Tek faydası ve nasıl pişirmek için

Avantajlar ve zarar deniz dil: İçerik vitaminler, mineraller, magnezyum, kalsiyum, iyot, çinko gerekli miktardır. bileşenlerin az sayıda kullanarak, günlük yemek, gala yemeği hazırlayın. Fillet diyet, kaybetmek ağırlık isteyenler, küçük çocuklar için mükemmel. Deniz ürün vücuda zarar vermez, yararlıdır.

tür balık ne ve nasıl görünüyor

tabanın bir diğer isim - "Avrupalılar Tuz", ortak dilinde - Balık Sole. Bu düzen ve yassı balık aile soleevyh aittir.

Oval uzatılmış düzleştirilmiş gövde, a pisi balığı gibi görünüyor. vücudun bir tarafında bulunan iki göz, çok zaman okyanus, deniz dibinde yatan harcanmaktadır.

Küçük boyut, uzunluk 25-28 cm. karanlık noktalar ile Ölçekler küçük, sert, gri-kahverengi. üst daha hafif vücudun alt tarafı - okyanusun dibine temas halinde tabanın göbek.

Önemli! Sole 2014 yılında Greenpeace olarak listelenir, yok olma eşiğinde.

Habitat - Pasifik ve Atlantik okyanusları, subtropikal denizlerin sıcak suları. Uygun koşullar - sığ su, 25 ° C su ° C Bu, küçük yengeç, istiridye, deniz solucanları beslenir karanlıkta avı tercih ediyor.

Kimyasal bileşim, ve kalori içeriği

Kalori ve besin değeri: sole 100 gram 88 kalori içerir.

Malzemeler:

• Protein - 10 3 ° C;
• Yağ - 5.2 g;
• karbonhidrat - 0,0 gr.

Taban kimyasal bileşime bağlı olarak seçilen. Vitaminlerin gerekli miktarda Zenginleştirilmiş, mineraller, kullanışlı özelliklere sahiptir.

Önemli! tek hayvanların ve kümes hayvanlarının popüler türlere göre daha fazla protein içerir. Faydalı, vücuda zararlı değildir.

Kimyasal bileşikler:

• vitaminler: A, B, E, D;
• Makro elementleri: Mg, Na, K; p;
• eser elementler: Fe, Zn, K;
• amino asitler - taurin.

Taurin, hücresel seviyede olumlu etki kullanılarak kardiyovasküler sistem üzerinde hareket eden zararsızdır.

taban hazırlama çeşitli yöntemler vardır. tarifi seçimine bağlı olarak gıdanın besin değerini değiştirir.

taban Faydalı özellikleri

yağsız balık çeşitleri bir diyet ürünü olarak kabul edilir ifade eder. Ana özellik: o vücutta asitliği artırmak için hücresel seviyede olur. Fayda iştah artırmaktır. Optimize bağırsakları.

tek filetolar getirdiği faydalar:

• vücutta normal metabolizma;
• toksinler;
• kan damarlarının fonksiyonu geliştirir;
• Tiroid optimize devlet gland - tek iyot içerir.

Ayrıca bakınız:Ne kadar yararlı yayın balığı, açıklama ve fotoğraflar

Hastalığın önlenmesi ürünün özellikleri neden:

• kalp krizi;
• felç;
• multipl skleroz;
• sedef.

kilo kaybı için olup tek yararlı

aşırı kilolu olma ile aktif bir mücadeleye önderlik kişi için uygundur. Yemekler buharda kullanışlı - kullanışlı özellikler zarar görmesin tutar.

Önemli! Sole limon suyu ekleyin, hiçbir tuz izin verdi.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.