Filizlendirilen yulaf: yararları ve zararları

Düzenli tüketildiğinde tahıl Kültür aile insan sağlığına yararlı maddeler bir dizi içerir. Yararları ve yeşeren yulafın zararları tek tek vücut için belirledi. Bu 100 cm kadar bir ailenin temsilcisi olan besin özelliklerine için değerlidir Bu cereyan ettiği şekilde, göbeğe kaynaşık olmayan sert bir kabuk, kaplı taneler, buğday, çavdar.

Malzemeler filizlenmiş yulaf

yeterli nem ile uygun bir ortamda bir kez büyüme için tanecik gücünü etkinleştirmek için kullanılır. Aynı zamanda önemli değişiklikler sadece yulaf kompozisyonunu, ancak özellikleri uğrar. aşırı kullanımı sağlık için zararlı olan nişasta büyük bir miktarı, kan şekeri seviyesini düşürme, faydalı karbonhidrat dönüştürülür.

Tahıl alerjiye neden olmayan bir protein içerir. bileşim, çimlenmiş yulaf ve ayrıca karbonhidrat pankreas hazmı kolaylaştırır yararlı enzim bulundu. eklemler için doğal yağlama maddeleri, hareketi kolaylaştırır plastik gövde geliştirir - Bu, yüksek bir silikon içeriğine sahip tek bir bitkidir.

tahıllar tireostatiny kullanışlı tiroid düzgün işleve bezi buldum. tüm bileşenlerin mükemmel ürünü dengeli çünkü 100 gr 299,5 kcal tahıl filizlerinin ama bu kadar yüksek rakam sizi korkutmak olmamalıdır. yulaf mineral karbonhidrat yaklaşık 58 g, en fazla 4 g yağ, 10 g protein ihtiva eder.

Ne kadar yararlı çimlenmiş yulaf

Ürün olumlu etkisi vardır:

• Sindirim sistemi;
• kardiyovasküler sistem;
• bağışıklık;
• sinir sistemi;
• fonksiyonu rejenere edilmesi;
• görünüm;
• üreme sağlığı;
• Beyin aktivitesi, fiziksel dayanıklılık;
• kanser hücrelerine karşı mücadele.

Ürünün bileşenleri yavaşça mide mukozası saran sindirim sistemi olup, filiz yulaftan kullanımı çok alır. GI yolundan bir sonucudur zararlı maddeler ve beslenme vitamin olumsuz etkisinden korunmaktadır olarak tahıl düzenli tüketimi, zararlı değildir. onlar gastrit ilk aşamalarında, bir ülser olan insanlar için kullanılması önerilir, böylece lahanası, birçok yararlı özelliklere sahiptir.

yeşeren yulaf filizi besin özelliklerinin onun dengeli içeriği sayesinde kalp-damar sistemi için yararlıdır. Bunlar, ince arter duvarları ile aterosklerotik saldırıları kaldırmak onların sesini artırmak, tromboz riskini azaltır. Temiz bir kap içinde hızlı performanslarını artırmak, oksijenle organları doyurmak için izin veren kan dolaşımını hızlandırır.

neşe hissi, stres ile başa çıkmak için yardımcı olur neden hububat düzenli tüketimi önemli ölçüde etkinleştirme vücudun savunmasını yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Doktorlar kurtarma hız ameliyat sonrası, soğuk algınlığı sırasında diyete yulaf eklemenizi öneririz.

bir B grubu vitaminleri ile kombinasyon halinde, yüksek magnezyum içeriğine sinir sistemi için yararlı özellikler kazandırmaktadır. Ürünün düzenli kullanımı uyku sağlıklı ve güçlü hale getirecektir. filizlenmiş yulaf kullanımı - depresif durumlar anksiyete azaltmak oluşma riskini azaltmak için. Özellikler tahıl sonuçta bir kişinin ruh hali üzerinde olumlu etkisi vardır.

