Ne kadar yararlı somon, kalori

Yararları ve pembe somon zararları genellikle akşam yemeği için günlük ürünü kullanmak düşünülen planlanmış ev kadınları değiller. Ama Vitamin ve mineral içeriği yüksek gastrointestinal sistem anormallikleri ile bazı insanlar gıda açısından kendi sorunlarını çözmek için yardımcı olur. diyet balık açmadan önce, onun sık kullanım için yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları dikkate alınması gerekmektedir.

Dış görünüş ve nerede zamanki somon gibi

Bu balık somon, alabalık veya somon ailesine aittir ve bağlı yumurtlama öncesi erkeğin arkasında bir kambur oluşmasına adını aldı. Somon bütün türler arasında pembe somon az yağlı olduğunu. Somon okyanuslar ve kıyı sularında yaşar.

onun arka lacivert gölge, yanları gümüş ve karın dirençli beyazdır - balıkların ortaya çıkması ilginçtir. tespit edilebilir ayırt edici özellikleri arasında, dil diş dorsal ve anal kanatların büyük oval bir noktanın varlığını yoksundur. Değişimin tür somon yumurtlama esnasında - karın rengi sarılık olur ve balık haline arkasında gri soluk.

somon bileşim

Somon et, vitaminlerin ve eser elementlerin bileşim içinde ihtiva edilen büyük bir çeşitlilik yararlıdır. Bunların arasında:

• vitaminler, A, D, C, PP;
• makro-besleyiciler - sülfür, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor;
• eser elementler - çinko, iyot, flor, krom, demir ve diğerleri.

yağlı bir sürü parçası olarak genç adamın vücut hücrelerinin sorumlu asitleri.

somon Faydalı özellikleri

vücuda pembe somon kullanımı:

• yağ asitleri toksinlere maruz kalmaya karşı koruma sağlayan, kemik dokusu onarımı katılan;
• balıkların eti içerdiği maddeler lipid metabolizması, gastrointestinal sistem çalışmaları üzerinde olumlu bir etkisi söz konusu;
• yağ asitleri vücuda zarar, ama sadece yardım neden derialtı yağ dengesini geri yok Tabakalar - derinin önceki döner esneklik ve sertlik sonucu (önleme dışında selülit);
• Kalsiyum çivi ve insan saç üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir;
• Hücreler bir oksijen takviyesi taşınan - hücresel metabolizmayı normalleştirir;
• Endokrin bezlerinin fonksiyonu geliştirir
• merkezi sinir sisteminin bir gelişmedir;
• Balık besinler kan şekeri seviyesinin üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

somon yararlı özellikleri, diyabeti, mide ülseri, artrit, astım ve hipertansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde gibidir.

Uzmanlar günde saf et değil fazla 80 gram tüketmek önerilir.

Önemli! Isıl işlemden sonra, besin üründe korunur - vücudun normal işleyişi için haftada bir kez yemek hazırlamak için yeterlidir.

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-gorbusha-kaloriynost.html