Grenadier: fayda ve zarar, nasıl pişirmek

Bu balık hala taraftarların aramaktadır olarak Yararları ve Hoki zararları artık iyi, sadece uzman dar bir daire bilinmektedir. Onun popülaritesi daha fazla insan denemek ve emin morina olumlu özelliklerinin bir çoğunluğa sahip, çok daha lezzetli olduğunu olmak her geçen gün, ancak, yüksek değildir.

Hoki (Grenadier): tür balık ne

Grenadier - Bir balık morina aile, hemen hemen her yerde yaygın. Kesinlikle kuzey hariç tüm okyanuslarda bulunur. grenadier veya Hoki bir ayırt edici özelliği, ince bir kuyruk ile uzun bir organdır.

2 km ve e derinliklerde Canlı balık buna rağmen, balıkçılık nesnedir. Ağırlık balık büyüklüğü ulaştığı yaklaşık 100 cm 'den 4 kg'dan daha fazla, ve değildir. Ölçekler grenadier küçük, ama çok keskin ve balık potansiyel düşmanları zarar edebilir var. Toplam habitat bağlı olarak, grenadier 5 türlerini ayırt. Bu türlere Dış farklılıklar önemsizdir.

Bileşim hoki et

Balık 100 g içerir:

vitaminler:

• A ve OM - 30 mikrogram;
• B1 - 0.17 mg;
• B2 - 0.13 mg;
• B6 - 0,1 mg;
• B9 - 4.8 mikrogram;
• Cı - 1,7 mg;

İz elementler:

• potasyum - 300 mg;
• Kalsiyum - 30 mg;
• Magnezyum - 35 mg;
• Fosfor - 150 mg;
• Demir - 0.63 mg;
• İyot - mg 0.050;
• kobalt - 0.02 mg;
• Manganez - 0.05 mg;
• Krom - 0.055 mg.

Vitamin ve mineral kompozisyonu Tresckow çoğunluğu için tipik olan ve hemen hemen tamamen hake yapısını tekrar eder. Ama aynı zamanda kendine has özellikleri de. Spesifik olarak, Hoki 100 g krom günlük doz ve kobalt ve bu gibi temel amino asitler, iki günlük doz içerir:

• lisin - 1710 mg;
• lösin - 1070 mg;
• arjinin - 980 mg.

ailesinin tüm temsilcileri gibi, et grenadier morina bulunana göre yaklaşık olarak% 30 daha fazladır 230 mg, arasında bir miktarda, omega-3 yağ asitleri içerir.

Hemen hemen tüm Tresckow besin değeri hoki anımsatan:

• Protein -% 13.2;
• Yağ -% 0.8.

Balık kullanılabilir içinde Karbonhidratlar.

Faydalı özellikleri grenadier

hepsi "Gadida" vitamin, mineral ve yağ asitlerinin komple bir set var ki Grenadier mükemmel. Ama, ailenin diğer üyelerinin aksine en eti mükemmel mutfak niteliklere sahiptir. O zevkle yemekler geniş bir yelpazede yemek.

Ayrıca bakınız:Ne kadar yararlı Kril

insan vücudu için Grenadier faydaları çok yönlü ve kendisini oluşturan malzemeler kaynaklanmaktadır.

balık iyot İçinde bulunduğu, metabolizmayı düzenleyen yardımcı olur, bu kimyasal reaksiyonları hızlandırmak için yardımcı olur. Bu eleman tiroid hastalıkları muzdarip hastalarda özellikle faydalıdır.

bağlı fosfor ve kalsiyum balık varlığına et faydalı özellikleri, normal bir kemik sağlamalarına izin verir. Özellikle bu eleman çocuk ve cesetleri sürekli kendilerine eksikliği yaşıyoruz hamile kadınlar için yararlı olacaktır.

Demir ile kan bileşim ve gövde boyunca oksijen taşıma kabiliyetini geliştirmek, et ihtiva etmiştir. Demir de kanda hemoglobin düzeyini arttırmak için kullanılır. önlemek anemiye diyette bu elementin varlığı.

A vitamini ve bazı B vitaminleri güçlü antioksidanlardır. Onların olumlu özellikler organizmanın yaşlanma önlemede oluşur. Bunlar kanserin önlenmesi için mükemmel bir araçtır.

Omega-3 grubundan asitleri doymamış yağ - Ve tabii ki, Hoki en önemli bileşenlerinden biri de unutmayın. Lipid metabolizması süreçlerinin normalleşme beyin işleyişini geliştirmek - asitlerin bu grubun birleşik etkileri vücudun hemen hemen tüm sistemlerde bir etkiye sahiptir. morina muhtemelen sadece mezgit fazla Hoki daha bu yararlı asitleri içerir.

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/makrurus-polza-i-vred-kak-prigotovit.html