Bıldırcın et: yararları ve zararlarına bileşim

Bıldırcın eti popüler ve lezzetli olduğu düşünülür. Bu kilo kaybı için kullanılan ve hatta bazı hastalıkların önlenmesi için olan., Yararları ve bıldırcın eti zararlarını anlamaya ürünü, bileşimi ve sahip olduğu etkinin özelliklerini dikkate alın.

bileşim, ve et bıldırcın kalori içeriği

Bıldırcın - Bir kuş sülün küçük türünün boyutu. Bıldırcın özelliği daha az olasıdır diğer kuşların aksine, hastalığa maruz olmasıdır. Bıldırcın hiçbir özel hormonların büyüme için. et vücut için gerekli olan amino asitleri içerir.

listesi:

• Alanin. metabolizması sürecinde yer alır gücü ve enerji kaynağı.
• Sistin. Bu formu proteine ​​vücut yardımcı olur. immünoglobulin ve insülin bir parçası olarak sunulması.
• Metionin. Bu gövde bir amino asit yoksa, farklı patolojiler vardır.
• Glisin. Onsuz, sinir ve zihinsel aktivite işleyişinde aksamalar var.
instagram viewer
• Arjinin. O toksinler ve atık atılımı yer alır, ama aynı zamanda hormonların sentezini hızlandırır.
• Valin. proteinler, hormonlar metabolizmasını geliştirir.
• Aspartik asit. konsantrasyonuna olumlu etkisi, diğer amino asitler oluşturmak için önemlidir.

• Tirozin. Bu melanin oluşumu için gerekli hormonların üretimi sürecini iyileştirmek için yardımcı olur. ruh hali, bu uyku hali aşmak için vücut yardımcı olur ve stresi azaltmaya yardımcı olur geliştirir.

Uyarı! bir düşük kalorili, (a 123-200 kcal 100 gr), proteinin daha büyük bir kısmının sahip olduğu sporcular için ev et bıldırcın ideal. 100 gram protein miktarı, - 21.8, yağ miktarı - 4.5, bir karbonhidrat.

Ayrıca, zengin aşağıdaki vitaminler karkas bıldırcın:

• B1, B2, B5, B6, B9, B12 -, sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı ve metabolik süreçleri artırır;
• D vitamini - kemik büyümesi için faydalı, makro besin emilimini arttırır ve soğuk algınlığı kapalı vücudun mücadele yardımcı olur;
• A vitamini - cilt üzerinde olumlu etkisi, bağışıklık geliştirir, kemikleri güçlendirir;
• K vitamini - Kan (pıhtılaşma geliştirir) için yararlı, kalsiyum emilimini arttırır.

Bu temel elemanların, et bıldırcın süslü, sodyum, potasyum, demir, bakır, manganez, çinko, kalsiyum ve fosfor için ek olarak.

Bıldırcın eti kullanımı

Bu vitaminler, proteinler ve diğer besinlerin optimal içeriğine sahiptir. bu kuşun karkas kolaylıkla sindirilir ve uygundur Çünkü:

• Hamilelik sırasında kadınlar. mineral ve vitamin dengesini tutarak, yumurta ve et gibi olabilir durumunu iyileştirmek. Bıldırcın karkas toksisite etkilerini azaltır.
• Emziren anneler. Orada perepelyatinu, bu anne sütü üretimini artırır.
• Yaşlı insanlar. Ürün saç ve tırnakların durumunu iyileştirmek, vücuttaki dokuları güçlendirir. Yaşla ilgili patolojiler daha iyi tolere edilir.
• Sporcular. Temel görevi - inşa kas için. Nedeniyle proteinin çok, kaslar hızla büyüyor kuş ve enerji eğitimi geçirdiği gerçeğine, hızla doldurulan.
• Gören cerrahi. Perepelyatina - bir diyet ürünü, hızlı kurtarmak ve hastalıktan iyileşmek olabilir.

Ayrıca bakınız:Balık kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonlar ise

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/perepelinoe-myaso-polza-i-vred-sostav.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.