Ne kadar yararlı fasulye, diyet yemek tarifleri

sebze ve meyvelerden tüm değişik teklifler yemeklerin sağlıklı gıda taraftarlarının diyet. Yararları ve çalı fasulyesi zararları yüksek değeri ve kontrendikasyonlar tarafından belirlenir. kullanışlı özellikleri ve ürünün vücut üzerinde olumlu etki tadı oldukça değerli olduğunu hiç şüphe yoktur.

yeşil fasulye kimyasal bileşimi

Fasulye - hızlı büyüyen baklagiller. Olgunlaşmamış yeşil aşaması, kimyasal bileşimi tarafından belirlenir sağlığa kuşkonmaz, yeşil fasulye, yarar ve zarar adı:

• kalsiyum - Kalbin doğru işlemesi için sorumlu;
• bakır - Kontrol kolesterol, şeker ve ürik asit;
• potasyum - su dengesi sorumludur;
• magnezyum - mide asidi üretimini azaltır;
• çinko - metabolizma stabilize;
• molibden - enzimleri aktive;
• demir - hemoglobin seviyesine katkıda bulunur.

yeşil fasulye ve Yararları Bileşiminde vitaminlerin varlığı ile açıklanabilir:

• Beta karoten - provitamin antioksidan özellikleri vardır;
• B vitaminleri - metabolizmasını etkiler;
• K - normal kan pıhtılaşması için önemli;
• bir - cilt yenilenmesini teşvik;
instagram viewer
• E - bu üreme fonksiyonu üzerine olumlu etkisi vardır;
• C - hücre gövdelerinin büyümesi için değerli.

Besin değeri ve yeşil fasulye kalori içeriği

bitkiler düşük enerji değeri ile karakterize edilmektedir için 100 g ürün yaklaşık 26 kcal. Malzemeler:

• karbonhidrat - 7 g;
• Yağ - 0.2 g;
• Protein - 2.1 g;
• bitkisel lifler - 2.7 g;
• Su - '88

hazırlanması ve yemek kompozisyon için ürünün kalori darbe yöntemleri. Düşük enerji değeri diyette faydaları yeşil fasulye şüphesiz etti.

yeşil fasulye Faydalı özellikleri

bitkinin bir özelliği çevreden zararlı bileşiklere karşı direncidir. İnsan vücudu için yeşil fasulye Faydaları kimyasal bileşimine ve yeteneklerine özelliklerine içinde:

• enfeksiyonlarla mücadele;

• bronşit, romatizma, deri hastalıkları mücadele;
• düzenli karbonhidrat metabolizması ve hemoglobin üretimi;
• aritmiler, ateroskleroz, hipertansiyon gelişimine önleyici etkiyi sağlamak;
• hormonal dengeyi sağlamak;
• karaciğer faaliyetini de geliştiren;
• diyabetli yardım;
• Erkeklerde cinsel işlev bozukluğu üzerinde olumlu etki.

Faydalı dondurulmuş yeşil fasulye ise

Yarı mamul ürün pişirmeden önce özel işleme gerek yoktur. bakla üretiminde kriteri ve yıkanır. Bunu pişirme ev defrost olmadan suya konur. taze ürün ile karşılaştırıldığında pişirme süresi azalır. Bu nedenle, dondurulmuş yeşil fasulye kullanılması mümkün olduğunca korunur ve vitamin, mineral ve bitkisel kökenli proteinlerin Bileşiminde içerir. Dondurulmuş ürün çorbalar, yan yemekler, ayrı bir kapta kullanılır. Bunun gibi, mide-bağırsak bozuklukları, obezite ile diyabet hastaları için korunmuş yeşil fasulye kullanımı.

o fasulye hamile ve emziren mümkün mü

fasulye fasulye aksine, yeşil ağır bir gıda değildir. Nedeniyle yüksek kaliteli lif içeriği yüksek sindirim sorunlarınız ortadan için. Hamilelik sırasında yeşil fasulye Faydaları metabolizmasını, sinir sistemi üzerinde olumlu etki hızlandırmaktır. Sebze sedatif özellikleri vardır ve sinirlilik, korku ve endişe aşmak için yardımcı olur. Çocuk doğurma sıklıkla anne hem de bebeği sadece zarar verir anemi, geliştirmek zaman. Kadının vücuduna faydaları getirerek, demir eksikliği anemisi kurtulun, yeşil fasulye kolayca ve hızlı olabilir. Sebze bu dönemde yükün çoğu ayı böbrek fonksiyonlarında, yardımcı olur. Sadece bölmeleri yiyin, gerekli tüm önlem gerekli değildir. çok dikkatli bir şekilde, bu nedenle bebeğe zarar etmek olmamalıdır emzirmeye diyette ürün ekleyin. Fitik asit, aşırı kullanım fasulye de besin emilimini inhibe edebilir sebze ihtiva etmiştir. Kolik ve gazlar bir ürünün tetiklediği, nedenle çocuğun durumunu izlemek ve sadece çocuk doktoruna danıştıktan sonra bölmeler diyete girmek için gereklidir edilebilir. bebeklerde alerjik reaksiyonlar hariç değil.

Ayrıca bakınız:Tatlandırıcı sukraloz: yararları ve zararları

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-struchkovaya-fasol-dieticheskie-retsepty.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.