Ne kadar yararlı tere

Cress yıllık bitkidir. Uzun bir baharat olarak yemeklere ilave edilir ve pek çok rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır çünkü. yararları ve su teresi zararlarını anlamak için, onun yapısı hakkında bilgi almak için gereklidir. yapraklar, tohumlar, kökler - Ayrıca, bu bitkinin tüm parçaları kullanılmasıdır.

bileşim ve kalori içeriği

Salata 32 kcal bir kalori yoğunluğu vardır. Enerji değeri yeşil 2 gr protein, 1 gr yağ, karbonhidrat 4 gram.

Vitaminler mg

mikro elementler mg

B1 - 1

B2 - 0.3

B4 - 20

B5 - 0.2

B6 - 0.2

B9 - 80

A - 346

C - 69

E - 1

K - 542

PP - 1

Demir - 1

potasyum - 606

Kalsiyum - 81

Bakır - 170

Sodyum - 14

Selenyum - 1

Fosfor - 76

İnsan vücudu için su teresi faydaları, vitaminler ve düşük kalori zengin seti sayesinde paha biçilmez.

tere sağlık yararları

Bitkilerin şifa kalitesi eski zamanlarda puan edildi. Yaprakları yaraların, deri ve safra kesesi taşı tedavisi şifa için kullanılmaktadır. Zaten modern tıp, vizyon geliştirerek göz hastalıkları ve onkoloji önlemeye yönelik su teresi önerir.

Erkekler ve kadınlar için

kadın ve erkek sağlığı için paha biçilmez su teresi. Adil seks cilt ve saç üzerinde bir düşük kalorili, olumlu etki için yeşiller için teşekkür ederiz. Ve erkekler yeşillik gücünü geri yeteneği için değerli olan, tedavi prostatite cinsel terapi artırır.

Hamilelik ve emzirme

devlet Kadınlar da su teresi dikkat edilmelidir. salata ve diğer yemekler ilave yeşillikleri, bağırsak peristaltik ve ortadan kaldırır kabızlık geliştirir, vücuttan fazla sıvının çıkarılmasını kolaylaştırır.

Uyarı! bitkiler kullanmadan önce Emziren anneler bir çocuk doktoru danışmalısınız. Güçlü bir alerjen - Bu yeşil beri.

çocuklar için

çocuk yemekleri küçük bir salata ekleyin düzgün bağışıklık sistemini işleyen için, yeterlidir. Bir çocuğun sağlığı için su teresi yararları olan restoratif ve anti-enflamatuar nitelikleri belirgindir.

Bir soğuk ufak belirtilerden de yeterince günde iki kez çocuğa yaprakların sıcak infüzyon yoluyla verilmesi veya hardal gibi yaprakları kullanarak. Nedeniyle hafif balgam söktürücü etkiye, yeşil irade yardım tedavi şiddetli öksürük infüzyon.

yaşlılar için

yemeğin Makul ekleyerek yaprakları stresi azaltmak, kan basıncını normalleştirmek ve dinlendirici bir uyku geri yardımcı olacaktır. Green Faydaları da eklem ağrıları azaltmak için görünür. Bu bitkinin kullanımı mükemmel bir göz hastalıklarının önlenmesi ve bakımı vizyondur.

Ne kadar yararlı tere diyet

kilo vermek hayal kadınlar için bir salata oturuş Bulaşık. Vitamin ve mineral içeriği yüksek kombine düşük kalorili içerik, otlar salatalar için vazgeçilmez katkı yapmak. Bu bitkinin faydaları nelerdir? Taze meyve suyu sindirimi iyileştirir ve vücuttan toksinlerin ortadan kaldırmak için yardımcı olur. Bu nedenle, kilo kaybı, doğal olarak ve kolay bir şekilde oluşur.

