Ne kadar yararlı vücut için şeftali, özellikleri ve kontrendikasyonlar

Yararları ve şeftali zararları - Halkın meyve büyük çoğunluğu kullanıyor gibi önemli bir konudur. Bir meyve ve vücut üzerinde etkisi olan hangi özellikleri anlamak için gereklidir.

şeftali kimyasal bileşimi

Şeftali çeşitleri, epeyce var - meyve, büyük ve küçük, sarı ve kırmızımsı olan "allık", pürüzsüz ve kadifemsi. Ama ortak olan herhangi şeftali - Zengin besin kompozisyonu. Bu meyve içerdiği meyveleri:

değerli mineral madde - demir, çinko ve fosfor gibi potasyum, kalsiyum ve magnezyum büyük miktarlarda;
gerekli vitamin - C, E, K ve B;
karoten;
Fiber ve früktoz;
yararlı organik asit - malik, tartarik, sitrik,
antioksidanlar;
flavonoidler.

Bu durumda, yararlı özellikler: Şeftali şeftali, nektarin ve diğer meyve çeşitleri yaklaşık olarak aynı olacaktır. Yeme meyve iç organların sağlıklı işlemesini destekler ve diyette meyve düzenli varlığı bütün vücudu güçlendirir.

Besin değeri ve kalori şeftali

karbonhidrat Meyve farklı yüksek içeriği - Her meyve 9,5 gram. Proteinler, çok az 0.9 g, yağ, yaklaşık, daha az mevcut - en fazla 0,1 g daha

instagram viewer

kalori gelince, meyve işleme yöntemine bağlıdır.

şeftali yararlı ve tedavi edici özellikleri

Meyve meyveler sadece hoş bir tadı var. Bunlar son derece vücut için Yararlı özellikleriyle için değerlidirler. Özellikle, şeftali olarak:

artan karoten içeriğine görme güçlendirilmesi;

bileşimin karmaşık bir meyve asiti ve elyafın büyük bir miktarda mevcut olan gibi sindirim geliştirmek;

iştah ve boşaltma bulantı artırmak;
bağlı fruktoz yüksek içeriğine kan şekeri seviyelerini düzenlemek;
Bu iyi bir idrar söktürücü olarak hareket eder ve böbreklerde kum ve küçük taşların erimesine olabilir;
gövde üzerinde temizleyici bir etkiye sahiptir - bu, karaciğer şeftali kullanılmasıdır;
cilt durumu üzerinde yararlı etki, - epidermisin esnekliğini artırır ve kırışıklıkları düzeltmek ve dermatolojik tahrişleri hızla iyileşmesini teşvik etmek;
Onlar dokunulmazlık ve vücutta ilişkili serbest radikalleri geliştirmek beri onkoloji önlenmesi olarak hizmet;
Kolay sinir sistemi üzerinde gençleştirici etkisi ve iyi bir etki sağlar.

kadınlar için

kadınlar için taze şeftali kullanılması görünüşüne meyveler olumlu etkinin özellikleri, deri ve saç geliştirir olmasıdır. ruh ve genel iyilik hali üzerindeki PMS yararlı etki sırasında meyve yemek.

Ürün kaybetmek ağırlık yardımcı olur ve uyum sağlamak için yardımcı olur. Gece Şeftali diyet zamanında olabilir - bu da çok kadınlar periyodik ciddi zorla diyet sınırlandırmak için teşekkür ederiz.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.