Hipertansiyon için tabu yiyecekler: yüksek tansiyon ile ne yenmemeli

Hipertansiyon, Rusya'nın yetişkin nüfusunun neredeyse yarısını etkileyen bir hastalıktır. Kalp hastalığının gelişmesine neden olarak felçlere, böbrek hastalığına ve bazı durumlarda ölüme neden olur. Bu hastalığın tedavisinde tam ve en önemlisi doğru beslenme önemli bir rol oynar. Birçok insan gibi ben de bu hastalıktan muzdarip olduğumu öğrendikten sonra hayatımı değiştirmek zorunda kaldım.

Terapötik diyet

Daha fazla hareket etmeye başladım, daha sık yaya çıktım ve ayrıca diyetimi gözden geçirdim ve birçok yiyeceği bıraktım. Deneyimlerimi ve tavsiyelerimi başkalarıyla paylaşmak istiyorum, belki diğer hipertansif hastalar için veya hastalığın hemen köşede olduğundan şüphelenmeyenler için faydalı olacaktır.

Ürünlerde yasak

Hipertansiyon, obeziteye ve kolesterol oluşumuna yol açan gıdalardan tamamen vazgeçmenin gerekli olduğu ciddi bir hastalıktır. Bunlardan çok var.

Tuz

Tuz, ekmek pişirmenin, korumanın ve pişirmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Ve aynı zamanda tansiyon göstergelerini etkileyen bir üründür.

Her çeşit yeşillik ve limon suyunu daha çok kullanmaya başladım.

Yağlı, füme, kızarmış, fast food

Fast food'u sevmem ve asla fast food yemem ama füme etleri ve yağlı yiyecekleri, özellikle domuz yağıyla kızartılmış patatesleri çok seviyorum. Şimdi maalesef diyetimden tamamen çıkardım.

Konserve

Konserve gıda üretim teknolojisi, büyük miktarda koruyucunun kullanılmasını içerir ve bunlar:

• sirke;
• sıcak baharatlar;
• şişman;
• sentetik koruyucular.

Bu nedenle konserve yiyecekler de diyetimden çıktı. Salata, turşu ve reçel şeklinde konserve yaptığım taze sebze ve meyveleri yerim.

Pişirme, şekerleme

Tatlıları, kurabiyeleri, çörekler gerçekten çok seviyorum ve farkına bile varmadan bir seferde çok yiyebilirim. Buradan muhtemelen hipertansiyon, aşırı kilo, kalp problemleri vardı. Şimdi, tatlı bir şey istersem, kuru meyveler yerim ve biraz bal alabilirim.

Bu doğal ve en önemlisi sağlıklı bir alternatiftir.

Peynir ve yarı mamul ürünler

Aile hekimim tuzlu, baharatlı ve baharatlı sert peynirleri ve gizli tuz içeren her türlü işlenmiş gıdanın diyetten çıkarılmasını tavsiye ediyor.

baharat

Acı baharatları, sosları ve ketçapları bıraktım, bu da kan dolaşımının artmasına neden oldu, bu da kan basıncının artması anlamına geliyor.

Baharatlı sebzeler ve baklagiller

Artık masamda kan basıncında artışa neden olan gaz oluşumunun artmasına neden olan yiyecek yok. Bunlar soya fasulyesi, mercimek, fasulye, bezelye, turp, turp, yeşil soğandır.

Alkollü içecekler

Prensip olarak alkol kullanmıyorum, bu yüzden bu konuda kendimi inkar etmem gerekmiyordu.

Diyet kısıtlamaları

Tamamen dışladığım ürünlerin yanı sıra tüketimini minimize ettiğim ürünler de var. Bu kırmızı et (onu balık ve kümes hayvanları ile değiştirdim), şeker, tereyağı, beyaz ekmek ve makarna, siyah çay ve kahve. Bunun yerine bal, düşük kalorili ekmek, bitki çayı, hindiba kullanıyorum.

Ne tür bir diyet yiyorsun?