Ne tuz nedir ve neden yararlıdır

beslenme ve doktorlar bir konsensüs gelmedin olarak bugüne kadar yararları ve tuz zararları, tartışmalı bir konu olmaya devam etmektedir. Bazı tuzun kullanılması sağlığa zararlıdır ve onu terk etmek çağırır savunuyorlar. Diğerleri birçok hayati süreçlerde yer alır çünkü vücut için yararlı olduğuna inanıyoruz. Bu sorular alakalı kalmalarını - Ne tuz alımının insanlara ve reddetmek için ya da kategorik imkansızı isteyip zarar verebilir hangi durumlarda bu mineralin, faydaları bulunmaktadır.

tuz türleri

Her zamanki avukat ve deniz - Birçok kişi sadece tuz en popüler türleri biliyoruz. Ama aslında, bu mineralin çeşitlerinin listesi çok daha geniş olduğunu:

• yemek kitabı - En yaygın olarak, saflaştırılmış kaya tuzu endüstriyel bir yöntem. Temizleme işlemi sırasında çıkarılır bundan provarivaniya en eser elementler, son ürün en az bir yararı vardır, çünkü;
• ekstra - saf sodyum klorür içeren, tüm yararlı mineral buharlaştırma sırasında uzaklaştırılır. vücutta su tutulmasına katkıda, çünkü en agresif ve zararlı tür olarak kabul edilir;
instagram viewer
• iyotlu - Zenginleştirilmiş potasyum iyodat. Bu genişlemiş tiroid bezi olan insanlar için yararlı olduğu düşünülür;
• deniz - bu birçok esansiyel iz elementi içerir çünkü, en yüksek sağlık faydaları vardır;
• siyah - kükürt karakteristik bir koku ile bir ham doğal mineral tuzu. uzun süreli kullanımı ile sindirim sistemi arttınr ve aynı zamanda sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır;
• Diyetetik - sodyum klorür indirgenmiş içeriği vardır. Bu tip kronik böbrek hastalığı ve kardiyovasküler sistem, hem de obezite muzdarip insanlar için yararlıdır.

Bilim adamları, çünkü büyük yarar çeşitliliğin bu doğal mineralin ham türleri olduğuna inanıyoruz. Bunlar vücut sistemlerinin normal çalışması için gerekli olan tüm eser elementleri kurtardı.

tuz bileşimi

94 ile alanına bağlı olarak ortak bir tuzu, -% 99 sodyum klorid (NaCl) ve aynı zamanda, örneğin, potasyum, magnezyum, brom, demir, kalsiyum, ve diğerleri gibi yabancı maddelerin oluşmaktadır.

Tuz organizma için kullanışlıdır

Bu mineralin faydalı özellikleri insan vücudunun sağlığı için çok önemlidir. Sodyum kaslarının normal işleyişini sağlamak, sinir hücrelerinde elektrik sinyallerinin üretilmesi için sorumludur. Buna ek olarak, vücudun su dengesini düzenler. Klor mide ve lipoliz içinde hidroklorik asit sentezinde yardımcı, metabolik süreçlerde rol oynar.

insan vücudu için bir tuzunun kullanımı temel özellikleri dayanmaktadır:

• Hücre yenilenmesi sorumlu;
• sindirim katılma;
• bir karbonhidrat daha iyi emilmesine katkıda bulunmak;
• ince kan ve lenf;
• kırmızı kan hücrelerinin oluşumu teşvik etmek;
• çıkış karbon dioksit;
• antibakteriyel ve antioksidan etkilere sahiptir.

Maden vazgeçilmez olduğunu ve tüm hayati sistemlerin normal işleyişi imkansız olmadan nedeniyle eksikliği, sağlığa zararlıdır. tuzun uzun vadeli reddi ile bir kişinin mide bulantısı, baş dönmesi, halsizlik ve uyuşukluk hissetmeye başlar.

Yararları ve deniz tuzu gıda zararları kullanımı doğruluğu bağlıdır ve tüm avantajları rağmen, bunu istismar etmeye önerilmez.

Tuz ve zayıflama

aşırı kilo olan kişiler, tuz gıda dikkatli olmalıdır. Bu katkı aşırı içme kilo kaybı için elverişli olmadığı için, vücutta su tutma yeteneğine sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Bunun yanı sıra, böylece iştahı artan salivasyon ve mide suyu üretimini artırır.

Tuz tüketiminin günlük oran

günde, yetişkin bir sodyum klorür, yaklaşık 15 g gerekmektedir. Bu durumda, bir kişinin 10 g gıda, et, balık, peynir, ekmek ve sebze gibi alır. Bu saf tuz alımının yarım çay kaşığı yaklaşık günde 5 gram sınırlı olduğu ortaya çıktı. Çünkü su tutma özelliğinin zararlı kabul büyük miktarlarda yemek için kardiyovasküler neden olur ve idrar sistemleri acil modunda çalışır.

Hangi gıdalar sodyum içeren

Tuz içindeki sodyum gerekli günlük ihtiyacının ana kaynağıdır. Ama bunun dışında, kişinin bu tür ürünlerin bu mineral alır:

• et;
• Balık ve deniz;
• fırın ürünleri;
• peynir;
• yosun;
• bezelye;
• konserve sebzeler.

Ayrıca bakınız:Sodyum benzoat: ne olduğunu ve ne zararlı ne

örneğin salata sosları, kullanıma hazır ketçap, hardal gibi soslar sodyum büyük miktarda oluşmaktadır. Örneğin, soya sosu bir kaşık iz elementinin yarı günlük gereksinim vardır.

Tedavi sofra tuzu

antibakteriyel ve dezenfektan özelliklere sahip olduğu için düzenli sofra tuzu uzun çeşitli hastalıkların avantajı topik tedavisi ile kullanılmıştır. Yıkama, durulama sargı, primochi ve banyo yapmak için kullanılır.

hastalıklara böyle kavga losyonlar kullanılması:

• bademcik iltihabı, gırtlak, soluk borusu iltihabı;
• göğüs;
• gut, artrit, romatizmal hastalıklar;
• Migren.

Çeşitli ağız çalkalama stomatit ve diş eti iltihabı ile sodyum klorür çözeltisi. Kullanım gargara tuzu, etkilenen alanlar dezenfekte edici ve doku inflamasyonu azalmaktadır. Antibakteriyel özellikleri hızlı iyileşmeye katkıda patojenik bakterilerin çoğalmasını inhibe ederler.

Tuz banyoları başarıyla ayak mantar enfeksiyonları çoğunluğu ile ve ezikler için rekabet ve burkulmalar nemli tuzlu lapası ile pansuman yapın.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/dlya-chego-nuzhna-sol-i-chem-ona-polezna.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.