciye kuş üzümü ve kuşburnu 50 kat daha büyük - E vitamini de, C vitamini 10 kez etkili olur ve.

Bu yüzden olabildiğince güvenli bir şekilde sınıflandırmak ceviz profilaktik evrensel çözüm:

• metabolizma için. Bu ürün, kas kütlesini artırmak için yararlı olan bir proteinin üretimini uyarır. tüm sporcular bir ceviz özelliklerini takdir çünkü. fındık metabolizma hızlandırır ve eklemleri yardımcı Bileşimi ağır fiziksel zorlama inflamatuar sorunlarla başa çıkmak için. Yüksek potasyum içeriği ile antikonvulsant bir etki veren tüm kas iyi koordine çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

• Kalp ve kan damarları için. Magnezyum, potasyum ve omega-3-karboksilik asit, kalp krizi veya inme riskini önlemek, kalp-damar sistemi normal işleyişini sağlamak. yüksek basınç ve tehlikeli kolesterolü azaltır. bu maddelerin etkileri nedeniyle bir yaşamı tehdit eden ateroskleroz oluşumu riskini azaltır, kan damarlarının, elastik duvarları olurlar.
• Beyin ve vücut bakım için. Birçok uzman kim deneyim demir eksikliği ağır hastalığa oldu insanların diyet dahil bir ceviz önerilmektedir. mükemmel, bağışıklık sistemini geri yükler canlılık ve olumlu bir tutum verir, çünkü ceviz kompozisyonu, dengeli.

olası kontrendikasyonlar

yemek için yanlışsa Herhangi çok iyi bir ürün zararlı olabilir. Tüm yararlı özellikler daha çok bir ceviz parçası hoşgörüsüzlük gelen kişi uğrar ise unutulmuş ve olabilir - bir alerji. Bu insanların vücudunda bir enzim üretmez Bu araçlar protein aşağı sonları söyledi. Semptomatik intoleransı ceviz yedikten sonra sindirim sistemi ile ilgili sorunlar yaşıyor.

Ama alerjiler bu durumda olduğu gibi, somun bir zehir olarak görülüyor ve bağışıklık sistemi onunla kıyasıya mücadele başlar, vücut üzerinde daha ciddi bir saldırıdır. geri dönüşü olmayan sonuçlarla birlikte anafilaktik şok son - Bu daha ciddi dermatit şeklinde, kan basıncında keskin bir düşüş kendini gösterir ve benzeri. alerjiler ceviz ile herhangi bir ürün var ile Dolayısıyla kesinlikle hatta dakika miktarlarda, kontrendike.

Hasar bile bir ceviz tarafından üretilen ilaçlar ve kozmetikler için neden olabilir. Dikkat Bir tromboz, sedef, atopik dermatit olan kişiler için fındık için alınmalıdır. Çeşitli hastalıkların alevlenme sırasında iyi güç ceviz hariç.

Karanlık ve küf istila eski, hasarlı çekirdeklerin sağlık, zarar cabası. Bu mikroskobik mantar tümör süreçlerinin mekanizmasını başlatmak için, karaciğer yok edebilir ve hatta ısıl işlem toksinlerin kaybını garanti etmez.

Ben meyve günde en fazla 3 kullanmayın, sadece kabuğunda ceviz satın almak ve + 10 derece kadar bir sıcaklıkta bunları saklamak için tavsiye okuyucuların etmek istiyorum. Bu durumda, kontrendikasyon yoksa ceviz muazzam lehine vücudun getirmek.

Nasıl ceviz kullanımı hakkında hissediyorsunuz?

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.