Bana enerji vermem için sihirli diyetim
Muhtemelen, hayattaki her insanın, hiçbir şeye gücün olmadığı ve sadece kanepeye düşüp hiçbir şey yapmamak istediğiniz anları vardır. Bu, sadece enerji arzını yenilemekle kalmayıp aynı zamanda ruh halini de yükselten yeni bir diyet keşfedene kadar bana da oldu.
Koyu yeşil sebzeler
Brokoli, pancar yaprağı ve ıspanağın zengin yeşil rengi, bitki organizmalarının güneş ışığını faydalı enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan zengin klorofil içeriğinden bahsediyor. Düşündüm: belki bana da yardımcı olur? Olmuş! Yeşil sebzelerin diyetime dahil edilmesi beni daha enerjik yaptı.
Bu ürünler klorofile ek olarak faydalı vitaminler, mineraller içerir ve en önemlisi, Vücudumuzun onu yok etme girişimleriyle başa çıkmasına yardımcı olan antioksidanlar radikaller.
Ghee ghee
Bu yağda kazein yoktur, bu nedenle laktoza aşırı duyarlılığı olan kişiler tarafından yenebilir. Ancak yağın özel değeri, normal beyin fonksiyonu ve hormonal seviyelerin normalleşmesi için gerekli olan sağlıklı yağların içeriğindedir.
Ve hormonlar iyi davrandığında, ruh hali asla kötü değildir.
Zerdeçal
Vücudu serbest radikallerden korumaya yardımcı olan ve doğal yaşlanma sürecini yavaşlatan mükemmel bir antioksidandır.
Bu baharatın kullanımı, karaciğeri içinde biriken zararlı maddelerden arındırmaya ve tüm vücudun sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Meyveler ve meyveler
Bu, günlük kullanımı vücudun vitamin rezervlerini korumaya yardımcı olan ve canlılığı artıran çok miktarda yararlı vitamin ve antioksidandır.
Tatlı hamur işlerini krema ve diğer tatlı tatlıları meyve ve çilek ile değiştirirseniz, o zaman bu fazla kiloları da kaybedebilirsiniz. Peki, iyi bir ruh hali için sebep ne değildir?
Tohumlar ve fındık
Sağlıklı yağlar, lif ve bitki proteini içeren tohumlar ve kuruyemişler daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Ve içlerinde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri Omega-3, fosfor, demir, magnezyum ve bakır, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.
Fındıklı tohumlar atıştırmalık olarak kullanılabilir veya tahıllara ve salatalara eklenebilir. Bu arada, çok lezzetli çıkıyor.
Hangi yiyecekler size güç veriyor?