Nasıl arpa lapası faydalı ve nasıl pişirmek için

Yararları ve arpa lapası zararları - modern insanın gücü sağlıklı yönünde değişmez olarak bugün nadiren iddia budur. birçok insanın yaşam ritmi dengeli bir diyet terk ve rahatlık gıdalar, fast food, fast-food sokak için gitmek zorunda.

Nasıl ve nerede büyüyen arpa

Arpa uzun bir geçmişe, değerli kullanışlı özelliklere sahiptir, tahıllar arasında erken gelişmiş, iddiasız kültürüdür. 100 gün - vejetasyon dönemi 70 arasında değişmektedir. -9 ° C fideler korkunç aşağı 2 ° C ve sıcaklıkları - Tohum çimlenme +1 zaten mümkündür. Yüksek sıcaklıklar, bitki sertliği taşır ve 10 saat boyunca, sıcaklık 40 ° devam yalnızca Cı mümkün felç stoma olup.

Bitkiler, farklı topraklarda yetişen bulundu. üzerinde tuzlu topraklarda - O podzolik toprakların kuzey bölgelerinde ve doğu-güney ekilir. 4,5'ten - tohumlama için en iyi seçenek nötr ve alkalisi toprak, yine de, bazı sınıflarda mükemmel toprak asitliği pH 4,3 çimlenme vardır.

Önemli! Zlak tuzlu su ve kum yüzeyleri yetiştirilmeyen. Kültür tamamen kalite ve arpa faydalarını etkilemez kurutulmuş sulak alanını geliştirmek.

bileşim ve arpa lapası kalori içeriği

vücut için arpa lapası kullanımı, bileşim açıklanmıştır. Bitmiş yemekler 100 g 310 kcal ihtiva etmiştir. arpa taneleri cilasız formda zemin olduğu için, arpa vücut için değerli maddelerin bir depo korur:

• karbonhidratlar;
• proteinler;
• amino asitler;
• fiber;
• Mikro, makro elemanlar: demir, kalsiyum, magnezyum, vb;.
• nişasta;
• vitaminler: A, B1, B2, B6, D, E;
• Bu gluten içerdiği için ek olarak, tahıl, doğal bir antibiyotiktir;
• Antibakteriyel bileşenleri ve organik içerir.

arpa lapası yararlı özellikleri

o değerli özelliklere sahip olduğunu ve lehine öncelikle atılır beri yiyin arpa, düzenli önerilir.

Özellikler:

• bakterisit;
• zarflama;
• yumuşatma;
• antioksidan;
• rejenere edilmesi;
• onar;
• antiviral;
• hematopoetik.

arpadan yapılmış lapası yararlı özellikleri aşağıdaki durumlarda kullanılır:

• gastrit, ülser lezyonlar, sindirim sistemi patolojileri,
• Kan basıncının normalleştirilmesi,;
• kalp, dolaşım sistemi ve kasların güçlendirilmesi;
• şişkinlik, kabızlık kurtulmak;
• Kandaki şeker ve kolesterol oranlarını azaltarak;
• beyin fonksiyonlarını geliştirmek;
• psiko-duygusal durumuna olumlu etkisi;
• hormon dengesini kontrol etmek;
• vücut yağı birikmesi;

• Sağlıklı cilt ve saç geri;
• kas ve kıkırdak dokusunun kas durumunun rehabilitasyonu.

Arpa lapası düşük glisemik indeksi vardır ve diyabetli kişiler için kullanmalarına izin verilmektedir.

Önemli! Kandaki glikoz içeriği yüksek, suyun üzerinde pişirilen yemeğin gösterir. tahıl süt ekleme Glisemik İndeks 3 kez artırır: Bu sağlığa zararlı olmamak düşünülmelidir.

Arpa lapası obezite

arpa ve oldukça yüksek kalorili gıdalar olarak kabul edilir olsa da, etkili bir şekilde mücadele obeziteye kullandı. Arpa lapası diyeti vücutta metabolizmayı normalleştirir. Biz yağlı hariç tutarsanız, kızarmış, tuzlu, tütsülenmiş ve ek olmadan suda pişirilmiş bir tabak yemek takviyeleri, iki hafta içinde, bir deri, saç durumunu artırabilir ve fazla düzine kurtulmak kilogram.

Ayrıca bakınız:Ne kadar yararlı kahverengi (kahverengi) pirinç ve pişirin nasıl

Kuşkusuz, mono-diyet bazı hasar, aynı zamanda arpa lapası Esansiyel kullanımı vardır.

Önemli! Obezite yaşam kalitesini bozan, patolojilerin çok gerektirir, daha zararlıdır. kullanılarak kilo kaybı zaman tahıl ekstraklarda ürünün maksimum yararlı özellikler organizma.

Çocuklar için arpa lapası kullanımı

o ise Pediatristler neredeyse hiç, çocuk arpa lapası için yararları ve tehlikeleri söz Fiziksel ve zihinsel genç dönemine vücutta ihtiyaç duyulan enerjinin kaynağı, yükler. Çocuklar için değerlidir ve bu SARS, herpes etkeni için antikorların gelişmesine katkıda bulunur. Diğer şeylerin, arpa lapası yararları arasında:

• İskeleti güçlendirilmesi;
• sindirim oluşturulması;
• alerji belirtilerini hafiflettiği;
• karaciğer, böbrek fonksiyonunu normalize;
• asit-baz dengesinin düzenlenmesi;
• vücuttaki metabolik süreçler iyileştirilmesi.

Ebeveynler ayrıca muhtemel tehlike ve arpa lapası kullanımının dezavantajları farkında olmalı:

• Pişirme sırasında kısmen yararlı özellikleri kaybolur.
• sindirim sistemine zarar verebilir mide, bir ağırlık olduğu gibi Küçük çocuklar ürünü sunmuyoruz.
• Nedeniyle kullanmayın pişirme obezite arpa tanelerin belirtileri olan çocuklara üründe kalori sayısının yüksek.
• gaza ishal ve eğilimi ile arpa kabuğu çıkarılmış diyette kullanılmaz.
• çocuklara ve yüksek asidite ve gastriti olan ürünü izin vermeyin.

ebeveynlerin daha dikkatli olması diyette yeni kurslar tanıtımıyla çocuğun durumunu izlemek gerekir böylece Gluten, alerjik bir reaksiyon tetikleyebilir.

Önemli! Bazı çocuklar enzim çölyak hastalığı ile sentezlenen edilmez, bu nedenle, bölme işlemi mümkün glüten, arpa kabuksuz ve bu durum zararların değil.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.