Turuncu yararlı özellikleri ve kontrendikasyonlar

Yararları ve portakal zararları - güncel bir konu, çünkü tüm turunçgiller bu meyveler en popülerdir. Onların özelliklerini anlamak için yararları ve ürün hasarı değerlendirmek gereklidir.

portakal kimyasal bileşimi

yüksek talep Portakal, Citrus merak - besinler çok İçinde sunuyoruz. Her meyve içerir:

• potasyum, sodyum, çinko ve bakır;
• fosfor, manganez, kalsiyum, demir,
• selenyum;
• Vitamin B geniş grup - B12 B1;
• Vitamin C, A ve E, cilt için neden turuncu yarar;
• Fiber ve karoten;
• salisilik asit;
• tekli doymamış ve çoklu doymamış asitler bulunmaktadır.

Besin değeri ve kalorisi turuncu

Temel olarak, meyve bileşim karbonhidrat ile temsil edilir - kendi turuncu 8 g ile ilgili 0.9 g ve ürünün çok az yağ - - Ayrıca proteinlerin küçük bir hacmi içinde sunulan en fazla 0.2 g

Sadece 36 ila 47 kalori 100g Kalori meyve - yararlı narenciye düşük besin değerine sahip ve bir diyet ürünü olarak kabul edilebilir. Kalori bir portakal daha sık 65 kalori hakkındadır - oldukça ağır bir meyve alırsak.

portakal yararlı ve tedavi edici özellikleri

her alanda insan vücudu manifestosu kendisine portakal faydaları düzenli kullanımı ile. Bu meyve birçok büyük yararlı özellikleri, yani, tespit edilebilir:

• temizleyici - meyve düşürür kolesterol, karaciğer portakal suyu için çok yararlıdır, kan ve kan pıhtıları önler artırır;
• anti-enflamatuar - meyve içerdiği salisilik asit, mükemmel bir antipiretik ve anti-virütik madde, olduğu;
• güçlendirme - Narenciye bağışıklık direncini artırır, bu, anemi ve anemi ile yardımcı olur iştahı düzenler ve normal karaciğer fonksiyonlarını destekler.

Buna ek olarak, meyve kabızlığa karşı etkili olur. Sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır, yorgunluk ve anksiyete, ortadan kaldırır yorgunluk ve ilgisizlik ile başa çıkmak için yardımcı olur.

kadınlar için

Kadının vücut için turuncu kullanımı vücudu gençleştirir hücre yenilenmesini teşvik, erken yaşlanmaya bir kadını koruyan bir meyvedir. o vücutta östrojen hormon dengesini destekler çünkü ek olarak, Portakal, kanser ve hormonlar üzerinde olumlu etkilerine karşı iyi bir önlemdir.

erkekler için

erkekler için, portakal meyve özellikleri bu yararlı olan meyve C vitamini gelecekteki doğurganlık üzerinde yararlı bir etkisi - genetik malzeme kalitesinin iyileştirilmesi. Kullanım narenciye çocuğun planlama sırasında çok erkekler için tavsiye edilir. Ayrıca meyve proaktif özellikle güçlü seks eğilimli temsilcileridir felçler ve kalp krizlerinin, karşı korur.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-apelsin-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.