Tıpta Uygulama: halk tarifleri

topikal yeme ve salata birçok hastalık kurtulmak için yardımcı olur. mide rahatsızlıkları, akne, öksürük, ağız boşluğu hastalıklarının tedavisinde yeşil göründüğünü kullanın. Yaprakları parazitleri getirmek için yardımcı olur. şifa için çeşitli popüler tarifler vardır:

• normalize sindirim için, yaprak almak infüzyon. kaynar suyla ezilmiş yaprakları dökülmüş (25 g) ve 25-30 dakika ısrar edilir. infüzyon içecek yemeklerden önce gergin, tatlı kaşığı için günde 3 defa;
• Öksürük ve bronşit de su teresi infüzyonu ile tedavi edilir. su 3 yemek kaşığı ırkı kaynar Kupası. doğranmış yaprakları. Süzme infüzyon 2 yemek kaşığı için yemeklerden önce içilir sıcak günde 3 kez olduğunu. l;
• mastitis veya göğüste mühürler zaman, taze yaprakların kompres uygula. öğütülmüş yeşil bölümü 2-3 saat süreyle hastaya uygulanır;

Özel bir yararı, harici kullanım - Yara iyileşmesinin hızlanması. Etkilenen cilt üzerinde su teresi merhem empoze. (1: 5 oranında) eritilmiş yağ ile iyi ve karışık toz haline taze yapraklar hazırlamak.

Kozmetikte su teresi kullanımı

bitkinin besleyici ve tıbbi özellikleri göstermiştir ve harici kullanım için olan. yeşil Faydaları yadsınamaz: cilt pürüzsüz ve onun sesi, durdurma iltihabı ve iltihap ortadan tesviye edilir.

Eğer saç ile sorun varsa

Yararları nedeniyle kükürt varlığı saç tere. Bu eleman keratin oluşumu için gereklidir. Bitki saç büyümesi ve engeller saç kaybını arttırır. Anti-kepek tecelli Faydaları - kafa derisinde taze meyve suyu ovalayın.

cilt için maskeler

Farklı ürünlerle bitkiler birleştirmek için yeteneği ile, derinin herhangi bir türü için karışımını yapmak kolaydır.

Ana maskesi:

• akne yaprakları kesmek için tavsiye edildiğinde, biraz su ekleyin ve yavaşça (kelimenin tam anlamıyla 5 dakika) kaynatın. Yapraklar, su soğutmalı ve yüz koymak kaldırılır. 5-10 dakika, temiz sonra ve soğuk su ile cilt durulama;
• (2 yemek kaşığı doğranmış yaprakları: Yağlı cilde yarar. l) bal (1 saat ile karıştırılmıştır. ) ile yıkanmıştır. yumurta akı ekleyin ve yüzünde koydu. Maske 10-15 dakika sonra ılık su ile durulanır;
• marul püresi (10-14 yaprak), zeytin yağı (1/2 saat içinde ezilmiş normal deri Maske için uygun değildir. ) ile yıkanmıştır. limon suyu 7-10 damla ekleyin ve 10 dakika boyunca cilde uygulanır. 10 dakika sonra, karışım çalkalanır;
• Hatta üzerinden deri tonu, öğütülmüş yaprak ve 2 çorba kaşığı ekşi süt (bir karışıma ilave edildi. ) ile yıkanmıştır. beklemeye 10 dakika Maske ve soğuk su ile durulandı.

Bahar vitamin sırasında eksiklik deri soyulmasının ortak bir sorun haline gelmektedir. su teresi yararları bu sorunu ortadan kaldırmak için yeteneği olarak kendini gösteriyor. Yardım 5-10 dövülerek yaprakları ve ağır krem ​​maske. Duygusal karışım yüze uygulanır ve 10-15 dakika için tutuldu. ılık su ile yıkayınız.

önleyici bir tedbir olarak, kozmetik buz yazında kullanabilirsiniz. Bu yapraklar için su ve limon suyu az miktarda püresi tür blender şanti. kalıplar ve dondurularak içine yayılmış bir karışımı. Sabah, yüzünü silin. ana parası - tesviye rengi.

pişirme tere

Orijinal lezzet sayesinde baharatlı bitki çeşitli gıdalar için bir katkı maddesi olarak kullanılır. salatalar, çorbalar, soslar, güveç, sandviç, taze yeşil kokteyller kullanılan leves.

bitkilerin kullanımı kurutuldu korunur ve demlenmiş:

• kuru yaprakları görmüş omlet veya pişmiş yumurta öğütülmüş;
• kurutulmuş bitki Edinme beklenmedik lezzet serpilir meyve salata,;
• Bitkiler lezzet ustaca et veya balık yemekleri koku vurgular;
• peynir ve peynir severler ayrıca gıdaların lezzetleri deneyebilirsiniz.

bitkide hayal kırıklığına olmamak amacıyla, kademeli olarak diyette bunu yönetmek için arzu edilir. Ve sonra kendi özgün tarifleri tanıdık yemekleri oluşturmak için basit olacaktır. az tercih kurutulmuş yeşil kullanılmaya başlanması ile taze kullanmak.

