Vücut için kızılcık Faydaları

Genellikle, geleneksel ilaç kızılcık yararlı özellikleri belirtmektedir. Taze dondurulmuş, kurutulan ya da kurutulan: Herhangi bir formda bulunabilir. Biz kızılcık yararları ve zararları yanı sıra ilaçlar için reçete öğrendiklerinizi detaylı olarak inceleyeceğiz.

berry ne tür

(Latince oxycoccos itibaren) Kızılcık "ekşi üzüm" anlamına gelir. Başka bir isim - dut-pasta, ifşa, bitkinin çiçekleri bu kuşun boynunu andırır. Kızılcık dökmeyen çalılar şeklinde büyür, disket kaynaklanıyor. Onun çilek - küresel, oval, elips ya da şekli ile küçük kırmızı meyveler,. Bir bataklık üzerinde kültür Büyüyen ve 16 mm çapında meyve verir.

Yardım! Çalı - kelime "çalı" bir minik değil uzun vadeli düşük odunsu bitkiler, bir formu.

Sadece bir kovan yararlı meyveler yüzlerce verebilmesidir. Hatta Kasım ayında toplayabilir. meyve, antioksidanlar ve diğer yararlı maddeler açısından zengindir. Bu kızılcık için değerlidir. nedeniyle benzersiz bileşimine Onun kullanışlı özellikleri.

bileşim ve kızılcık kalori içeriği

ekşi tat rağmen, dut-pasta çok popüler. Bu sadece bedenin bütün koşulu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, doğal bir ilaçtır, aynı zamanda tüm sistemi veya belirli bir organ etkileyebilir. Berry herkese yarar getirir.

Besin değeri (100 g):

• Protein - 390 mg;
• Su - 8700 mg;
• Yağlar - 130 mg;
• doymuş yağ - 11 mg;
• mono-doymamış - 18 mg;
• çok-doymamış - 55 mg;
• karbonhidrat - 12,200 mg;
• şeker - 4040 mg;
• diyet lifi - 4600 mg arasındadır.

Kalori yararlı çilek - 46 kcal veya ürünün 100 gramı başına 191 kJ. Kızılcık vitamin ve diğer elemanlar açısından zengindir. Bunlar aşağıdaki tabloda listelenmiştir:

Not! Yemişi herhangi bir biçimde kullanılabilir. Bu bir reçel veya meyve suyu ve özellikle çiğ olarak yararlıdır. ekşi meyve tadı beri, o zaman şeker ekleyerek artırabilir.

Ne kadar yararlı kızılcık

Tablodan görülebileceği - dut pasta vitamin C büyük bir miktarda sahip olması yararlıdır Bu, soğuk algınlığı semptomları tedavi edebilir güçlü bir antioksidandır cilt, iyileşir yaralar geliştirir, kolesterolü düşürür. Hatta kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini azaltmak için önerilir. Günlük oranı - 60 günde 100 mg. toplam 100 g kızılcık yemek C vitamini günlük değerin% 25 elde edebilirsiniz

Hatta bir potasyum çok, su, su ve tuz ve asit-baz dengesinin düzenlenmesi ile fiyatları yapılmış. Bu, protein sentezi için gerekli olan sinir impulslarının iletilmesine katılır ve glikojen glukoz işleme. bağırsak üzerindeki Potasyum olumlu etkisi. Ama kızılcık sağlığı için iyi değil.

yararlı özellikler uzunluğunda olabilir aktarmak için, ama biz ana olanları üzerinde durulacak:

• önlenmesi ve üriner sistem enfeksiyonlarının tedavisi;
• nedeniyle yararlı antioksidanlar sayıda inflamasyonun azaltılması;
• Kanserin önlenmesi;
• nedeniyle C vitamini içeriğini, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
• sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi;
• kalp hastalığı riskini azaltmada;
• dizanteri tedavisi;
• temizleyici;
• ortadan kaldırılması, akne ve sivilce çıban;
• Diş sorunların önlenmesi;
• böbrek ve mesane üzerindeki olumlu etkisi;
• diyetler sırasında ağırlık kaybı hızlandırılması;
• antosiyaninler, kuersetin içeriği, benzoik asit, epicatechins.

Sadece bu fikri gösteriyor ki dut-Vinç - kullanışlı özelliklere sahip çok yönlü bir ürün. Eğer diyet bunu eklerseniz, farklı türde hastalıkların riskini azaltmak ve vücudun durumunu artırabilir.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html