Baş ağrımı unutmak için ne yiyorum

İnsanlar genellikle baş ağrılarından şikayet eder. Sorunun çözümü yalnızca tek bir şeyde görülür - ağrı kesiciler veya antispazmodiklerin kullanılması. Ancak ilaçlarla acele etmeyin, her zaman yararlı değildirler.

Yakın zamanda baş ağrılarının yemekle tedavi edilebileceğini öğrendim. Bu yüzden her zaman mutfağa gidip dolaba veya buzdolabına bakarım. Sonuçta, yiyecek vücuda sadece gerekli miktarda enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda baş ağrılarından kurtulmaya da yardımcı olur.

Yemek hangi acıya yardımcı olur

Baş ağrısının birçok farklı nedeni olduğu unutulmamalıdır. Ve burada yemek her zaman yardımcı olmayacak. Bazı durumlarda, muayene edilmek üzere bir doktora başvurmaya değer. Uzmanlar ilaç yazıyor.

Kan basıncım yok ama bazen başım ağrıyor. Nadiren ilaçlara başvururum ve ilaçlarla fazla kıskanç olmanızı tavsiye etmiyorum. Kendi kendine ilaç tedavisi sadece durumu daha da kötüleştirecektir.

İşte beni baş ağrılarından kurtaran asistanlarım, vücudun hangi maddelere ihtiyacı var.

Magnezyum

Bu eser mineral, daralmış kan damarlarına yardımcı olur. Onlar üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır, kan akışını iyileştirir.

Drotaverin almak gerekli değildir, bazı ürünlerle geçinebilirsiniz:

• kaju fıstığı ve çam fıstığı;
• badem ve ayçiçeği tohumları;
• kuru kayısı ve muz;
• avokado ve kahverengi pirinç.

Potasyum

Potasyum eksikliği dehidratasyon nedeniyle baş ağrısını tetikleyebilir. Bu nedenle, her insan yeterli miktarda sıvı içerse ve potasyum içeriği yüksek yiyecekler tüketirse kendisine ilk yardım sağlayabilir.

Fırında patateslerin cildindeki ağrının giderilmesine mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Üniformalarındaki iki sebze akşamdan kalma ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Baş ağrısı için genellikle büyük bir portakal yerim ve bol su içerim.

Şekerli siyah çay

Tatlı çay ile özel bir ilişkim var. Bu içeceği kahveye tercih ederim. Güçlü çaydaki az miktarda şeker baş ağrısından kurtulmanızı sağlar. Katılan doktor bunu yapmamı tavsiye etti. Şeker sayesinde Kakhetian'ın çay yapraklarından kurtulduğunu söyledi. Analjezik görevi görür. Ayrıca bu maddenin antimikrobiyal etkileri de vardır.

Bu yüzden şimdi en çok sıcak siyah çay döküyorum, 3 çay kaşığı şekeri bir bardakta çözüyorum ve içiyorum. Bir süre sonra baş ağrısı geçer.

Kalsiyum

Bazen, ağrının kafatasının içinde değil, istisnasız başın tüm yüzeyinde olduğu anlaşılıyor. Bu sözde kas spazmıdır. En ufak bir hareketle bile baş ağrımaya başlar. Vücudumun kalsiyum içermediğini anlıyorum ve kalsiyumla yakıt ikmali yapmak için mutfağa gidiyorum. Buzdolabımda her zaman taze süzme peynir, yoğurt veya fermente pişmiş süt var.

Ayrıca kalsiyum tabletleri kullanmayı da hatırlıyorum. Menopoz sırasında bana tavsiye edildiler.

Özellikle kadınlar için ne öneririm

Kadınların baş ağrısı çekmesi daha olasıdır. Ancak sadece mikro besin eksikliğinden veya kritik günlerde değil. Migren östrojen seviyelerindeki düşüşten kaynaklanabilir. Bu durumda, bir uzmanla görüşmenizi tavsiye ederim, çünkü kendi kendine ilaç tedavisi yardımcı olmayacak, ancak daha da kötüleştirecektir.

Doktor östrojen seviyelerindeki düşüşü beklemememi, ancak önleyici tedbir olarak esansiyel yağ asitleri ve E vitamini içeren yiyecekleri stoklamamı tavsiye etti:

• keten ve susam tohumları;
• soya fasulyesi ve fasulye;
• somon ve zeytinyağı.

Ayrıca sürekli taze elma, kuru kayısı ve kuru erik yerim.

Başın ağrıyorsa ne yaparsın?