, Onu, değerlendirmeleri pişirmek ne kadar yararlı pirinç lapası

Yararları ve pirinç lapası zararları çok önemlidir - bu yemeğin diyet çok sık görünür içinde. lapası daha sık tüketilmelidir tanıyabilmek için ve kim onun miktarını sınırlamak gerekir, ürünün özelliklerini incelemek gerekir.

kimyasal bileşimi ve pirinç lapası kalori değeri

pirinç lapası yararlı özellikleri çok insan için bu diyetin temeli o kadar büyüktür ki. Ürün gövdesi için aşağıdaki değerli başka maddeler de içerir:

• B vitaminleri alt gruplar - B3, B6 ve B9 B1;
• E vitamini;
• mineral bileşenleri - kalsiyum, demir, fosfor, çinko;
• önemli kimyasal elementler, potasyum ve magnezyum;
• kompleks karbonhidrat - bu ürünün hacminin yaklaşık 80% oluşturmaktadır;
• asitler ve bitkisel protein amino arasından seçilir.

Ama üründe hiçbir gluten yoktur. Bu nedenle, bir tabak korkusuzca nedeniyle glüten bireysel hoşgörüsüzlük varlığı gevrekler önlemek bile bu insanları yapabilirsiniz kullanın.

pirinç kalori içeriği düşüktür, ama büyük ölçüde faydalı ürün işleme yöntemine bağlıdır. Bu nedenle, ham taneler bir lapa su içinde hazırlanmış, yaklaşık 320 kcal içeren, sadece 89 kilokalori mevcuttur. Son olarak, süt pirinç tahıl biraz fazla 100 kalori içerir - süt yağsız alınır şartıyla.

vücut için pirinç lapası kullanımı

Avantajlar ve pirinç lapası sağlığı zararları en vücut sistemlerini etkiler. Yani, ürün:

• yutulması sonrasında tokluk süren hissi sağlar ve büyük güç kaynakları ile vücut sağlar;
• nedeniyle yüksek potasyum içeriği, önler ateroskleroz ve iskemi kan damarlarının ve kalp sistemini güçlendirir;
• Sinir sistemi üzerinde bir sakinleştirici etkisi vardır ve uyku düzenleyen yardımcı olur;
• ayarlayan sindirim, ishal, hem de düşürür olarak mide asitliğini durur;
• Bu sayede olumlu metabolizmasını etkileyerek toksik maddeler ve birikmiş cüruf, vücut temizler;

• kilo kaybı, pirinçte kalori bir Little lapası ve adipoz doku üründe gecikmemesi teşvik;
• Kansızlık gelişmesini önler ve ciddi hastalıklar ve ameliyatlar sonrasında iyileşmek yardımcı olur;
• Kolay gençleştirici etkisini sağlayan cilt, saç ve kemik dokusu üzerinde yararlı etkileri vardır.

çocuklar için

pirinç lapası yürümeye başlayan diyet ilk bebeklerden biri buğday ve mısır lapası ile birlikte ona hayatın 6 ay sunmaya başlıyor görünür. bebekler için pirinç lapası ana parası ürünü nadiren alerjiye neden ve zararlı değildir olmasıdır. Özellikle, hangi glutene karşı bir tahammülsüzlük var, çocuklar rakam vermek önerilir.

Çocuklar hem yetişkinler için, öyle değil pişirmek için Ancak, sağlıklı lapası unutmamalıyız. Birincisi, homojen un dönüştürerek, pirinç taneleri öğütmek için gereklidir. Elde edilen tozun çay kaşığı kaynayan bir bardak su içinde seyreltilmiş ve düşük ısı boyunca kaynamaya sonra başka bir 20 dakika ve daha sonra soğumaya bırakıldı ve bir çocuk teklif edilmektedir.

sadece yarı ürün bir çay kaşığı bebekler vermek ve herhangi bir yan etki oluşup oluşmayacağını görmek için ihtiyaç - ilk bölümleri küçük olmalıdır. Çocuk avantajlı yeni bir ürün algılamak için, daha sonra yavaş yavaş hacmi günde 100 ya da 150 g arttırılabilir.

tam tahıllı bebek tahıl 8 aylıktan sonra haşlanmış edilebilir itibaren aynı anda su değil, aynı zamanda keçi veya inek sütü sadece kullanmasına izin verilir.

Uyarı! hatta sağlıklı pirinç kontrendikasyonlar varlığında ciddi hasara neden olabileceğinden, çocuk diyet ürünü tanıtan önce çocuk doktoruna danışmalısınız.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.