Hash: vücuda yarar ve zarar

Hash - En popüler yaz yemekleri biri. Sıcak havalarda serinletici, susuzluk ve açlık mükemmel bir tadı vardır. Bu besinleri içeren sebze bol içerir. gövde üzerinde yararlı etki, yoğurt sağlamak ya da yaz çorbası temel kvass. Hangi faydaları ve nasıl bir tabak yemek karma, zararları vardır ve daha da kullanışlı hale.

bileşim ve yemek kalori içeriği

bazlar ve diğer sıvı olmayan ürünlere: karma 2 bileşenlerin tiplerini içerir. temeli bir demlemek veya fermente süt ürünüdür. Genellikle yoğurt, ama çanak ayran veya bir fermente süt maya kelimesi hazırlanabilir. Bu içecekler kalan bileşenleri doldurun:

• salatalık;
• yumurta;
• patates;
• turp;
• Sosis veya et;
• inde.

istek ve eklenti tuz, biber ve hardal üzerine. ürünlerin bir çekirdek kümesinden tat tercihleri ​​göz önüne alındığında, bir şey elimine veya eklenecek olabilir. Bu nedenle, kalori yemekleri malzemeler bağlı olarak değişecektir.

kvası üzerine Kalori karma

kvası üzerindeki Kalori yemekler 60 kcal hakkındadır. Ama diğer tüm bileşenlerin bağlıdır - yağlı et veya sosis kullanımı 100 gram başına kcal 75-80 enerji değerini artırabilir Artışlarının, nispeten yüksek bir karbonhidrat içeriği yemekleri ve patates, fazla miktarda kalori.

kefir üzerine Kalori karma

kefir üzerine Kalori karma süt ürünleri yağ içeriğine bağlıdır. Düşük yağlı yoğurt yemek değeri ile diğer yağlı ya da o nişastalı malzemeler içermez dikkate alarak, 100 gram başına en fazla 55 kilokalori değildir. 65 kcal kefir% 3.2 artış kalori yağ -th karması.

İster karma yararlı

Hash - lezzetli ve serinletici değil, aynı zamanda sağlıklı yemeğin ibaret değildir. nedeniyle bileşimde varlığına karma yararlı özellikleri sebze ve otlar çok sayıda. Nedeniyle sebzelere vücudun vitamin ve lif alır. diyet takviyeleri ve diyet özellikle yararlıdır proteinin belirli bir miktarda pişirme et kullanımı.

kvası üzerindeki karma kullanımı

Kvaslar mükemmel susuzluk doyurur, aynı zamanda sağlık yararları vardır:

• patojenlerin yok;
• Metabolizmayı uyarır;
• gastrointestinal sistem stabilize;
• Bu diş minesini güçlendirir;
• kalp fonksiyonu geliştirir.

Buna ek olarak, Kvas bileşimde, maya antimikrobik bir etkiye sahiptir. maya düzenli tüketimi püstüler deri hastalıkları ile başa çıkmak için yardımcı olur.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html