Elması şurubu: özellikleri, nasıl evde yemek

Elması genellikle "elması" ya da "elması" olarak adlandırılır, bitkinin adı insan tüketimi için uygun olan yumru köklerin, varlığına bağlı idi. Yararları ve elması şurubu ve yumru dayalı diğer ürünlerin zararları - sağlıklı bir diyet destekçileri arasında çok tartışma konusudur.

Bileşim ve kalori şurup enginar

Bitki Brezilya erken XVII yüzyılda Avrupa'ya getirildi. Yabani türler hala Kuzey Amerika'da bulunabilir. Rusya'da, bu kuzey-batı Avrupa kısmına yayıldı. Pek çok patates akrabası düşünün, ama gerçek enginar ayçiçeği ailesi Asteraceae cinsine ait olduğu bu yanıltıcı olduğunu. Bu bir yıllık bitki ait bahseder.

Kudüs kimyasal bileşimine göre, bir patates gibi görünüyor enginar, ancak sebze birkaç kez beslenme açısından daha üstündür.

Yumrular, kaynatılmış, kızarmış veya sauteed, ham kullanılır. Bunlardan, salata ve içecek, konserve ve kurutulmuş hazırlar. Çoğu zaman, yer elması teşvik dekoratif görünüm olarak şehir parkları veya rekreasyon alanlarının topraklarında bulunabilir Artış toprak verimliliği, fakir ve güçlü nedeniyle zarar yatkındır renklerin sonraki yağmuruna hizmet edebilir Rüzgar.

instagram viewer

enginar bileşim şurup kökleri zengin olan kimyasal elementlerin tamamen bağlıdır. içki basarak ve kaynatılarak hazırlanır. sıra kendinizi hazırlamak gibi, uzman bölümlerinde satılmaktadır.

şurup özelliği - fruktanların - bu değerli maddelerin içeriği açısından benzersizdir. En önemli kimyasal reaksiyonlar için gerek duyulan inülin elması 1-bağlantılı ile temsil edilmektedir.

enginar şurup kullanılmasından elde edilen yararlar zengin besin etkisi, analiz ile tespit edilir. Bu içerir:

sitrik, malik, fumarik, süksinik ve asitleri;
(Dahil -, manganez, demir, silisyum, potasyum, kalsiyum) iz elementleri;
temel amino asitler (lizin, metionin, lösin);
polisakaritler;
vitamin B;
C vitamini;
oligosakkaritler;
pektinler;
diyet lifi özel bir tür.

Yerelması şurubu glisemik indeksi

Elması yumru şurubu bir besin değeri 267 kcal eşit bulunmaktadır. karbonhidrat bir özelliği - enerjiye yavaş dönüşüm yerine sediman yağ birikmesidir.

gıdaların glisemik indeksi sırayla kan glukoz artışını etkileme yeteneklerini analiz etmek gereklidir. en düşük rakam: enginar dan Endeksi şurubu 16 birimdir.

şeker hastaları için elması şurup kan şekeri seviyelerinin bir düzenleyicisi olarak yararı vardır. Melas sistematik kullanımı hastaların insülin gereksiniminin azalmasına yol açar.

kullanışlı elması şurubu nedir

Şurup çeşitli vücut sistemleri üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. insan bu bitkinin özellikleri ve etkileri araştırmacıları temel mekanizmaları tahsis:

Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun savunma bir artış. Düzenli kullanım arttıkça çeşitli enfeksiyonlara ve virüslere karşı direnç sayesinde, bu nedenle mevsimsel salgınlar sırasında önleme aracı olarak önerilir.
konsantrasyon iyileştirilmesi, beynin zihinsel faaliyetlerinin güçlendirilmesi. Bu özellik sırasında (ağır zihinsel yük olan kişilerin beslenmesinde ek bileşeni olarak kullanılır fakültesinde araştırma öğrencilerin kağıtları, öğrencilerin sınav, araştırma projelerinin koruma yazma ve lisans öğrencileri).
Fiziksel aktiviteyi artırıcı, dayanıklılığı arttı. Bu özellikler, ana dala bağlı artan fiziksel yükü olan sporcular veya insan diyet ilave katkı maddeleri enginar bir şurup olarak uygulama için kullanılır.
güçlendirilmesi Tanıtım ve kemik ve kas dokusunun oluşumu. Okul çağındaki çocuk ve ergenlerin diyet planlanırken Bu özellik önemlidir.
stresli durumlarda stabilitesini güçlendirmek, kan basıncının normalleştirilmesi teşvik eder.
Kanserin önlenmesinde (şurup tüketimi kanser hücresi gelişiminin riskini azaltır).
Sindirim sistemi düzenlenmesi (sindirim sistemi normalleştirme ve kirletici çıkış, özel bir diyet lifi katkıda içeriği.).
su dengesinin normalleştirilmesinde katılabilir.
kan basıncının İstikrar aritmi riskini azaltır.

Ayrıca bakınız:Çay, Mate (Mate): fayda ve zarar, yorumlar

dokunulmazlık

Şurup enginar C vitamini artan bir miktarını ihtiva Buna ek olarak, askorbik asit, daha fazla emilimine katkıda nikotinik asittir. Bu özellik atfedilebilir enginar şurup, bağışıklık kuvvetlerinin güçlenmesini etkiler ve güçlü bir bağışıklık düzenleyici madde olarak görev yapar.

anemi

Bileşim melası için artan demir içeriği özellikle değerlidir. Bu doku ve hücrelere oksijen salımına katkıda çünkü bu mineral, vücut için önemlidir. Demir kan akışı normale döndürülmesi için, kan ve onun pıhtılaşmayı geliştirmek esastır. Böyle belirtiler var Demir eksikliği faaliyetlerinin tüm yönlerini etkiler şunlardır:

yorgunluk;
uyuşukluk;
iştah eksikliği;
bağışıklık azalmıştır.

Bunlar anemi işaretlerdir. içki demir içeriği çeşitli anemi çeken insanlar için yararlı enginar yapar. Tedavinin kapsamlı bir araç olarak ders atanan uzman üzerinde günlük alınması tavsiye edilir.

zayıflama

metabolik süreçleri normalize etmek üzere, aynı zamanda toksin vücut temizlemek için etmesi ile ilişkili kilo kaybı ile enginar şurubu kullanımı. Lif ve diyet lifi diğer önemli süreçleri etkilemeden, toksinleri uzaklaştırmak için malın özel türü var. karbonhidratlar yavaş tip ek olarak, temel diyet hazırlanmasında kabul edilir dahil ürünleri, burada kullanılabilir enerjiye dönüşür, ve fazla yağ şeklinde zararlı değildir edilebilir yatakları.