Ne kadar yararlı çaça ve domates sosu pişirin nasıl

Eğer farklı yemekler pişirebilirsiniz ondan beri Çaça evrensel olarak kabul edilebilir. örnek, çorbalar, aperatifler, konserve gıda ve Diğerleri için. Yemek için bunu her gün kullanmadan önce Fakat, ne yararları ve çaça zararları bilmek önemlidir.

Dış görünüş ve nerede zamanki çaça gibi

Çaça - kayış balığı ailesine aittir pelajik balık, okullaşma ortak adıdır. Onların özelliği - gümüş rengi ve minyatür boyutu. Karın üzerinde başarılı olmayacaktır derin sularda bunları düşünün çünkü bunların kaba terazi vardır. en iyi bilinen türler şunlardır: Baltık, Hazar, Karadeniz, Arap, gözlü çaça ve Avrupa sprat.

Bunlar tatlı ve tuzlu sularda yaşayabilir. Providence Ukrayna ve Rusya dahil birçok ülkeyi, içeriyordu. Yıllık Rus balıkçılar bu türde birden fazla 500 ton yakalamak, bir çaça uzunluğu bile 15 cm ulaşmaz.

çaça kimyasal bileşimi

çaça birkaç kişiden yararları ve tehlikeleri biliyor ve Bileşiminde aslında vitamin, mineral ve eser elementlerin vücudun düzgün gelişimi için gerekli içerir. Balık 100 g içerir:

• 83 g kolesterol - insanın 285 günlük gereksinim olduğu;
• sodyum;
• potasyum;
• çinko;
• fosfor;
• magnezyum;
• kalsiyum;
• demir;
• Vitaminler B1 ve B2, PP ve E

sprats Faydalı özellikleri

çoklu doymamış asitler yanı sıra kemik oluşumu ürün uygun işlevine organları yardımcı kalsiyum, hem de katkı sağlamaktadır içinde mevcut. Faydalı vitaminler ve eser elementler mevcuttur sadece karın çaça içinde değil, aynı zamanda terazi, kuyruk, omurga ve kemiklerde. o pişirmek için ve bütün balık yemek önerilir yüzden, fosfor ve kalsiyum maksimum miktarda içermesi. Genellikle bir diyet ürünü olarak tavsiye edilmektedir. Ama nazik olmalıdır tüm besin ve tedavi özelliklerini tutmak için.

Ayrıca bakınız:Faydalı özellikleri Karagöz

Faydalı eğer domates soslu sprats

domates sosu Kalori sardalye - 186 kalori. Bu öncelikle bir protein kaynağıdır. Bu büyüme ve hücre onarımı için önemli bir malzemedir. hayvanlardan elde edilen et aksine, sağlıklı balık proteini sindirim sistemi daha iyi ve daha tam bir şekilde absorbe aşırı değildir.

Balığı doymuş asitler domates omega-6 ve omega-9. Bunlar, düşük bir yoğunluğa sahip kandaki zararlı kolesterol seviyesini azaltarak, lipoproteinler ve trigliserid miktarını azaltır. Bu yararlı özellikler ateroskleroz karşı yardımcı olur. Onların sayesinde büyük ölçüde felç ve kalp krizi riskini azaltmaktadır.

gibi domateste kullanımı çaça özellikleri, taze şeklinde, E vitamini, birlikte, kalsiyum ve fosfor destekler kemik sağlığı ile zenginleştirilmiştir gerçeğinde yatar. etkili bir antioksidan olan, karotenoid, - Bileşiminde likopen olduğu için Domates, ürün daha yararlı kılar. Çeşitli çalışmalar düzenli tüketim kanserlerinin riskini azaltır zaman göstermiştir.

Özellikler blok serbest oksijen radikallerinin peroksi oksidasyonu ile mücadele laykopen. Süreçlerin hızlandırılmış yaşlanma yol olduğuna inanılmaktadır. Likopen nedeni hastalık olduğu mikroorganizmaları direnmeye yardımcı bağışıklık sistemini aktive eder.

tuzlanmış ve tütsülenmiş çaça içinde bir yararı var mı

Kullanım tütsülenmiş ve vücut için çaça çoklu doymamış yağ asitleri kaynağı, içinde eklenmiştir. Ne zaman onu bir kişinin kalsiyum, demir, fosfor ve magnezyum gerçek gelişim için önemli alır ver. İyi taze balık mevcut tüm vitaminler gibi. Günlük diyette füme ya da tuzlu gıdaların Küçük bir miktar zarar vermez.

Eğer çaça pişirebilirsiniz Nasıl ve onu besleyen neyi

Bu ürünün bütün balıklar bir bütün olarak kullanıldığı hazırlanan korur, çünkü Öncelikle, bunun besinlerin maksimum miktarda içerdiğini garanti edilir. Ve evde bu yemekleri pişirebilirsiniz:

• acılı sos hamsi;
• Bir domates çorba ve çorba;
• tuz - yumuşak ve nazik kanepe;
• güveç;
• soğan ile kızarmış.

Bu yollardan herhangi bu küçük balık ve faydalı pişirmek ve patates, tahıl ve taze salata ile hizmet edebilir.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-kilka-i-kak-ee-prigotovit-v-tomatnom-souse.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.