Özellikleri ve kontrendikasyonlar: kuru üzüm daha yararlı

Yararları ve beslenme ve doktorlar tarafından tartışılan kuru üzüm zararları uzun süre alır. Ama olmak o o zarardan çok kullanışlı özellikler olduğu gerçeğine daha eğilerek, hastalıkların çeşitli kuru üzüm reçete olabilir o.

kuru üzüm çeşitleri

Üzüm türleri çeşitlidir, ancak elde edilen bütün üzüm, 4 tipe ayrılır:

parlak"Üzüm" veya "Sabza" - yeşil veya beyaz üzümlerinden yapılmış. Küçük meyveler, çekirdeksiz. tadı çok tatlı.
karanlık - bordo, mor, neredeyse siyah çeşitleri "kuş üzümü" ve "Shiganov" dan.
sarımsı, Bu gri bir renk tonu, çekirdeksiz, çok kullanışlı bir çeşididir.
kehribarBiraz kahverengimsi. En çekici ve tatlı.

bileşim ve kuru üzüm kalori içeriği

besin değeri ürünün 100 gramı 262 kcal belirlenmiş. Değerler BZHU: 2.5 / 0.6 / 66 gram. Kurutulmuş meyve faydalı özelliklerini belirleyen diyet lifi, şeker, vitaminler, çeşitli içerir. Bu B1, B2 içerir HE, PP, niasin çok faydalı, hem de mineral bir depo: sodyum, kalsiyum, fosfor, potasyum, sodyum.

sağlık yararları Üzüm

bu insana yarar üzüm gibi küçük bir miktarda olmasına rağmen bu çok önemlidir: o yararlı özelliklerinin eser elementlerin bir kaynağıdır.

instagram viewer

İlginç! kuru üzüm kullanımı göre 10 kat daha fazladır.

kadınlar için

kadın organizma için kuru üzüm yararları:

karşı etkiler yaşlanma
artan libido;
doğru kullanıldığında, bu kilo kaybı teşvik;
Menopoz sırasında özellikle önemlidir östrojen, miktarının normale;
beyaz üzüm kullanılması stresi dayanma kabiliyeti geliştirmektir;
cilt kanseri ve meme kanserine karşı koruma.

erkekler için

adamın vücut için kuru üzüm yararları:

Sağlıklı gücü korumak;
metabolizmasını iyileştirmek;
diyabet riskini azaltmada;
Kan dolaşımı ve basıncının normalleştirilmesi;
Erkek kısırlığının tedavisi.

Ben hamilelik ve emzirme sırasında kuru üzüm yiyebilirsiniz

Doktorlar hamileler bu yararlı kurutulmuş meyve kullanmayı öneriyoruz. Bu vitaminler ve hamile kadın ve bebeği hem sağlığını korumak için gerekli olan maddelerin bileşimine bağlıdır. nedeniyle yararlı özelliklerine Grup B, A ve C arasında bir biyolojik olarak aktif bileşenler rahmindeki doğru oluşumunu destekler.

Önemli! emzirme sırasında kuru üzüm çok dikkatli bir şekilde, dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır.

Ürünün özellikleri bir çocuğun alerji, şişkinlik veya karın krampları neden olabilir ve daha iyi daha zarar gibi olacak olması. Annenin Diyet girin doğumdan sonra 3 ay olabilir.

Çocuklar için kuru üzüm daha yararlı

o zaten dişlerin yeterli sayıda kurdu Ama eğer bir çocuk, bu incelik yemeye izin verilir, o iyice çiğneyin, yeme abartmaz. Bu yaş için optimal - 1.5 yıl, ama yetişkin Bebeğin boğulma etmediğini yapmak gerekir.

Peynir çocuklar için iyidir.

Kemik, diş ve tırnaklar üzerinde güçlendirme etkisi vardır.
Beyin gelişimi ajansları, sürekli ekonomik büyüme ve kan oluşumunu teşvik eder.
Bağışıklık sistemi, sindirim, cilt, sinir sistemini geliştirir.
Yatıştırır, demir eksikliği anemisi ortaya çıkmamakta iyi bir ruh hali ve uyku verir.