Faydalı çiğ yumurta, kalori, raf ömrü, değerlendirme ise

Yararları ve çiğ yumurta zararları - taze yumurta likörü hayranları için ve sağlıklı beslenmenin tüm hayranları için ilginç bir soru. anlamak için, ürün özelliklerini keşfetmeye ve ne kadar farklı haşlanmış çiğ yumurtadan anlamamız gerekir.

bileşim ve ham yumurta kalori içeriği

Kullanım tavuk veya bıldırcın yapılan pişmemiş gıdalarda tüm kuşların yumurta - diğer türlerde bakterilerle kirlenmiş bir ürüne takılmaları riskini çok büyük. Ham ve pişmiş yumurta kimyasal kompozisyon farkı maddelerin miktarlarında çoğunlukla mevcut olan, yaklaşık olarak aynıdır. yapısı şunları içerir:

• yağlı her türlü asitleri -, doymuş poli- ve tekli doymamış;
• mineral madde - kalsiyum, fosfor, sodyum, magnezyum, demir, kobalt, selenyum ve benzerleri;
• vitaminler - A, D, E, H, PP;
• B vitaminleri - tiamin ve riboflavin, kolin ve piridoksin;
• Pantotenik asit;
• B12 Vitamini;
• asitler amino arasından seçilir.

Genel olarak, bileşim, 12.7 g bir miktarda protein içeren Ayrıca, ürün yağ çok - 11.5 gramdır, ve karbonhidrat küçük bir oranı mevcut olup, - 0,7 g ile ilgili Bu rakamlar testis hem bıldırcın ve tavuk için aynı.

100 gram başına 158 kalori - Kalori 1 çiğ yumurta tavuk 157 100 g kalori ve bıldırcın olan

Ben çiğ bıldırcın yumurtası yiyebilir

Benekli yumurta, sadece çiğ yenebilir - bu tavsiye olun. Bunlar besin büyük miktarda içerir ve ısıl işlem eksikliği tam olarak vitamin korumak için izin verir. Buna ek olarak, bıldırcın - Güçlü bir bağışıklık olan bir kuş ve onların yumurtaları nadiren tehlikeli bakteri ve Escherichia coli etkilenir. Genel olarak, özellikle yüksek değerli ham bıldırcın yumurta kullanılmasıdır.

Ben çiğ yumurta içmek Can

çiğ yumurta kullanımı çok daha az bıldırcın daha olmadığı gerçeği rağmen, daha dikkatli kullanmak gerekir. Ürün çok daha yaygın Salmonella - bir tehlikeli E.coli. tek güvenilir tedarikçiler ve iyi mağazalar olması gerekir ürünü satın, ancak daha fazla önlemek kabukları kırılmadan önce tazelik için kontrol etmez.

Ne kadar yararlı çiğ bıldırcın ve tavuk yumurtası

Ham yumurta kullanılmasından elde edilen yararlar ısıl işlem olmaksızın ürün çok daha değerli özelliklerini korur olmasıdır. Ham protein hızlı ve daha iyi vücut, vitamin tarafından emilir ve mineraller bütünüyle üründe sunuyoruz.

organizmaya genel yarar

Ürünün dikkatli kullanımı ile yani yararlı özelliklere gösterir:

• Kanı, anemi karşı koruma ve düzgün hemoglobin korumak geliştirir;
• ; Bu karaciğer için çiğ yumurta kullanılmasıdır - aşırıya kaçmadan kolesterol seviyesi düzenler
• Liflerin ve eklemlerin, engeller artrit ve romatizmal hastalıkların gelişimi, travma etkilerini yumuşatır güçlendirir;
• genel bağışıklık direncini arttırır;
• sağlık ve canlılık, üzerinde olumlu etki bellek ve destekler beyin aktivitesini artırır;
• Kan damarlarının ve kalbin sağlığının bakımı, kan basıncını düzenler;
• Sağlıklı kilo kaybı ve vücut yağ kurtulmak teşvik;

sesli çiğ yumurta faydalı özellikleri - Düzenli ciddiye şarkı yapan herkese içmeye onlar teşvik edilmektedir.

erkekler için çiğ yumurta kullanımı

erkekler için çiğ yumurta kullanılmasıdır üreme sistemi üzerinde ürün yararlı etki özelliklerine söyledi. potens için ham yumurta uzun zaman libido problemleri ortaya çıkar ve genetik materyalin kalitesini artırmak çıkmamasını sağlamaya.

Buna ek olarak, bir amino asit ürüne bağlı olarak yüksek spor diyet eklenmesi için tavsiye edilir. Onun kullanışlı özellikler erkek hormonlarının üretimini kas boyutunu artırmak ve gelişmiş yardımcı olur. Ancak, faydaları ve sporda kadınlar için çiğ yumurta zararları kullanım yöntemine bağlıdır unutmayın Ürün - sarısı zararlı bir çok içerdiğinden, bazı proteinler daha iyi kasların büyümesi için almak kolesterol.

Kadınlar için çiğ yumurta kullanımı

Ham ürün faydaları ve kadın bedeninin. Kan yapıcı özelliği aylık kadın rahatsızlıkları sırasında yararlıdır. Ürün vasküler spazmlar ortadan kaldırır, çünkü kolayca adet görme taşımak için yardımcı olur kabızlık ve ishal rahatlatır, kan kaybının etkilerini hafifletir.

kullanışlı Ham proteinler kilo kaybı ve spor sırasında kullanılacak - yardım bakımından avantaj özellikleri aşırı kilolardan kurtulmak, sağlıklı bir kas kütlesini ödün vermeden.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.