Ne elma faydaları vardır ve bunlar vücuda zarar edip edemeyeceğini

elma sevmiyorum az insan vardır. Ve hemen hemen her gün bu meyvalar bizim diyet mevcuttur. Vitaminlerin bir depo - Herkes bir elma bilir. Ama bütün ürünlerden fayda ve zararlar düz yiyecek için doğru kullanımı onlara bağlıdır. Elmalar bir istisna vardır. Bu meyvelerin değeri ve olası zarar bu hikayeyi anlatmak için.

Birçok elma çeşitleri, ancak vitaminler, makro ve mikro besinlerin çeşitli içeren benzersiz bir bileşimi tarafından birleşmişlerdir. maksimum fayda taze çekilmiş meyvesinden elde edilebilir ve elma olumlu bir kalite şüphe edilemez.

Elmalar aşağıdaki temel unsurlar vücudumuzu vermek:

• Pektin. Bu biriken toksinlerin onu temizler, bağırsakların çalışmasını artırır.
• Antioksidanlar. Bu bileşenler, böylece kanser işlemlerin ortaya barınma oksidasyon reaksiyonlarını inhibe eder.
• Tanen. antienflamatuar aksiyon Possess, düzgün kadınların ve erkeklerin hem de ürogenital sistem üzerinde yararlı bir etki işlevine kalp ve kan damarlarını yardımcı olur.
• Tanenler tuzları çökelti çökelmesini önleyebilir. Dolayısıyla ürolitiazisli organizmayı korur.
instagram viewer
• Vitamin C, D, E, B1, B2 önleme beriberi vardır.

bu temel bileşenlere ek olarak, elma mineraller içerir:

• kalsiyum;
• magnezyum;
• potasyum;
• çinko;
• bakır;
• klor.

gibi kan kalitesi, anemi önlenmesini geliştirmek için, kalsiyum emilimi için gerekli olan elma demir, birçok. Sağ modunda çalışan bu eleman kalp, kan damarları ve kas-iskelet sistemi ile.

taze gıda en kullanışlı ürün, düzgün işlenmiş meyve istenen birçok korur rağmen. Örneğin, kurutulmuş elma bazı C vitamini ve su kaybeder ama tüm diğer mineraller, vitaminler ve asitler korur. Kurutulmuş elma, bağırsak işlevini geliştirmek için farklı fırsatlardır metabolik süreçleri aktive ve bunlar pektin ve iyot bir sürü içerdiğini.

Fırında elma ayrılmış olan hemen hemen tüm içerik maddelerinin ısıl işlemi için, vücut taze ürün olarak aynı yararı sağlar. Büyük yararı pişmiş elma pankreatit, kolesistit getirmek. Terapötik etki onlar yanı sıra karın ameliyatından sonra, bozuklukların ve bağırsak kronik hastalıklarda var.

kilo kaybı elma yararları hakkında çok şey söyleniyor. Aslında, yüksek lif içeriği bu meyve aşırı kilo bırakarak farklı diyetler sırasında kaçınılmaz hale getirir. Çünkü kırmızı çeşitleri gösterge kalori yukarıda, yeşil elma yemek tavsiye edilir. Birçok kadın elma diyette kilo kaybı etkinliğini hayal etmeye çalıştık. Ancak, bir gün, elma 1.5 kg kadar yarar olabilir tersi durumda, bir bağırsak bozukluğu başlatabilir unutulmamalıdır.

Ben Appleseed hakkında birkaç söz söylemek istiyorum. Bunlar besin çok şey var, ama tehlikeli hidrojen siyanür içerdiklerinden tohumlarını kullanmak gerekli değildir. yanlışlıkla 3 tohum yutulması ise, korkunç değil, ama kötüye kötü sonuçlarla doludur.

elma belirgin yararlarının yanında, hala kontrendikasyonlar var. Aşağıdaki sorunlar varsa bu meyvelerin kullanılması buna değer feragat:

• alerji;
• oniki parmak bağırsağı ülseri;
• gastrit;
• Zayıf diş mine.

Biz elma tehlikeleri hakkında konuşmak Kısacası, bu sağlık bireysel özelliklerine aşağı gelir. Diğer durumlarda, meyve sadece faydalar getirecektir.

Elma sever eğer bir inceleme bırakın?

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.