Vücuda ne kadar yararlı deşarj

Yararları ve erik zararları meyve gelişiyle beri insanlığın bilinmektedir. Binlerce yıl önce, modern Türkiye'nin bölge bitki alındı ​​yılında karadiken ve kiraz erik bir melez. Bitki başarılı olmuştur: bramble soğuk toleransı ile kiraz erik lezzetini birleştirdi. Ama bu durmadı. dönüşün yararlı özelliklerinin çoğu da bu melez aktarılır. Soğuk ve sıcak enlemlerde tipik - Sonuç olarak, drenaj besinlerin iki takım saklanmasıdır.

bileşim ve erik kalori içeriği

100 g meyve bileşim aşağıdaki vitamin içerir:

• Vitamin A - 17 mikrogram;
• B1 vitamini - 60 mikrogram;
• Vitamin B2 - 40 mikrogram;
• B5 vitamini - 150 mcg,
• B6 vitamini - 80 mikrogram;
• Vitamin B9 - 1.5 mikrogram;
• C vitamini - 10 mg;
• vitamin PP - 0.7 mg;
• E vitamini - 600 mikrogram.

Bundan başka, erik provitamin A 100 ug ve niasin yaklaşık 600 mikrogram yaklaşık ihtiva etmiştir.

aşağıdaki gibi ürünün iz element bileşimidir:

• potasyum - 210 mg;
• Kalsiyum - 20 mg;
• Silikon - 4 mg;
• Magnezyum - 10 mg;
• Sodyum - 18 mg;
• Fosfor - 20 mg'dır.

Lavabo oluşturmaktadır% 9.5 şeker, yer almaktadır:

• sükroz -% 4.8;
• glikoz -% 3;
• fruktoz -% 1.7.

aşağıdaki gibi erik besin değeri:

• Protein -% 7.2;
• Yağ -% 6.1;
• karbonhidrat - 86,7%.

Kalori 49 kcal 100 gram erik;

Kalori 1 erik - 15 kcal hakkında.

İnsan vücudu için erik kullanımı

Taze erik başlıca yararı gastrointestinal sistem üzerindeki etkisidir. Bu meyvenin yardımıyla mide ve bağırsak aktivitesi normalleşme yumuşak temizlik yapılır.

göçünü veya zayıf güvence sorusu pratikte uzun test edilmiş ve kesin bir cevabı vardır. Mide duvarı rahatsız edici bir meyve asitleri içerdiği nedeniyle, bu hafif bir müshil etkisi vardır.

Zayıf diüretik etki meyve bir bütün olarak böbrekler temizleyici ve idrar sistemi destekler.

Buna ek olarak, meyve vitamin ve organizma için gerekli olan eser elementler açısından zengindir. Özellikle dikkat Of dolaşım ve kalp damar sistemleri üzerinde olumlu etkisidir. Bu madde P-vitamin bileşimin normale kan basıncını ihtiva etmektedir. Kumarin, meyve parçası, tromboz önlenmesinde yardımcı olur.

Damar duvarları ve temizler kısmen kolesterol mevduat kaldırır gibi meyve ateroskleroz için yararlı kabul edilir.

Siyah erik kullanarak protein metabolizması normalleştirir ve sinir sistemini geri vitamin B2, daha büyük bir konsantrasyonudur.

kadının vücudunda için

kadın vücudunun meyve için aşağıdaki sağlık sorunları durumunda yararlı olacaktır:

• kabızlık;
• metabolik bozukluklar;
• anemi.

Kadınlarda menstruasyon nedeniyle sıklıkla kanda hemoglobin düzeylerinde bir azalma olduğu için ikinci özellikle önemlidir. Demir içinde bulunan bu hastalıkta etkili bir yardımcı tedavi yapmak mümkün akıtır.

Önemli! Antioksidan özellikleri özellikle meme kanserinde çeşitli kanserlerin önlenmesinde yardım, erik.

Bundan başka, erik kilo kaybı için ve kozmetolojide kadınların kullandığı. kozmetik tarifleri çeşitli meyve kullanarak cilt yenileme için kolajen ve potansiyel sentezini uyarır.

hamilelik ve emzirme sırasında kullanışlı drene etmeyin

Gebelik ve emzirme erik sorununun henüz açıklık kazanmış değil. Bir yandan, besinlerin (vitamin kompleksi ve kalsiyum ile demir) varlığı ile, anne ve çocuğun vücut için çok iyidir Diğer - Yüksek etkinlik bileşenleri erik hem rahatsızlık teslim ve hatta ciddi hastalıkların nedeni olabilir.

Bu nedenle, artık sadece emzirme ikinci ayından itibaren, kullanım erik tavsiye edilir ve bebeğin tepkisini ve anne vücudu izlerken, tedricen yapmak.

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html