Zarar ve kontrendikasyonların muhtemel risk

lezzetli yemekler ve yüz maskeleri yemek pişirmek için su teresi faydaları yadsınamaz.

Ama aynı zamanda bitki insan vücudu neden olabileceğini dikkate hasar almalıdır:

• Bu bitki kuvvetli alerjenlere kültürüne aittir. Bu nedenle, duyarlı insanlar dikkatle uygulamak için tavsiye edilir. bitki kullanılarak testi yapmak daha iyidir Önce - ciltte biraz suyu koyup organizmanın tepkisini değerlendirmek için;
• basınç düşmesi tehlikeli olabilir çünkü, istenmeyecek bu yeşillikleri uzağa taşınan gipotonikam;
• Gıdalarda bol ekleyerek otlar ile gözlenen baş ağrısı, uykusuzluk olabilir.

herhangi bir ürün arzu kullanıldığında ölçü gözlemlemek. Sonra bitkiler kendi bedeninde hissetmek gerekmez zarar verirler. Özel avantajlar bitkilerin hücresel yapıların güvenliğinin sağlanması, maddelerin varlığına bağlı gibi görünmektedir.

İpucu! yaprakların günlük diyete eklenmesi ve kan kanserine yakalanma riskini azaltır.

kaliteli bir ürün ve depolama Seçimi

Su teresi birçok çeşidi vardır. Yapraklar (hatta mavimsi veya sarımsı) farklı renk, form olabilir. satin kaliteli yeşil dokunma her şeyden önce işaretlendiğinde.

Uyarı! Taze yaprak esnek ve etli. Çelik levha bütün dokunulmamış (hiç gözyaşı ya delik) olmalıdır.

Bunlardan içerik besinleri çok az, çünkü kurutulmuş veya gevşek yaprak yemeye tavsiye edilmez. Garip noktalar veya büyümeler Bitki hastalıkları ve bu tür malların belirtileri "yuvarlak olsun" daha iyidir olabilir.

doğrudan yeşil kullanmayın, parşömen veya ağır kağıda sarmak için daha iyidir. havalandırma için - sadece plastik torbalar varsa, o onları delik yapmak için tavsiye edilir. Önceden yıkanmış yeşillik tavsiye edilmez veya ıslak yapraklar hızla çürüme can. En iyi seçenek - Yaprakları çok kırışıklık olduğu gıda konteyner. buzdolabı arzu yeşillik bulundurun. Mızraplı yapraklar 5-7 gün etli kalır. Bu nedenle, bir haftadan fazla bir anlam ifade etmiyor buzdolabında yeşiller tutmak. Daha iyi plastik kaplarda kış için dondur su teresi.

Sonuç

su teresi yararları ve zararları en iyi olanı bizzat kontrol etmek bu yüzden bu bitki, yaygın reklamı isnat edilemez. Bir insanın farklı meyveler / sebzeler ve otlar 500 g her gün yemelisiniz inanılmaktadır. Taze, işlenmemiş gıdalarda, bu besinlerin çoğunu korur olduğunu.

Bu bitki öylesine bir pencere pervazına üzerine büyüyen, çok hızlı bir şekilde büyür - için harika bir seçenek tam yazın ve kışın diyetin vitaminlerle zenginleştirmek.

arkadaşlarınızla paylaşın:

kommentariySvezhie kaydı ekleme

• Ne kadar yararlı tere
• Erikler: yararları ve zararları sağlık
• Saskatoon: yararları ve zararları sağlık
• vücut için yararları ve dondurma zararları
• Mısır çubukları: yararlı özellikleri ve kontrendikasyonlar

Kaynak: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-kress-salat.html