Yararları ve vücut için ayçiçeği tohumu zararları

Birçok ayçiçeği tohumlara Yararları ve ilgi zararları - lezzetli ve lezzetli tohum popüler bir incelik vardır. Ürünün değerli özellikler yeterlidir, ama buna akıllıca neden özelliklerini keşfetmek için belki bu da zarar verdi.

Kompozisyon, ayçiçeği tohumu kalori ve beslenme değeri

Küçük tohumlar - besin ve vitaminlerin zengin kaynağı. Bunlar içerir:

• Vitamin E, A ve D;
• asitler ve bitkisel yağlar amino arasından seçilir;
• fiber;
• B vitaminleri alt gruplar - B12 B1;
• askorbik asit;
• K vitamini ve PP;
• potasyum ve fosfor;
• sodyum ve kalsiyum;
• magnezyum, manganez ve çinko;
• demir ve selenyum;
• Omega 9 ve omega-6.

52 gram protein yaklaşık 20 g miktarında mevcuttur, yağlar kalan ve toplam karbonhidrat 15 g ihtiva eden - aşağıdaki gibi ürün besin maddeleri bulunmaktadır. üründe kalori içeriği oldukça yüksektir - 570 kalori, 100 g sunuyoruz.

yararlı ayçiçeği tohumu Daha

İnsan vücudu ayçiçeği tohumu yararına onlar ılımlı kullanımıdır sağladı. Yani, tohumlar:

• kan damarları üzerinde olumlu bir etkiye sahip - kendi duvarları, eşitleme basıncı güçlendirmek, zararlı kolesterolü düşürmek;
instagram viewer
• Kalp hastalıklarına karşı korur;
• mide ve bağırsak üzerinde olumlu etkisi - birikmiş zararlı maddelerin vücuttan temizlemek, kabızlık yardımcı olur;
• eklemleri güçlendirmek ve artrit ve diğer hastalıkların iyi korunma sağlar;
• Kanser gelişimi vücudu korumak;
• vizyon ve kondisyon dişleri iyileştirmek
• sinirler ve duygusal durumu üzerinde yararlı bir etkisi;
• astım, solunum sisteminin geliştirilmesi.

ayçiçeği tohumu yayılma ve görünüm Faydalı özellikleri. ürünün normal kullanımı ile cilt durumunu haline daha sağlıklı ve güzel saçlar geliştirir.

kadınlar için

öncelikle kozmetik kadınlar için ayçiçeği tohumu kullanımı. dahili kullanım ürün için güzellik üzerinde yararlı etkileri vardır ve doğal gençliğini uzatır. Ürün ve dış şekilde yararlı özelliklerini kullanın - örneğin, ev soyma ve scrubs bir parçası olarak. Büyük ölçüde derinin güzelliği ve gençliği bağlıdır E vitamini, bir sürü içerir.

Kalori ürüne rağmen, bunu uygulamak yararlı özellikler kilo olabilir. Ürün bağırsağı, sadece parası şekil ise diyette tohumların az miktarda temizlemeye yardımcı olur beri.

erkekler için

erkekler için ayçiçeği tohumu kullanımının üreme fonksiyonu üzerine yararlı etkileri olduğunu. Kullanılan kan dolaşımı cinsel aktivite ürün kalitesini artırır yana da yüksek olur. Vitamin ve mineraller çocukları planlarken ürün yararlıdır kullanan erkeklerin genetik materyali iyileştirilmesine yardımcı bir parçasıdır.

çocuklar için

Yararları ve çocukların vücut için ayçiçeği tohumu zararları birbirine yakın bitişik. Vücutta kalsiyum, fosfor eksikliğinden ve D vitamini telafi etmek mümkün olacak bu ürünün kullanışlı özelliklere - ayçekirdeği çiğnemek küçük çocuklar yasakla gerekmez. Başka bir deyişle, ürün çocuğun diş ve kemikler için yararlı olacaktır.

Ancak, sadece kendi özellikleri itibariyle zararlı olabilir. Her şeyden önce, dozaj günde ürünün küçük bir avuç fazla olmayan, ılımlı olmalıdır. diyet ürünü tanıtmak için ilk defa çocuk 3 yaşına önce değil gerekli olduğunu ve nedenle Bebeğin kabukları dişleri çatlak olmadığını yapmak için gerekli olan - bu diş minesi zarar verecektir.

Uyarı! kavrulmuş ayçiçeği tohumu yararlı özelliklerinin bireysel durumları kontrendike olabilir yana, çocuğa bir tedavi sunan önce bir çocuk doktoruna başvurmak gerekir.

Hamile ve emziren için Can I çekirdekleri

Fayda hamile kadınlar için tohumlar - Ürünün özellikleri plasentayı geçtiği damar kadının durumuna ve meyve kendisi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak, çocuk doğurma esnasında ham ayçiçeği tohumu büyük faydalar olarak kabul edilir. onlar istismar edilmemelidir, ancak onlar düşük kalori ve daha az olası nedeni mide ekşimesi ve ishal için vardır.

zarar getirir mi ürün, hamile kadınlar ayçiçeği tohumu rafine satın gerektiğini - onlar kabukları, diş minesine zarar olmadığını araçlar çatlak gerekmez kullanıldığında.

emzirme için olduğu gibi, ürünün kullanım özelliklerine laktasyon dikkatli olarak tedavi edilmelidir. Ayçiçeği tohumları alerjik gıdalar - kendi diyet ihtiyacı dikkatle reaksiyon grudnichka izlerken, küçük dozlarda geri ödenecek. olumsuz etkileri takip değilseniz, ürün yararlanacaktır, anne sütü daha besleyici olacaktır.

kilo kaybı için ayçiçeği tohumu kullanımı

Yüksek kalorili rağmen, ayçiçeği tohumu kilo kaybı olan kadınlar için yararlıdır. Sonuçta biriken toksinlerin vücut daha hızlı böylece ayçiçeği çekirdeği, sandalye normalleştirmek için metabolizmayı ve yardıma teşvik olmasıdır.

Ayrıca bakınız:Siyah ceviz: yararları ve zararlarına ve fotoğrafların kullanımı

Ürün iyi karşılar açlık olmasından ayçiçeği yalan tohum kullanımı. tohumların küçük avuç atıştırma yerine ve sağlığın herhangi bir şekil veya devlete zarar yoktur.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.