Ne kadar yararlı vücut için kaynatılmış pancar

Yararları ve haşlanmış pancar sağlık zararları iyi bilinen ve iyi anlaşılmış bulunmaktadır. (Böylece Ukrayna ve Beyaz Rusya'da pancar olarak adlandırılır) Laksatif özellikleri Buriak genellikle hafifçe vücuda hiçbir zarar ile bağırsak temizlemek için kullanılır. sebze vitamin açısından zengin ve mineral kompozisyonu hastalıkların tedavisinde yardımcı olur. Pancar hesaplı ve tüm bitkisel mağazalarında sattı.

bileşim ve haşlanmış pancar kalori içeriği

Vitamin ve mineraller açısından zengin bu yararlı kökünün kompozisyon.

Pişmiş pancar olarak içerir:

• vit. B grubu (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. ° C;
• vit. E;
• vit. PP.

Mineraller:

• sodyum (% 50);
• potasyum;
• kalsiyum;
• magnezyum;
• demir;
• çinko;
• iyot;
• fosfor;
• manganez.

En kullanışlı ürünlerden biri - Vitamin ve mineral, pancar içeriğine göre. lif içeriği yüksek güvenli bir laksatif olarak sindirim sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır.

Uyarı! güçlü bir antioksidan olan betatsionin, - Kırmızı kök sebzeleri suda çözünür bir pigment sağlar.

Pancar organik asitlerin yüksek içeriğine sahiptir.

Kalori 49 kcal 100 gram pancar kaynatıldı.

Pancar tatlı tat karbonhidratlar vermek - 10.8 g bir kök bitki içinde yağlar - 0.0 gr Bitki proteinleri sebze oluşur - 1.8 g

Pişmiş pancar yararlı özellikleri

insan vücudu için haşlanmış pancar kullanımı:

• diyet vitamin ve mineraller ile zenginleştirilmiş;
• hematopoz süreci kan (hemoglobin artar), katkıda bulunur artırır;
• bağırsakları, kabızlık ortadan normalleştirir;
• küçük damarları ve kılcal damarları getirir;
• kan basıncını düşürür;
• karaciğer fonksiyonu geliştirir
• tiroid bezi normale;
• uyarır, bağışıklık sistemi.

Kullanım pancar (vitamin C ile 60 ° C'nin üzerindeki sıcaklıklarda yok edilir) ısıl işlem esnasında bir çok vitamin ve minerallerin kaydetmek için kaynatıldı. Kök hipertansiyon ve ateroskleroz faydalıdır. B vitaminleri sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir. Vitamin PP güçlendirir ve damar rekonstrüksiyonu. Vit. A ve E cilt dokusunu iyileştirir.

Önemli! Pancar diyet nedeniyle sağlığa zarar vermeden bir müshil etkisi ve bağırsakları temizleme için kilo kaybı için çok popüler.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.