Ne kadar yararlı yulaf kepeği, yorumlar

Yararları ve yulaf kepeği zararları sürekli tartışılmıştır. Bu ürün yararlı özellikleri bir numarası vardır, ancak bazı kontrendikasyonları vardır. Uygun kullanım iyi bir ruh hali, sağlık ve mutluluk getirecektir.

Ne yulaf kepeği yapar

Bran - tahıl işleme bir yan ürünü. Onlar yulaf yapılır, sert kabuklu ve sıralanmamış un bulunmaktadır. Birçok kişi bunun sadece bir kaybı olduğunu düşünüyorum, ama bu görüş yanlıştır. kepek her türlü vitamin ve diğer faydalı unsurlar açısından zengin.

Ekstrüzyonlanmıs yulaf gevreği kahvaltı gevrekleri şeklinde gösterilir. Uzmanlar bunların üretiminde bazen şeker ve başka ek katkılar nedeniyle bu tip zarar yeteneğine olduğuna inanıyoruz.

Kimyasal bileşim, ve yulaf kepeği kalori içeriği

Bu ürünün kullanımı yadsınamaz. Kimyasal bileşim, şaşırtıcı çeşitli şunları içerir: vitamin A, B, C, D, E, K; potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko, sodyum, bakır, manganez.

Kalori içeriği 245 kcal. 100 gram için gerekli olan:

• 17 gr protein;
• 7 gram yağ;
• karbonhidrat 65 g.

yüksek karbonhidrat içeriğine rağmen, şeker, sadece 1.4 g içerir. Bu diyet, sporcular ve sağlığını takip edenler için ürün son derece kullanışlı hale getirir.

yulaf kepeği yararlı özellikleri

Kepek çeşitli yararlı özellikleri. Bunlar birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisi için kullanılır:

• Karmaşık bir bağırsak temizleme, artıkları ve toksinlerin çıkarılması için kullanılır.
• Normale barsak fonksiyonu.
• Yulaf kepeği karaciğer için yararlı olan, bir koleretik etkisinden kaynaklanır.
• kalp üzerindeki yararlı etkisi.
• kötü kolesterol düzeyini azaltın.
• Nedeniyle anemi kullanılan demir içeriği yüksek.
• Tahliyesi ödem ve çıkış suyu.

• osteoporoz bir terapötik madde olarak kullanılan nedeniyle lisin.
• karbonhidrat emilim oranını yavaşlatır.
• bağışıklık geliştirin.
• Pankreasın çalışmasını kolaylaştıracak.

Hamilelikte yulaf kepeği yararlı mı

Yulaf kepeği gebeliğin her aşamasında hamile kadınlar için tavsiye edilir. Kadınların ilk üç aylık dönemde farklı şekillerde kendini belli ettiği, toksisite muzdarip. Bazı kovalamayı kusma. Diğer kadınlar kabızlık muzdarip. Bu durumda, doğal tıp bir farmasötik madde daha güvenli olan bir hafif müshil olarak hareket eder.

Bir kadın bir çocuk taşıyan bir zamanda, o sık sık nöbetleri vardır. Bu genellikle akşamları olur. kepek yüksek demir içeriği etkin bir anemi karşı savaşır ve yardımcı zahmetli semptom kurtulmak için.

Doğal tıp fetusun sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip B vitaminleri açısından zengindir. E vitamini plasenta oluşumu katılır.

İpucu! Hamilelik sırasında zaman açlık acısı kullanışlı incelik. Bu uzun süre aç hissetmiyorum sağlar.

Bran emzirme

Her kadın kendi bebeğin sağlığı hakkında umurunda. Emzirme çocuk güçlü bağ anne ile ilişkilidir: o ne yiyor bebek sağlığını etkiler. Bir kadın sürekli yenen yararları ve gıda tehlikeleri düşünmek nedeni budur.

Her durumda bireydir. Doktor tahıl konusunda kesin bir yöntem olmadıysa doğal tıp gerekli olmasıdır. zarar pratikte imkansız olduğunu, ancak anne hala bazı sonuçları korkar ise, emzirme 2nci ayının kullanımı ile başlamak daha iyidir. Bran sezaryen sonrası kadınlarda kontrendikedir.

Ayrıca bakınız:Ne yararlıdır ve zeytinyağı nasıl

Ürün, doğumdan sonra acil şifalar teşvik gastrointestinal sistem üzerinde yararlı etkileri vardır, saç ve tırnaklar, depresyonla mücadele güçlendirir. Bunun nedeni grup B'nin vitamin içeriği yüksek olan Faydalı özellikleri, bir diyet yulaf kepeği kullanılmasına izin lif büyük miktarda, tatmin açlık bir parçası çünkü.

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-ovsyanye-otrubi-otzyvy.html