Yararları ve insan sağlığı için mısır zararları
pirinç ve buğdaydan sonra üçüncü değer olarak tahıl, mısır arasında. Yararları ve antik çağlardan beri bilinen mısır zararlarına ve antik İnkalar mısır kutsal bitki olarak kabul. Bilim adamları bu mısır insanları yetiştirmeye başladı ilk gıda ürünü, olduğuna inanıyoruz.
mısır, kimyasal bileşim,
Mısır - değerli bir gıda ürünüdür. O besleyici, en önemlisi tarımı iddiasız, ama - tohumların besin ve püskülü, inflorescences ve yaprakların bir sürü içerir. İçinde kalsiyum, B vitaminleri ve diyet lifi içeriği bir çok önde diğer bütün tahılların olduğunu. Ham tahıl parçası olarak aşağıdaki besinleri içerir:
- amino asitler;
- şeker;
- flavonoidler;
- alkaloidler;
- vitaminler (A, C, H, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, lH);
- mineraller (kalsiyum, potasyum, demir, iyot, magnezyum, manganez, sodyum, selenyum, flor, fosfor, bor, çinko ve diğerleri).
Nedeniyle nikel ve bakır mısır tuzları içeriğe hipoalerjenik ürünler olarak kabul edilir.
Besin değeri ve mısır kalori içeriği
Kalori pişmiş ve pişmemiş mısır çeşitli bağlıdır. Ham tanelerinin 100 g kalori ortalama sayısı 330 kcal. Bunlardan,% 67, yağ% 5 ve protein% 10 karbonhidratları. gerisi sudur. Çoğu silikon mısır nişastası ve yağ, protein ve mineraller - şeker. Haşlama koçanı 100 g 122 kcal sahip
mısır yararlı özellikleri
mısır tohumu Zengin kompozisyon popüler bir gıda ürünü yapar. Bu birkaç bitki besin biridir ve aynı zamanda kilo kaybı ve kas bina için kullanışlıdır.
yüksek kalsiyum içeriği, diyet lifi, mineraller mısır aşağıdaki faydalı özelliklere neden:
- sinir sistemi işlevini düzenleyen;
- Bu hücreler üzerindeki bir antioksidan etkiye sahiptir;
- alçalır kolesterol;
- önler bağırsakta fermentasyon;
- kan temizler;
- Bu depresyon, stres, fazla çalışma ile mücadele ediyor.
Ham mısır fayda kanseri, kansızlık önlenmesi ve mücadele obezite ve kilolu gösterilir.
Kadınlar için mısır kullanımının
mineraller dahil ve vitaminler kadınların üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. o, düz kaslarını gevşetir, sinirleri yatıştırır, ağrıyı azaltır, çünkü şiddetli PMS için yararlıdır.
Mısır tohum - cildin gençlik ve güzellik bir konsantre. Düzenli olarak çiğ veya haşlanmış mısır koçanı yerseniz, hücrelerin yaşlanmayı geciktirir.
İpucu! Eğer mısır unundan yapılan bir maske uygularsanız, sivilce, yaşlılık lekeleri kurtulmak cilt elastikiyetini artırır ve kırışıklıkları düzeltmek olabilir.
Mısır yağı cilt için çok iyidir, onlar el ve ayaklar, nasır ve nasır üzerine pürüzlü alanlar bulaşmış.
Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html
Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.