Gündüz uyku hali ne diyor?
Yeterince uyuyamamak, gündüz uykululuğunda bir faktör değildir. Bunun iki nedeni var:
- Gece boyunca birden çok uyanma.
- Bazı hastalıkların varlığı nedeniyle.
Sık sık gece uyanıyorum: su iç, tuvalete git, gün boyunca gerginlikten. Sonuç olarak, sabahları limon sıkılmış gibi hissediyorum ve bütün gün uykuda hissediyorum.
Ve bir arkadaşım, özellikle ışığın az olduğu sonbahar-kış döneminde mevsimler değiştiğinde uyuşukluk nöbetleri yaşıyor. İlginçtir ki, bu tür durumların yazın başlamasıyla ortadan kalkması.
Ülkedeki bir komşunun nevroz ve ruhsal bozukluk nedeniyle gündüz uykusu var.
Literatürde, bir beyin hastalığına bağlı gündüz uykululuğu vakalarının bir tanımını buldum, enerji eksikliği olduğunda ve uyanıklık dönemlerinin yerini yarı uyku durumuna bıraktım.
Kadınlarda uyku güzelliği sendromu, erkeklerde Kleine-Levin sendromu gibi bir hastalık da var. İnsanlar birkaç gün veya hafta uyuyabilir, sonra uyanabilir, yemek yiyebilir, toparlanıp tekrar uykuya dalabilir. Doktorlar, bu durumun nedenini bulmaya çalışırken, varsayımda kaybolurlar.
Bazen kabuslar görüyorum. Soğuk ter içinde uyanıyorum ve uzun süre uyuyamıyorum. Bunun, hava aniden değiştiğinde veya yaşamda dramatik bir şekilde değiştiğinde gerçekleştiğini fark ettim. Vücut aslında stres koşullarına uyum sağlamaya çalışıyor.
Diğer insanlar için stres, ikamet yerinin değişmesi, kariyerde bir değişiklik, vücuttaki fiziksel aktivitede ani bir değişiklik, hava koşullarında ani ve şiddetli bir değişiklik olabilir. Vücut, bu değişikliklere uyum sağlamak için tüm güçleri harekete geçirir.
Geceleri vücut genellikle gün içinde alınan bilgileri sindirir. Stres nedeniyle, kişi tamamen dinlenmez ve bu nedenle rüyalar huzursuzdur.
Artan uyuşukluk, ilk etapta sağlık sorunlarını gösteren endişe verici ve sinsi bir işarettir. Her alanda uyumsuzluk getiriyor - örneğin, çalışma kapasitem azalır, daha kötü düşünmeye, hatırlamaya, konsantre olmaya başladım. Saldırganlık, sinirlilik ve sinirlilik ortaya çıktı. Endişelenmeye değdiği anı kaçırmamak için bir doktora görünmek zorunda kaldım.
Doktor çok sevdiğim kahve tüketimini, güçlü sakinleştiricileri sınırlamamı, temiz havada yürümem ve stresli durumlardan kaçınmamı tavsiye etti.
Gündüz uykululuk halini nasıl yenersiniz?