Çinko, anti-inflamatuar bir etkiye sahip rejeneratif fonksiyonunu devreye sokar. Bu bileşen ayrıca saç daha güçlü, daha itaatkâr kılan yağ bezleri, normalleştirir.

filizlenmiş yulaf düzenli kullanımı ile saç, tırnak ve cilt durumuna önemli bir gelişmedir. Bu bakır kalsiyum katkıda bulunur. Manganez, diyabet karşı önleyici tedbir olarak görür tiroid metabolizmasını korur. İnsan vücudu için yeşeren yulaf faydaları bitmiyor.

Ayrıca bakınız:Ne kadar yararlı beyaz fasulye ve pişirme özellikleri

Ürün üreme fonksiyonu üzerine olumlu etkisi vardır. kadınlar için bu engeller kurmak normalleştirmek hormonları yardımcı olur veya yumurtalıkların disfonksiyonu ortadan kaldırır. erkekler için Yulaf prostat hastalıklarının önlenmesine, profilaktik duruyor. Dengeli vitamin kompleksi destekler tohum kanallarının düzgün işleyen.

Manganez, tokoferol - yardım serbest radikallerin düzeyini azaltmak doğal antioksidanlar, zarar kanserli lezyonları direnmek ve önlemek yeni oluşumları, anormal riskini azaltmak için dokularda değişir. Buna ek olarak, kemik dokusu güçlendirir, silikon, kanser hücreleri ve katkıda büyümesini yavaşlatmak. Getirin.

yulaf lahanası, hafızayı geliştirmek zihinsel gerginlik üzerine zararlı etkileri hafifletmek, beyin hareketi uyarmada yararlıdır. Daha önce ve sert bir günün ardından her ikisini de kullanmak gösterildi. Ürün belirgin bir olumsuz faktörlerden zarar etkisinden karaciğeri koruyan, fiziksel dayanıklılık etkin bir gepaprotektorom arttırır.

yulaf çimlenmeye nasıl

Seç tahıl aksi takdirde zarar yerine iyi alabilirsiniz dikkatli değil kimyasallar ile tedavi hit olmalıdır. Sağlık, gıda mağazaları, eczaneler, süpermarketler satın önerilir. Hazır lahanası daha iyi almamak: tutma politikaları uyulmaması olasılıkla zararlı bakterileri geliştirmek.

Maksimum etki için, çıplak yulaf seçin. Biz hemen görsel olarak kötü taneleri, bundan başka eklenti su ve çıkageldi kaldır şey tanımlayan satın geçmesi gerekir. dezenfekte etme Potasyum permanganat zayıf bir çözelti ile akan su, dolgu altında artıkların yıkanması.

yulaf çimlenmesi için iki yöntem vardır. İlk hazırlanan taneler sonra oda sıcaklığında su içine döküldü. sıvı miktarı, ürünün iki katı hacmi ne kadar olmalıdır. Bir gün için 23 ° C - 14 saat yıkandı, doğal malzemeden yapılan bir kapta kaydırma 20 arasındaki bir sıcaklıkta bırakılır - 12 sonra.

İkinci yöntemde, bir küçük tabak, pamuk kumaş gerekir. Malzeme, suyla iyice nemlendirilmiş yemekler, üzerine yerleştirilen yulaf ile üst ve kapağında dökülür. Tekrar su serpilmiş sonra, bir gün boyunca oda sıcaklığında bekletildi.

3 gün sonra hiçbir tahıl filizlenmiş takdirde onları daha iyi daha olacak, onlar kalitesiz ve zarar bile çimlenme bulunmaktadır. Ürünün yararlı özelliklerini muhafaza etmek için, alüminyum Tencere kaçınarak, doğal malzemelerden yapılmış bir kap içinde buzdolabında saklayın gerekir. Limon suyu serpilmiş raf ömrü lahanası uzatmak için.

Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.