Hangi balık insan vücudu için iyidir: deniz veya nehir

sağlıklı gıda prensiplerini gözlemlemek herkes balığın diyette önemlidir. insan hücrelerinin bir yapı malzemesi - olağanüstü bir hayvansal protein ve vitamin tüm kaynaklardan elde edilen ürün, hem de çok-doymamış yağlı asitler ve beta-karoten bu gibidir. Uzmanlar balık protein metionin gibi önemli dahil tüm temel amino asitleri içerdiğinden balık yemek çok daha iyi etten daha insanlar için olduğuna inanıyoruz.

hangi onlar daha kolay ve daha tamamen absorbe nedeniyle Hatta en yağlı balık bağ dokusu ve yağ, çok düşüktür. Sindirim işlemi balık esas et Ürünü ayıran tek 2 saattir. kalori gelince, o zaman önemli bir fark olduğunu ve nehir balıkları 100 gram sadece 90 kcal bulunabilir.

Balık - hücrelerarası süreçlerde yer yağ asitlerinin tedarikçisi. Hiçbir şey için balık yemeği menüsünde bir elyaf olduğu, insanlar nefes, aritmi darlığı, daha az yorgun olduğunu bilmek ve daha aktif bir yaşam tarzı neden olmadığı, görülmektedir. Haftada deniz balıkları kez Yeme yanı günlük kullanım tamamen kalp hastalıkları ve kanser olasılığını ortadan kaldırabilir, kalp krizi ve inme gelişme riskini azaltabilir. Bu sonuç gibi yağlı balık, tüketerek elde edilebilir:

• ton;
• uskumru;
• ringa;
• sardalye;
• Hatta çaça.

Ne yazık ki, tatlı su balıkları, örneğin etkinlik değil, ancak herhangi bir balık gibi, bileşim, yüksek bir mikro elementler, özellikle de fosfor ve hatta altın ihtiva eder, bir. Tüm balık türleri - B grubu vitaminleri kaynağı, D, E, ve karaciğer A vitamini büyük bir oranını ihtiva dünyaca ünlü ilaç üretti çünkü sebepsiz, balık uzun bir tıbbi ürün olarak kabul ve bugün edilmiş değil.

kullanışlı deniz balıkları Yani:

• diyet, kilo kaybı için.
• gastrointestinal sistem hastalıkları içinde.
• Tiroid bezinin normalleşmesi için.
• Tümör süreçlerin önlenmesi için.
• Beyni aktif hale getirmek için.
• kolesterolü dengelemek için.
• vizyon geliştirmek.
• Bir bütün olarak ömrünü uzatmak için.

O kadar tatlı su balığı en sık özellikle nerede yakın bir göl veya nehir var tarafından, vatandaşlarımızın tablolarda görünen bu oldu. Bazı bölgelerde, balıkçılık kolay değil çılgınlığı değil, aynı zamanda gıda için acil ihtiyaçtır.

yararlı olanı balık soruyu yanıtlayan, deniz nedeniyle, ilk etapta açık olduğunu söyledi edilmelidir temel maddelerin içeriği yüksek, burada temiz su herhangi bir türün olamaz iftihar sakinleri.

Sadece herhangi bir ürünün kontrendikasyonları olduğunu uyarmak istiyoruz. Bir alerji mevcut olduğu hipertiroidi insanlara balık yemek mümkün değildir. Bu durumlarda, balık sağlığı durumunu kötüleştirebilir ve hatta onarılamaz zarar verebilir.

Balık kullanışlı olmadığında Diğer durumlarda, bu şu faktörleri dikkat edilmelidir:

• Boyutu. onlar rezervuar zararlı maddelerin bir çok birikmesine zaman yok çünkü balık ihtiyaç orta ve küçük miktarlarda yiyin.
• Tekrarlanan donma. Bu tedavi sırasında istenen madde kaybolur.
• insan vücuduna neden hasarı - diğer bir deyişle, balık, kötü koşullarda beslenen veya art arda en az, onların yararlı niteliklerini kaybeder, çözülmüş ve en kötüsü de içinde.

Eğer tür balık ne tercih edersiniz?

Bu makale sizin için yararlı olduysa, Beğen koymak ve bizim kanala abone. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla bilgi paylaşmak unutmayın.