Enfeksiyonları Önlemek İçin Bezleri Nasıl Yedekledim?

"Gök gürültüsü patlak verene kadar adam kendini geçmez." Boğazım ağrımaya başladığında bu güzel Rus atasözünü hatırlıyorum. Sezon dışı dönemde olur: hava dengesizdir, nasıl daha iyi giyineceğinizi bilemezsiniz, bir yerlerde çok üşüyorsunuz, ayaklarınızı ıslatıyorsunuz - ve boğaz ağrısı oluşuyor.

Bademcikler veya bademcikler, bir enfeksiyonun vücuda girmeden önce üstesinden geldiği ilk engeldir.

Sizi hastalıklardan ve bademciklerin alınmasından koruyacak bazı kuralları sizinle paylaşmak istiyorum.

Kişisel temizlik

Yemekten önce, tuvaleti kullandıktan sonra, yürüyüşten döndüğümde veya evcil hayvanlarla etkileşim kurduktan sonra her zaman ellerimi yıkarım.

Sebzeleri ve meyveleri yemeden önce özel bir özenle yıkarım çünkü bunlar patojen bakteri ve mikropları da barındırabilirler.

Temiz hava

Yaşadığım şehir büyük bir sanayi merkezi. Kimya, metalurji ve diğer işletmelerin çalışmaları nedeniyle şehir havası temiz olarak adlandırılamaz. Sık sık çevremdeki insanların hava kirliliği nedeniyle burun akıntısı çektiğini görüyorum. Bazıları için burun akıntısı kronik hastalıklara dönüşür. Kendimi, ılık bahar havası başlar başlamaz ayrıldığım kulübedeki şehir dumanından kurtarıyorum.

instagram viewer

İyi beslenme

Sağlıklı bademcikler - sağlıklı bağışıklık. Bağışıklık sistemi selenyum, çinko, A, C, E vitaminleri yönünden zengin besinler ile güçlendirilir. Mümkün olduğunca çok meyve, sebze, kaliteli bitkisel yağ almaya çalışıyorum. Tohumları, krakerleri ve kurutucuları gerçekten seviyorum. Bademcik boşluklarına takılmaması için her yemekten sonra ağzımı çalkalamaya ve dişlerimi fırçalamaya çalışıyorum.

Beden eğitimi ve spor

Bağışıklığı güçlendirmek için elimden geldiğince beden eğitimi yapıyorum, çok yürüyorum, bisiklete biniyorum. Bademciklerin sağlığı üzerinde en iyi etkiye sahip olmadığı için stresli durumlara girmemek için daha az gergin olmaya çalışıyorum.

Doktoru ziyaret edin

İstenmeyen enfeksiyonlardan kaçınmak veya anaokulunda hasta çocuklar ortaya çıkarsa zamanında tedaviye başlamak için torunlarımı düzenli olarak yerel klinikte bir kulak burun boğaz uzmanına götürüyorum.

Soğuk mevsimde her zaman sıcak giyinirim, donmamaya çalışır, çok soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçınırım.

Bal ilavesiyle sıcak bitki çayları, papatya, meşe kabuğu, civanperçemi, ıhlamur çiçeği özleri ile gargara ve ayrıca arıcılık ürünleri - genel olarak soğuk algınlığının önlenmesi ve bademciklerin korunmasında asistanlarım belirli.