Süt: yararlı özellikleri ve kontrendikasyonlar
Avantajlar ve süt endişe birçok zararları - Ürün her zaman hemen her buzdolabında mevcuttur. etki içki sağlığı üzerindeki anlamak için özelliklerini ve iç yapısını incelemek gerekir.
Kimyasal bileşim ve inek sütü kalori içeriği
Fayda ve inek sütünün vücuda zarar zengin kompozisyonu nedeniyle. yani değerli maddelerle, bir kütle olup doğal bir ürün:
- 50'den fazla kimyasal elementler, bunlar arasında - demir ve potasyum, kükürt ve fosfor, bakır, klorür, magnezyum,
- kalsiyum, bu çok inek sütünde olduğu içerdiği ve sindirilebilirliği% 90 daha büyüktür;
- vitamin A, E, H, ve Cı-;
- Bulunan vitamin B1, B6, ve B2;
- PP ve D vitaminleri;
- esansiyel amino asitler, - triptofan, lizin ve metiyonin.
Kalori kullanışlı ürün yağ içeriğine bağlıdır. Biz süt en popüler% 2.5 olduğunu düşünürsek, o zaman 100 ml başına kcal 52 içermektedir.
inek sütü yararlıdır
Yetişkin bir insan vücudu için sütünün yararları çok çeşitlidir. Sütün düzenli kullanımı ile:
- Bu mide asitliğini azaltarak gastrit veya ülser bazı türleri ile yardımcı olur;
- ortadan kaldırır mide ekşimesi;
- Bu uyku kalitesini artırır ve serotonin üretimini teşvik için, ruh hali artırır;
- nedeniyle kalsiyum çok yüksek içeriğe eklemler, dişleri ve tırnakları güçlendirir;
- Bu soğuk algınlığı ile her türlü yardımcı olur, ve aynı zamanda viral ve bulaşıcı hastalıkların mükemmel korunma olarak hizmet eder;
- Bu faydalı kalp ve kan damarları üzerindeki etkileri, bu nedenle kalp hastalığının önlenmesi gibi avantajları vardır;
- İyi susuzluk söndürücü ve şişme, içme sütü kurtulmak yardımcı olur böbrek sağlığı için iyidir.
O vücuttan sadece toksinleri, aynı zamanda ağır metaller ve pestisitler kaldırır sütün yararlı temizleme özelliklerini belirtmek gerekir. sakıncalı işlerde çalışan kişiler, işverenden ücretsiz kullanışlı ürünü aldığınızda nedeni budur.
kadınlar için
o vitamin ve mineraller bir sürü içerir gibi ürün beslenme temelidir. Bu nedenle, kilo ve iyi hissetmiyordu ilgilenen tüm kadınlar için yararlı olacaktır diyet dahil etmek. gebelik bebek sütün sırasında getirebilir ürün özelliklerinin özel bir kullanım iskelet sistemini güçlendirir ve kadınlar fetüs üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
kozmetoloji alanında belirgin kadınlar için 40 yaşından sonra sütün faydaları. Ürünün Faydalı özellikleri aktif olarak yüz ve vücut sütü etkin bir yumuşar ve daha uzun süre gençlik ve güzellik bakımı için izin cildi gençleştirir için ev maskeleri de kullanılır.
erkekler için
erkekler için süt avantajları üründe asit içeriği amino, bir en yüksek esas olarak oluşur. kas büyümesi ilgilenen sporcular için yararlı yiyeceklere - içecek kolayca sindirilir ve kas oluşturmak için sorumlu olduğunu kazein proteini içerir.
çocuklar için
Çocukların doğumdan sonra ilk kez süt ile münhasıran beslenen gerçeğine rağmen, vücudun çocuklar için yararı sadece anne sütü getirmektedir. Bebeklerin yarardan çok zarar olacak böylece İnek sütü, farklı bir kompozisyona sahiptir.
çocuk diyet ürünü Tanıtımı 10-12 aydan daha erken değil tavsiye ve küçük miktarlarda edilir. Bu dönemde, özellikle gelişmekte organizma ihtiyaçları kalsiyum ve fosfor - içeceğin büyük faydası 3-4 yıl içinde çocuk getirmenin mümkün olacak.
Uyarı! yararlı bir ürün kontrendikasyonlar bir numarası vardır yanında Pek çok çocuk, inek sütü tolere edilemez. Ürün çocuğun diyet içine verilmesinden önce nedenle, çocuk doktoruna danışmak gereklidir.
Devamı: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.