Ne kadar yararlı bezelye, özellikleri ve kontrendikasyonlar

Yararları ve bezelye zararları - ilginç bir soru, bezelye gündelik ve tatil yemekleri bulundu çünkü. Dikkatli kullanımını haklı anlamak özelliklerini okumak gerekir.

bezelye çeşitleri nelerdir orada

Baklagiller birçok çeşidi vardır ve bunlar yenir. 3 ana ürün çeşidi vardır:

• şekerYa yeşil - adından da anlaşılacağı gibi, hoş tatlı bezelye tadı vardır. Çoğu zaman, çeşitli çorbalar ve ana yemekler eklendi, salatalarda kullanılır. Kulp tür bezelye çiğ yemek için uygundur, gerekmez.
• bombardımanı - bir katı yapıya sahip olmasından dolayı, bu derece, kaynama gerektirir. Bu bir bütün olarak ve ezilmiş forma satılmaktadır.
• beyin - alışılmadık buruşuk bezelye. o kabul edilmez, ancak genellikle konserve besinlerde bulunur pişirin.

sık yemeklerde kullanılan Sarı bezelye, ayrı bir sınıfta izole edilmemektedir. Aslında, olgun ama geçmişte sonu ve kurutma prosedürü öncekiyle aynı bezelye vardır.

görünümü ve işleme yöntemleri farklılığa rağmen bezelye tüm çeşitleri kullanışlı özelliklere sahip ve sağlık için yararlıdır.

Kompozisyon, besin değeri ve kalori bezelye

vücut için bezelye faydaları ve zararlarını değerlendirmek için, ürünün bileşiminde bakmak gerekir. Bezelye her türlü aşağıdaki bileşenleri içerir:

• Bulunan vitamin B1 ve B2;
• PP nikotinik asit;
• Vitamin A ve C;
• Demir ve potasyum;
• selenyum ve fluor;
• biyotin;
• Vitamin B4 ve B5;
• kobalt ve manganez;
• Molibden ve silikon;
• amino asitler;
• flavonoidler;
• Tamin madde.

Çoğu bezelye karbonhidratlar içerir, bu nedenle '49 sorumluydu Bu 2 g'lik bir hacme ürün içinde 20 g ve yağ mevcut işgal proteinleri takip eder bezelye Kalori 100 g 298 kcal.

bezelye vücut için yararları

İnsan vücudu için bezelye Favor küçümsenemez - Ürün sağlığı üzerinde önemli olumlu etkisi vardır. bezelye akıllıca kullanımı ile:

• Kan damarlarını artırır ve ateroskleroz karşı korur;
• Sağlıklı kalp fonksiyonları destekler;
• Kötü kolesterolü düşürür;
• Vücut ve güçlendirir hareketlilikte metabolizmayı hızlandırır;
• Bir diüretik etkiye sahiptir, çünkü böbreklerde kum varlığında yardım eder;
• , Eklemleri ve kemikleri güçlendirir artrit ve osteoartrit gelişimine karşı korur;
• mide üzerinde olumlu etkisi ve mide ekşimesi ortadan;
• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve virüslere ve enfeksiyonlara karşı vücudun daha dirençli hale getirir.

bezelye yararlı özellikleri için, yağ amino asitler ve düşük bir sürü içerir gerçektir. Ürün yeme kas kazancı arttırır fakat aşırı yağ görünümüne yol açmaz.

kadınlar için

kadın vücudu için bezelye fayda Ürün kontrol ağırlığını yardımcı olur ve bağırsak artırır olduğunu. Üründe Mineraller çivi ve saç, cilt tazeliğinin ve esnekliğini korumak güçlendirir.

Ürün hemoglobin düzeyi telafi etmek için gerekli demir bir sürü içerir içinde, adet sırasında kullanışlı bezelye yiyin. Bu nedenle, ürün kan kaybının olumsuz etkilerini önlemek ve kadınların esenlik koruyabilir.

Hamilelik ve emzirme

yemek bebeğini taşımayı döneminde bezelye iyi özelliklerinin bir çok getirebilir. Her şeyden önce, ürünün sıkça hamile kadınlar ve toksisitesi rahatlatmak belirtileri etkileyen kabızlık sorunu çözmeye yardımcı olacaktır. Bezelye ek olarak ceninin iskelet sisteminin oluşumu için gerekli olan kalsiyum içeren, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve.

Ancak, kadınlar ürünün orta doz farkında olması gerekir. aksi takdirde hasara neden olur ve şişkinlik ve ishal neden olur, bezelye biraz ihtiyacım var yiyin, lif açısından çok yüksek üründe mevcut olmasıdır.

Laktasyon Saygılarımızla dönemi olarak, üründen reddetme daha iyidir. kompozisyonda diyet lifi yüksek olasılık şişkinlik ve şüphesiz zararı bebeklerde kolik, sonuçlanacaktır ile.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezen-goroh-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.