Ne kadar yararlı çavdar unu

o mağazalarda olduğu gibi artık sistematik, o zamandan beri birçok aile tarafından kullanılan Karanlık ekmek lezzetleri itişinde buğday çeşitliliği başladı. inceleme için ayağa gelmez un yarar ve çavdar zararları ile karşılaştırıldığında. Sonuçta, küçük hammadde yararları ve sınırlılıkları ortak ürünler arasında neredeyse hiçbir rakibi bulunmuyor.

çavdar unu kimyasal bileşimi

Yararlı yem bileşimi mineral aşağıdaki vücut sağlar:

• fosfor - kemikleri sağlıklı kıkırdak korumak.
• Magnezyum, demir - Normal hematopozun vücut yardımcı.
• potasyum - sinir uyarılarının zamanında şanzıman.
• kalsiyum - sinir sistemi, güçlü iskelet kalitesi.

Hammadde makro ve mikro elementlerin kardiyovasküler sistem, tiroid bezi, anemi tedavisi için yararlı vitamin B ve E açısından zengindir. Hiçbir zarar, sadece iyi sağlık garanti yok.

Besin değeri ve çavdar unu kalori içeriği

Standart karbohidratlar (61.8 gr), proteinler (8.9 g), yağ (1.7 g), 100 g içeriyordu. 298 kcal 305 kcal toplam kalori içeriği. o kilo kaybı için yararlanacaktır böylece bu buğdayın ürününün, çavdar unu daha azdır.

Enerji değeri büyüme koşulları, dikme malzemesinin çeşitli ve işleme derecesine bağlıdır. faydalı bileşenlerin iyi bir yüzdesi, özellikle kepekli bir diyet gıda ürünün atfedilebilir.

İpucu! Pişirme esnasında ev çavdar kvass sadece bir cam kap içinde olabilir ısrar ediyorlar. Böylece içecek kirletici giren önlenebilir.

vücut için çavdar unu kullanımı

çavdar unu, birçok yararlı özellikleri arasında, hücresel seviyede vücudun dokularının yenilenme etkileme yeteneği aittir. Raw güçlendirir kan damarları, sindirim sistemi peristaltizm artırır zarar vermeden üzere, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

erkekler için

çavdar unu yararlı özellikleri erkekleri benimsemek gerekmektedir. Özellikle orta yaşlı ve yaşlı. Bu prostat kanseri riskini azaltır bitki fitoöstrojen kaynağıdır ve sorun oluştuysa eğer tedavide yardımcı olur.

Koyu ekmek, sporcular, fiziksel işi yapan insanlara zarar vermez. Yararlı amino asitler, protein, kompleks karbonhidratlar yavaş yavaş ona enerji verir, uzun bir süre için vücut yakıt. Böylece, yorgunluk hemen oluşmaz, artışlar dayanıklılık.

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-rzhanaya-muka.html