Morina karaciğer faydaları nelerdir

Morina - Kuzey Atlantik yaşayan bir balık. Onun özelliği benzersiz anatomisidir. Çok yağsız et ile balık gibi, son derece yüksek kalorili yağ ve karaciğer vardır. Avantajlar ve morina karaciğeri zararları Bileşiminde, hazırlama ve tüketim yöntemine bağlıdır.

Bileşim ve kalori morina karaciğeri

morina karaciğeri aşağıdakilerden 100 g besin değeri:

• Protein -% 4.2;
• yağ -% 65.7;
• karbonhidrat -% 1.2.

Kalori doğal ürün için 400 kcal başına 100 gram karaciğer morina. morina karaciğeri yağı korunması, bu rakam 613 kcal yükselir.

Ana yararlı bileşeni - karaciğer yağı, kod. Bu doymamış yağ dahildir, omega-3 grubu asitleri.

Ürün bu vitaminleri içerir:

• K vitamini - 110 mg;
• Vitamin A - 4.4 mg;
• D vitamini - 0,1 mg.

mikro besin ürünü Dolum:

• Sodyum - 720 mg;
• Fosfor - 230 mg;
• Kalsiyum - 35 mg;
• Bakır - 12.5 mg;
• kobalt - 65 mikrogram.

Su içeriği, toplam ağırlığın% 26 ile ilgilidir.

morina karaciğeri yararlı özellikleri

vücuda morina karaciğeri kullanımı kendisini meydana getiren bileşenler arasında kombine bir eylemdir. ite balık yağı içinde Birincil faydalı bir özellik yalan (omega-3). Bu bileşen aşağıdaki olumlu etkilere sebep olduğu:

• Kandaki kolesterol seviyesinin düşürülmesi;
• Kısmi erimesi daha önce aterosklerotik plaklar oluşan;
• Basınç normalizasyon;
• damar duvarlarının güçlendirilmesi;
• beyin fonksiyonunu geliştirmek;
• Diyabetin önlenmesi;
• Bağışıklık sistemini güçlendirerek.

Ürünün ek yararlı özellik nedeniyle A vitamini İçinde içeriğe vizyon geliştirmektir

Buna ek olarak, monosakaritler birlikte balık yağı karaciğerde bulunan, vücutta heparin sentezine yol açar, fayda olan kan pıhtılaşmasını geliştirmektir. Bu durumda, trombüs oluşumu olasılığını önemli ölçüde azalır.

nedeniyle antioksidan özellikleri A ve E yaşlanma sürecini yavaşlatmak için yardımcı vitaminler yararlı etkileri. Bu cildin rengini iyileştirir ve kırışıklıkların erken görünümünü önlemek için. Amino vücut doku yenilenmesi işlemlerinde yardım asitleri.

Ürün D vitamini ve kalsiyum içinde bulunan çocuklarda kemik oluşumu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Buna ek olarak, bu elemanların kullanılması zaten oluşmuş iskelet sistemini güçlendirmek olmasıdır. Bu özellik, bu osteoporozun önlenmesinde morina karaciğeri yağı vazgeçilmez bir parçası yapar. Genellikle kırıklarının iyileşmesini hızlandırmak için tavsiye edilir.

En yararlı eser elementler ürün (bakır, fosfor, potasyum, vs.) içerdiği, insan vücudu durum için kolayca sindirilebilir bulunur.

kadınlar için

üründe yüksek yağ içeriği rağmen, sık sık (tabii izin verilen dozlar içinde) kadınlar için kaybetmek ağırlık için uğraşanlar önerilir. içerdiği yağlar, çabuk tokluk hissi öğrenmek ve vücutta oluşturma yeteneği var. Ayrıca, alışverişi normalleştirilmesi selülit önemli bir azalmaya yol açar balık yağları pahasına kadın vücudunda işler.

Ayrıca morina karaciğeri özellikleri gebelik sırasında kadınlar için faydalı olacaktır.

Ayrıca bakınız:Ne kadar yararlı sardalya

erkekler için

erkek vücut daha fazla enerji tüketir böylece Erkekler genellikle, kadınlardan daha fazla fiziksel aktiviteye yaşamaktadır. yardımına sindirilebilir sağlıklı yağlar bu enerjiyi geri yükleyin. Buna ek olarak, faydalı bir ürün özelliği kalsiyum erkek iskelet Bağlı güçlendirilmesidir.

balık yağı Faydalı etkisi zararlı kandaki kolesterol ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek çözünmesini kolaylaştırır.

Ayrıca, balık yağı ve böylece erkek cinsel fonksiyon muhafaza testosteron sentezi için elverişli koşullar yaratır.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.