Konserve mısır: yararları ve zararlarına kalori
Tartışma avantajı ne ve konserve mısır zararları hakkında devam eder ve orada olmadığını kullanımında herhangi hissidir.
Mısır - En yaygın mineral hububat biri. Bu Güney Amerika'dan getirildi. Çiğ yenen ve pişirilir. Son zamanlarda, çünkü çok popüler seçeneğin olumlu özelliklerinin konserve edilir. Ama herhangi bir ürün olduğu gibi avantajlara ek olarak, bu vücuda zarar verebilecek, yani.
konserve mısır kimyasal bileşimi
Protein, yağ ve karbonhidrat ilave olarak organizma için faydalı özelliklere sahip mikro-hücrelerin çok sayıda içerir.
(100 g) Vitaminler:
- A vitamini - 3,3 mcg;
- B-karoten - 0.02 mg;
- niasin - 0.95 mg;
- Tiamin (B1) - 0.02 mg;
- Riboflavin (B2) - 0,05 mg;
- Askorbik asit - 4.8 mg;
- vitamin PP - 1 mg arasındadır.
Makrobesinler (100 g):
- Kalsiyum - 42 mg;
- Magnezyum - 103 mg;
- Sodyum - 40 mg;
- Fosfor - 301 mg;
- potasyum - 285 mg;
- kloro - 45 mg
- Kükürt - 100 mg arasındadır.
(100 g) Mikrobesinler:
- Demir - 4 mg;
- Çinko - 1650 mcg;
- iyodo - 5 g;
- Bakır - 300 mcg,
- floro - 67 mikrogram;
- kalay - 30 mikrogram;
- Alüminyum - 465 mikrogram.
Hamilelik ve emzirme
Hamilelik sırasında hasara neden olabilir mide için egzotik yemekleri ve ağır, kendinizi sınırlamak gerekir. Ancak, mısır, tam tersine, vücut için çok faydalıdır. Hiçbir alerji veya tıbbi yasağı varsa, kullanım ılımlılık ve faydaları izin verilir.
İpucu! Mısır, şişme kan zehirlenmesi ve gebelik süresince vücudun genel zayıf olduğunda özelliklerine iyi bir yardımcı kaynaklanmaktadır.
Konserve mısır emziren anne böylece bebeğe zarar değil, yasak, ancak diğer çanak tedbirli olması gerektiği gibi, yeme başlamak değildir. Bu emzirme artırır ve kalite ve sütünün olumlu özelliklerini iyileştirir.
Uyarı! olduğu gibi, beslenme başladıktan sonra en erken altı aydan daha uzun olmaması diyette mısır girin lif büyük miktarda sindirim zarar verebilir, hangi bebek mide için stresli olacak sistemi.
Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone.
Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html