Diyetler için hangi yaş güvenli kabul edilir?
Kilo almak kolay değildir. Ayrıca yaşla birlikte tehlikeli hale gelir. Zaten keskin kilo kaybı olan hastalıklar için mevcut ön koşullar, yaş ve bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle kendilerini hissettirebilir. Güvenli kilo kaybı için hangi yaşın sınır olabileceğini bilmek istedim.
Yetişkinlikte kilo kaybı
Medyaya verdiği röportajda bir gerontolog, yetişkinlikte kilo vermenin çok tehlikeli olabileceğini söyledi. Aşırı yağ kütlesi, her yaşta vücut için birçok sorun yaratır ve kalp, karaciğer ve eklemlerde strese neden olur. Ancak bir noktada, yaşla birlikte kilo vermek, kilo vermekten daha az tehlikeli değildir.
Yaşla birlikte, vücutta kilo vermek için diyetin kesilmesi sağlık sorunları yaratabilecek değişiklikler meydana gelir.
Yaşta kilo vermek neden tehlikelidir
Beslenmedeki herhangi bir değişiklik, metabolik süreçlerin hızlanmasına veya yavaşlamasına yol açar. Değişiklikler genç ve genç yaşta algılanamaz bir şekilde geçer, ancak yetişkinlikte herhangi bir sapma tehlikeli olabilir.
Gerontolog Yuri Konev'in röportajında bahsettiği, yetişkinlikte kilo verme tehlikesinin bu mantığıdır.
Kilo vermek için hangi yaş önemlidir?
Bu görüş tüm tıp topluluğu tarafından paylaşılmaktadır. Diyetteki değişiklikler, yiyecek miktarındaki azalma bazı fizyolojik parametreleri değiştirirken, vücudun kendisi artık iyileşemez. Vücut daha da zayıflar, sağlık bozulur.
Yaşlı insanlar için kilo verme kararı, bir görüşme, testler ve sıkı gözetim altında, ilgili hekim ile birlikte alınmalıdır. 60 yaş kritik kabul edilir, bundan sonra kilo kaybı sağlık için tehlikelidir.
60 yaşına kadar vücudu düzene sokmak için çaba gösterilmelidir. Aynı zamanda, mide, makul olacak ve vücuda aşırı yüklenmeyecek küçük yiyecek porsiyonları için en uygun boyuta sahip olacaktır. Bu yapılmazsa, yiyecek bölümleri aynı kalacak, ağırlık artacak, sağlık bozulacak ve en basit şeyleri yapmak zorlaşacaktır.
60 yaşına gelindiğinde, bir kişi çok daha az yiyeceğe ihtiyaç duyar çünkü enerji maliyetleri de azalır. Büyük bir mide yiyecek talep edecek, ancak vücut alınan gıdalardan enerji harcayamayacaktır.
Böyle bir görev, 60 yaşına kadar yavaş ve sakin bir şekilde sağlıklı bir mide, ince bir figür ve mutlu bir yaşlılık elde etmek için emeklilikten çok önce belirlenmelidir.
İdeal kilon musun?