Navaga: yararlı özellikleri ve kalori

Safran morina - hoş tat ve yararlı özellikleri bir çeşitlilik vardır morina ailesinin balık. düzgün hazırlanmış bu ucuz ürünün insan sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olacaktır. bize özellikle tavsiye edilir safran morina yararları ve zararları, kullanmak için ne olduğunu görmek ve nasıl seçip Balık pişirmek için olsun.

tür balık ne

Navaga - küçük benekli balık zeytin yeşildir. Bu Uzak Doğu ve kuzey bölgelerinde soğuk sularında yaşar. safran morina iki türü vardır:

• Kuzey. Habitat - Beyaz, Kara ve Barents Denizi. 30 cm'den büyük değildir. Et daha yumuşaklığı ve hassasiyet olduğunu. Balık Bu tür ilk endüstriyel amaçlar için av başladı.
• Uzak Doğu. Bu balık, kuzey büyükse Bering, Chukchi, Deniz Okhotsk ve Japon Denizi yaşıyor. Bu türün bir diğer isim - "Wahn".

Genel olarak, bu iki türün tadı benzerdir. Geç sonbahar veya kış aylarında yakalanmış Balık, iyi bir tadı vardır.

safran morina et bileşimi

Yağsız et vitaminler, makro ve mikro açısından zengindir. Bu vitamin B1, B2, B9 ya da folik asit, vitamin PP önemli miktarda ve yararlı amino asitlerin bir çok içerir. vitamin A, C ve E, ancak bu bileşenlerin içeriği daha aşağı et yararlıdır yok. Ürün aynı zamanda, potasyum, florin, fosfor, iyot ve kalsiyum açısından zengindir.

Ne kadar yararlı navaga

Navaga vücuda dahil birçok kullanışlı özelliklere sahiptir:

• bileşim içinde selenyum varlığı ile sağlanır, bağışıklık ve sinir sistemi, bakımını yapma.
• hücre önlenmesi nedeniyle vitamini yaşlanma
• D vitamini kılan iskelet sistemi, Güçlendirme
• nedeniyle A vitamini cildin sağlığını ve görme keskinliğini sağlamak
• kolesterol metabolizması ve yağ sentezi üzerindeki olumlu etkileri, doymamış yağlı karaciğer navaga asitler şartıyla.
• strese karşı direnci arttırmak, beyin fonksiyonu ve uyku normale geliştirmek.
• Özel önem, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur folik asittir.

Şimdi belirli hastalıklar ürünün kullanımı bir tanıklık ne olabilir düşünün.

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/navaga-poleznye-svoystva-i-kaloriynost.html