Elimde bir tonometre olmadan kan basıncımı nasıl ölçüyorum
Gençliğimde kan basıncımla ilgili hiç sorun yaşamadım ama emekli olduğumda hipertansiyon düpedüz bitmişti. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu tehlikeli bir iştir, bu nedenle sağlığınızı izlemek için her zaman yanınızda bir tonometre bulundurmanız gerekir.
Peki, evde basıncı ölçerseniz, bu cihazın olduğu yerde. Peki, ziyaret ederken, bir mağazada veya sadece sokakta başınız aniden ağrıyorsa ne yapmalısınız? Aletlerinizi oraya yerleştirmeyeceksiniz. Üstelik tonometreyi her yere yanınızda taşımak çok sakıncalıdır. Komşum sayesinde tonometre olmadan tansiyonu nasıl ölçeceğimi öğrenmeme yardımcı oldu. Elbette böyle bir ölçümle kesin bir rakam elde edemezsiniz, ancak bir artış veya azalma olgusunu tespit edebilirsiniz.
Kalp atış hızı ölçümü
Kan basıncı seviyelerindeki değişiklikler mutlaka nabız hızına yansır. Yani, dinlenirken dakikada yaklaşık 65-95 atış ise, o zaman basınçta bir artış veya azalma olması durumunda, bu gösterge önemli ölçüde bir tarafa veya diğerine kayacaktır (basınçta bir artışla, darbelerin sıklığı azalır ve bir azalma ile - artışlar).
Kalp atış hızınızı ölçmek için rahat bir pozisyon almanız (oturmanız daha iyidir), bileğinizin içine iki parmağınızı koymanız, saati kontrol etmeniz ve kalp atış hızınızı saymanız gerekir.
Cetvel ve sarkaç
Bu durumda, sıradan bir okul cetveli ve bir sarkaç, ağır bir halka veya somuna bir iplik bağlayarak kendiniz yapabileceğiniz basınçtaki değişikliği belirlemeye yardımcı olacaktır.
Basınç ölçümü sırasında:
- önkolun üzerine, bir ucu bileği örtecek ve diğer ucu dirseğe dayanacak şekilde bir cetvel koyun;
- sarkacı cetvele dokunmadan dirsekten ele doğru yavaşça hareket ettirin;
- sarkaç sallandığında, cetvel üzerindeki dijital işarete bakın ve onu 10 ile çarpın - bu, üst basınç değeri olacaktır;
- aynı manipülasyonu tekrarlayın, ancak ters yönde ve tekrar dijital göstergeyi 10 ile çarpın - bu daha düşük basınç olacaktır.
Elbette sarkaçlı bir cetvel, ev dışında da kullanmak için pek uygun değildir. Bu, tonometre olmaması durumunda geçerlidir.
Basınç değişikliğini nasıl belirlersiniz?