Kraker: yararları ve zararları sağlık

Bir aperatif olarak kraker hiç kullanmamış birini bulmak zordur. Fakat birkaç düşünce bu "yemek" zarar söyledi. Avantajları ve kraker zararları, bileşimleri ve üretim yöntemi açıklanmaktadır. sağlığını bozmamaya amacıyla, hazırlık seçimi, özellikleri, yararları, tehlikeler, yöntemlerin inceliklerini anlamak ve çeşitli hastalıklarda onların fırsatlardan kullanmak gerekir.

kraker kimyasal bileşimi

Geleneksel anlamda Kraker - bu ekmeğin eşit parçaların parçalara kesilir, tekrar fırınlanır. Bunlar rulolardan, bezelye ya da yulaf unu temelinde, çavdar ya da buğdaydır. Doğal vitamin ve mineraller açısından zengin Ürünler:

• Grup A, B, E, PP vitaminler;
• organik bileşikler (nişasta, selüloz);
• potasyum, kalsiyum, magnezyum;
• demir, fosfor, bakır, kobalt, iyot;
• çinko, molibden, selenyum.

Tüm faydalı bileşenler karaciğerde fosfolipidlerin değişimini düzenleyerek enerji ile vücut doyurulması, metabolizmasını iyileştirmek, sindirim katılmaktadırlar. beslenme onların kullanışlı özellikleri taze pişmiş bisküviler yerine tavsiye böylece elemanların eksikliği, bağırsakları, gıda sindirimi etkiler.

Kaç kalori ekmek kırıntıları

kalori Rusk yüksek, kullanımları dozlama gerektirir böylece. Kalori miktarı tarifi bağlıdır ve ürün özelliklerini pişir. üzüm, damla çikolata ve yardımcı bileşenler şeklinde var olan katkı maddelerinin varlığı, ürünün enerji özelliklerini geliştirmek ve kalori ekleyecektir. Bu tür bir ürünün kullanılması özellikle kilo kaybı için kullanışlı değildir.

Siyah ekmek

siyah ekmekten kraker Faydaları aşağıdaki özelliklerin ve özellikleri oluşur:

• Beyaz çeşitleri ile karşılaştırıldığında düşük kalorili;
• Düşük glisemik endeksi: Bu şeker hastalığı olan insanlar için önemlidir;
• basit karbonhidrat az bir miktarı;
• Zengin vitamin kompleksi.

kaybetmek ağırlık verdi kim, aynı zamanda bu diyete uymak istemeyenler için sadece yararlı tost siyah Kurutulmuş. Kalori - 335 kalori. Böyle öğelere Hasar tam getirmek, ancak lif ve optimize sindirimi ile vücut zenginleştirmek yoktur.

Önemli! Kaybetmek ağırlık bazı kırıntıları üzerinde, onların lehine rağmen, imkansızdır. Tutarı nedeniyle kalori içeriği tüketilen dilim kontrol etmek gereklidir.

beyaz ekmek

beyaz ekmek kırıntısı az kullanılması. ürünleri, kan şekeri seviyelerinde bir değişiklik gerektiren, buğday unu daha karbonhidrat ve basit yapılmış. Vücuda zarar bir sürü getiriyor. Kalori 100 g - 400 kcal. Yüksek figür beyaz kraker kullanımı zararlı olabilir yağlı mevduat beri kışkırtan birikimi düşündürmektedir.

kraker çeşitleri

kraker yararlı ya da zararlı özellikleri 2-konumunda neden olduğu sınıflandırılmasını etkiler:

• basit;
• Tam aromalı.

birinci tip için onları birleştirerek, çavdar ve buğday unu olarak kullanılır. Deney özellikleri daha düşük bir su muhtevası ile karakterize edilir.

fabrikasyon işlemi, daha önce özel kalıplar içerisinde dağıtılmış hamur pişirme ile başlar.

Ürün soğuduktan sonra, eşit parça halinde kesilir. Kurutma nem% 10'dan fazla ulaşmamalıdır, soğutma ile birbirinden için yararlıdır. son parti hazır olduğunda, kullanışlı dilim pakette paketlenmiş.

Ek yabancı maddeler nedeniyle azalır kullanımı olan yağı Kuru ekmek, bu beyaz un fırınlanır. Buğday kraker şeker, yağ bileşenlerini, meyve ve diğer eklenen içerir. Aynı hazırlama, ancak özellikleri müşterilerinin gastronomik ihtiyaçlarını, daha az dikkat ederken muhtemel zararı karşılamak için de tasarlanmış süreci.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/suhari-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.