Yararlı pişmiş elma, bunları nasıl hazırlanacağını, yorumlar daha

elma - tüm yıl boyunca mevcuttur en yaygın meyve biri. Yerli en yararlı çeşitleri, ithal yerine, uzun depolama için çeşitli kimyasallar tarafından işlenir. Yararları ve pişmiş elma zararları - yetişkinler ve çocuklar için lezzetli tatlı - tartışmalıdır. tüm doktorlar ve beslenme uzmanları bunları, fayda kanıtlanmış olmadığını bazı söz yemeyi tavsiye eden değil. tatlı bunlar hızla ve kolayca elde gerçeği ile iddia etmeyin. Besinler, normal vücut fonksiyonu için gereklidir.

Kimyasal bileşim, ve pişmiş elma kalori içeriği

meyve pişirirken tüm faydalı özelliklerini muhafaza eder. kalori içeriği derecesi ve tarifi bağlı olarak 45 ila 60 kcal arasında değişir. katkı maddeleri ile pişmiş Elma 100 kcal kalorifik değere kadar olabilir, ve büyük miktarda zararlı olabilir. Ürünün hazırlanması sırasında sadece nem besin değerini etkilemeden, buharlaştırılır:

• Protein - 0.5 g;
• Yağ - 0.4 g;
• karbonhidrat - 20 g

Fiber, pektin, vitaminler, makro ve mikro varlığı pişmiş elma yararlı özelliklerini açıklar. Bunlar arasında:

• potasyum - 321.3 mg;
• Sodyum - 30.1 mg;
• Kalsiyum - 18.7 mg;
• Fosfor - 12.9 mg;
• Cı - 7,9 mg;
• Demir - 2.6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• Folik asit (B9) - 2.4 mikrogram;
• iyot - 2.3 g
• H - 0.4 mikrogram;
• B vitaminleri (B1, B2 - 0.03 mkg, B5 - 0.08 mkg, B6 - 0.09 mg);
• A - 0.04 g.

Ayrıca, bunların bileşimi, orada diğer maddeler vardır, ama daha az miktarlarda kullanılır. asit soyma ursolik organizma için kullanışlıdır.

Uyarı! Eğer yatmak için kesilmiş elma bırakın, sonra Darken kesti. Birçok kişi bu demir oksitlenir düşünüyorum. Aslında, bu polifenoller (bitki pigmentleri oksitlenir. Bu tür bir reaksiyon patates gözlenmiştir.

vücut için pişmiş elma kullanımı

En gastrointestinal sistem üzerindeki etkisini dile getirdi. ne kadar iyi gut günü,% 80 sağlık ve görünüm bağlıdır. insan vücudu için pişmiş elma kullanımı mide-bağırsak sisteminin çalışmasını iyileştirmek ile sınırlı değildir. Özellikle pişmiş halde, bütün vücudu çalışmak gerekir. Hatta aşırı kullanımı önemli bir zarara neden olmaz.

kardiyovasküler sistem için

demir sayıda mücadele anemi ve yardımcı olur. Tesiste 2 elma bir gün yemek için yeterli. Potasyum bunu güçlendirir, kalp kası düzgün çalışmasını sağlar. Eş zamanlı olarak, kabın duvarları daha esnek olduğu, rezorpsiyon kolesterol plaklar işlemi ile uyarılır ve yenilerinin oluşumunu inhibe edilir. meyve, kan basıncını stabilize edilmesine yardımcı olan yüksek tansiyon için kolaylaştırır suda çamur denge normalleştirme özelliğine sahiptir.

Karaciğer ve böbreklerde için

Düzenli tüketimi böbrek fonksiyonunu geliştirerek organizma şişme azaltır. Onlar bu kumun sonuca katkıda bulunur.

bileşimlerine bağlı değildir, ürünün kullanım ve aynı zamanda zarar: Fırında elma karaciğer için vazgeçilmezdir. pişmiş hediyeler vücut alımının hastalıkları sırasında karaciğer rahatlatmak için yardımcı ve doğal yenilenme sürecini uyarır olacaktır. Birlikte deriyle, bir bütün olarak tüm meyve yemek önemlidir. Faydalı özellikleri tüm bileşenleri içerdiği.

Mide ve bağırsak için

Birçok diyetler fiberin büyük miktarda ve kolay sindirilebilir karbonhidratlar bu meyve içerir. Bağırsak pişmiş elmalardan Faydaları yavaş sindirim yoluyla elde edilir. Bir tokluk hissi yanı sıra bağırsaklarda onların hareketlerine ve pektin vasıtasıyla kademeli sindirim kabloları toksinlerin onun temizlik olduğunu.

Yardım tabure getiren, kabızlık gelen elma pişmiş ve durgun süreçlerin oluşumunu önler. ham haliyle, her şeyi gösterilen ve yıl boyunca sindirim yolu eserlerin restorasyon ve bakım teşvik pişmiş değildir.

Okuma Dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.