Ne ekmek daha sağlıklı, beyaz veya siyah

Kesinlikle siyah ekmek diyet gerektiğini savundu. Bunun nedeni çavdar ekmeği içinde kalori az. siyah ekmek bir çok, karbonhidrat yağ haline dönüştürülür böyle yararlı B vitaminleri, kim bilir - Bir yandan, diğer yandan. Ve bu ağırlık insanları kaybetme için iyi değil.

Yani, ekmek Herhangi bir marka için bir ürünü veya ödeme dikkat olarak yararlı olup olmadığını anlamak için gereklidir. Sonuçta, birçok insanın diyet oluşturan günlük gıda ürünüdür. Buna ek olarak, bütçenizin bir. Nedenle tüm "artıları" ve dikkate alınması gerekmektedir "eksileri".

Fırın ürünleri gibi nadir olan kimyasal elementlerin, benzersiz bir bileşime sahiptir:

• silikon;
• molibden;
• kükürt;
• selenyum;
• magnezyum;
• Çinko.

Bu, tüm yararlı bileşenleri tam bir liste değildir. Tüm vücut için çok önemlidir, ve bunların her biri ayrı ayrı dokular, biyokimyasal ve fizyolojik süreçlerin düzenlenmesi, toksik maddelerin uzaklaştırılması oluşturmada önemli bir rol oynar.

Ekmek bitkisel proteinler, tabii ki, karbonhidrat, selüloz, nişasta, doğal omega-3 yağ asitleri, omega-6, amino asitler, vitaminler ve ihtiva de. Bu maddeler savaşmaya yardımcı stres, uzun sürmesi hayatı, gençlik korumak bağışıklık sistemini güçlendirmek tümü.

Ve tür ekmek daha ne yararlıdır?

• Beyaz ekmek maksimum eleştiriye tabi tutulur. Ve haklı, çünkü bütün zengin tat, kabarık somun, aromalı, başkaları ile karşılaştırıldığında kullanışlı özellikleri bir asgari kümesi içerir. Beyaz ekmek - kolayca sindirilebilir karbonhidratlar, temel olarak protein ve nişasta içeren aslında bölgesi. Birçok uzman kanın viskozite, tiroit bezi ve obezite ile ilgili sorunlar ortaya çıkmasına katkıda bulunur o beyaz ekmek inanıyoruz. Gerçekten de, çeşitli sorunlar ve metabolik bozukluklar fazla nişasta açar, ama aynı zamanda, küçük miktarlarda beyaz ekmek enerji ve hormon dopamin üretimini arttırır. sporcular, 's iyi, ancak kilo vermek isteyenler için, bu Krayushki ekmek terk etmek daha iyidir.
• Çavdar ekmeği tüm dünyada çok popüler. İnsan vücuduna paha biçilmez yararı lif, vitamin ve temel maddelerin bir çok içerir. Bu ekmeğin kullanımı metabolizmasını, tuzların atılımını, depresif durumların ortadan kaldırılması, yağ etkin yanmasını hızlandırmak için. Ama aynı zamanda, çavdar ekmeği daha uzun şişme neden sindirmek için. gluten toleransı edemeyenler için, çavdar ekmeği ayrılmalısınız. Tahriş edici etkisi o kadar peptik ülser, gastrit, asitlik, karnına vardır, çavdar ekmeği tüketimi kesinlikle kullanılmamalıdır.

Sonuç olarak, her kişi beğeninize ekmek seçer olduğu sonucuna varabiliriz. Biz kullanışlı parçası bahsetmek Ama eğer, esmer ekmek lider konumunu alacaktır. Ancak, fırın ürünleri seçimine maksimum fayda değil, zarar sağlığı almak için kendi vücudunun durumuna dayalı bireysel yaklaşılmalıdır.

Ve tür ekmek ne tercih edersiniz? yorumlardaki görüşlerinizi bırakın.

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.