"Gergin" Alışkanlıklarımız Ne Diyor

İnsanları gözlemleyerek, birisinin mutlu bir şekilde tırnaklarını ısırdığını, burnunu seğirdiğini, parmaklarını kıstırdığını veya bakım için sürekli kaşıdığını görebilirsiniz. Bu tür alışkanlıkların kişinin kendisine zararlı olup olmadığını veya belki de yararlı olup olmadığını merak ettim.

Çeşitli materyalleri okumaya başladım, sadece web sitelerinde değil, kütüphanede de bilgi aramaya başladım. Anlaşıldığı üzere, zor zamanlarımızda neredeyse her insanda sinirsel alışkanlıklar var. Psikologların bu tür eylemler için bir adı bile vardır - kompulsif veya takıntılı eylemler.

Aile üyelerimin bu kadar gergin alışkanlıkları olup olmadığını hatırlamaya başladım. Ama kendimi de gözlemlemeye başladım. En büyük kızım küçükken sürekli bir yandan tırnaklarını kemiriyordu. Hiçbir teşvik yardımcı olmadı. Yaşla birlikte bu kötü alışkanlık ortadan kalktı.

Ancak kızı doğduğunda her şey tekrarlandı: bir yandan çivileri kesmeye gerek yok. Psikologlar, sinirsel alışkanlıkların psikolojik travmaya işaret ettiğini söylüyor, ancak kızı ve torunu barış ve sükunetin hüküm sürdüğü müreffeh bir ailede yaşıyor ve yaşıyor. Kızı doktorlara gitti. Muayeneden sonra, torunun sinirlerinin iyi olduğu, alışkanlığın daha çok genetik bir alışkanlık olduğu ortaya çıktı.

Ancak alışkanlıkların çoğu yine de stresle ilişkilidir, kişi bunları bilinçsizce işler, eylemlerini fark etmez. Basitçe jestlerle gerginliği, tahrişi ve endişeyi gidermeye çalışır.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak kolay değildir. Sonuçta, bazıları diğerleri için rahatsız edici olsa da, onları fark etmiyoruz. Örneğin, bir kişinin sürekli burnunu koparmasını, kafasındaki kılları çekmesini veya herhangi bir nesneye hazır şekilde vurmasını seven kişi.

Nedeni ortadan kaldırmadan sinir alışkanlıklarından kurtulmaya yardımcı olmak imkansızdır. Bu nedenle, önce bir kişinin sinirlerini düzene sokmalı ve ancak o zaman alışkanlıkların düzeltilmesini almalısınız. Ancak bu, yalnızca kişinin kendisi olumsuzdan kurtulmak isterse mümkündür.

Her zaman değil, ortaya çıkıyor, her şeyi kendin yap. Bazen uzmanların yardımı olmadan yapamazsınız. Size duygularınızı nasıl dizginleyeceğinizi, korkudan, can sıkıntısından, endişeden nasıl kurtulacağınızı, kendi hareketlerinizi nasıl düzgün bir şekilde kontrol edeceğinizi öğretecekler. Ancak hiçbir durumda akrabalarınızı açıkça bir psikoloğa göndermemelisiniz. Ailenizin sağlığı için endişenizi göstermeniz gerekir.

Psikologlar genellikle testler sunar. Ayrıca kendimi kontrol etmeye ve en sevdiğim kulağımı çekme alışkanlığım olmadan huzur içinde yaşayıp yaşayamayacağıma bakmaya karar verdim. Öncelikle, alışkanlığımın bir tür nesne olarak sonsuza dek yok olacağı gerçeğine nasıl tepki vereceğimi kontrol etmem gerekiyordu. Biraz düşündükten sonra, bu hareketin sakinleşmeme yetmeyeceğini anladım. Bu durumda, psikologlar ilginç bir hobi bulmayı tavsiye ediyorlar.

Ne düşünüyorsunuz, sinirsel alışkanlıklar zararlı mı yoksa yararlı mı?